Les gens ont deux gros problèmes avec la natation. Le premier est de trouver une piscine qui soit pratique (difficile de vous aider là, mais vous avez sûrement un YMCA à proximité.) Le second est la difficulté de nager. Là non plus, nous ne pouvons pas vraiment vous aider. Si 20 minutes dans la piscine suffisent pour brûler plus de 250 calories (comme la course à pied), la natation est un entraînement complet du corps qui présente de nouveaux défis. « Elle sollicite toutes les fibres musculaires, du tronc aux extrémités », explique Morgan Mabe, entraîneur de natation à Asphalt Green, à New York. Il n’existe aucun autre sport qui sollicite autant le haut et le bas du corps tout en ménageant les articulations. Et ce n’est pas tout : « L’aspect anaérobie du sport fait instantanément monter votre rythme cardiaque car il stimule l’hypertrophie, c’est-à-dire la croissance musculaire. » Si vous êtes un nageur occasionnel, commencez par vous concentrer sur la technique. Quel que soit votre niveau, les secrets commerciaux des professionnels peuvent rendre l’expérience plus agréable. Ça, nous pouvons vous aider.
Comme nous l’avons établi, se propulser dans l’eau est difficile. Alors quelques conseils d’experts en la matière ne peuvent pas faire de mal.
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