Les huiles essentielles sont extraites des pétales, des feuilles, de l’écorce et des racines des plantes, et offrent un remède naturel aux sentiments de stress. Cela peut être bénéfique si vous vous sentez stressé régulièrement et que vous ne voulez pas compter sur les médicaments, ou si vous voulez un soulagement à court terme pour des situations comme un examen ou un entretien d’embauche.
Il existe de nombreuses huiles essentielles qui peuvent aider à soulager les sentiments de stress, chacune ciblant un déclencheur de stress différent. Le choix peut être écrasant, alors voici 5 des meilleures huiles essentielles pour le stress :
Huile de lavande
La lavande est l’une des huiles essentielles les plus populaires. Elle possède une gamme diversifiée de bienfaits, notamment en favorisant le calme et la relaxation. Elle peut aider à restaurer votre système nerveux et aide à la paix intérieure, au sommeil, à l’agitation, à l’irritabilité, aux crises de panique, à l’estomac nerveux et à la tension nerveuse générale.
En tant que soulageur de stress, c’est l’une des huiles les plus apaisantes à utiliser.
Huile de rose
L’huile essentielle de rose a un parfum incomparable et vient juste après la lavande en termes d’utilisation pour soulager le stress. Elle est utilisée par beaucoup pour soulager l’anxiété, la dépression, les crises de panique, le deuil et le choc. C’est une huile essentielle édifiante, qui stimule la force mentale et vous fait vous sentir plus confiant.1
L’huile de camomille
La camomille est un parfum paisible et calmant qui peut aider à réduire les pensées excessives, l’anxiété et les inquiétudes. Elle est particulièrement efficace pour soulager le stress et la tension et favoriser une bonne nuit de sommeil.
Huile d’encens
Avec son parfum exotique, l’encens encourage les sentiments de paix intérieure en favorisant le calme et la relaxation. Il aide à réduire les sentiments de stress et ses symptômes associés, tels que les maux de tête et la respiration rapide et superficielle.
Huile de vanille
Faites un voyage dans le passé en inhalant l’huile essentielle de vanille. Il va apaiser votre esprit et vous aider à penser plus clairement. C’est un sédatif naturel, un antidépresseur et il améliore votre humeur2. Pour beaucoup de gens, cet arôme leur rappelle qu’ils mangeaient de la glace quand ils étaient enfants.Shop Essential Oils
Voici comment les huiles essentielles soulagent le stress
Les huiles essentielles contiennent de minuscules molécules qui sont absorbées rapidement par le corps. Cette absorption rapide signifie que vous pouvez ressentir les bienfaits de l’huile dans les 20 minutes.
Inhalation
Inhaler les arômes des huiles essentielles stimule les nerfs olfactifs dans votre nez. Ces nerfs communiquent ensuite avec le système limbique à l’intérieur de votre cerveau.
Le système limbique, souvent connu comme votre « cerveau émotionnel », est directement connecté à d’autres parties du cerveau qui contrôlent le rythme cardiaque, la pression artérielle, la respiration, la mémoire, les niveaux de stress et l’équilibre hormonal.
C’est pourquoi notre odorat est si étroitement lié à nos réponses émotionnelles et à notre humeur, et pourquoi certaines odeurs nous rappellent des expériences passées.
À travers la peau
Les huiles essentielles peuvent également être appliquées sur la peau, soit à l’intérieur d’une crème ou d’une huile porteuse, comme l’huile d’amande douce ou l’huile d’olive. Les petites molécules de l’huile se diffusent rapidement dans la circulation sanguine et sont transportées dans tout le corps, soulageant les tensions musculaires et les douleurs générales causées par le stress.
N’oubliez pas : toutes les huiles essentielles ne peuvent pas être appliquées directement sur la peau ; elles doivent d’abord être mélangées à une huile porteuse pour les diluer. Cela permet également à la peau de les absorber plus facilement. Effectuez toujours un test épicutané au préalable avec toute nouvelle huile que vous essayez.
Article trié sur le volet : 10 façons de combattre le stress
Essayez par vous-même
Voici quelques façons simples de bénéficier des bienfaits calmants de votre huile essentielle préférée :
- Ajoutez quelques gouttes à un mouchoir et inhalez l’arôme pour un soulagement rapide et apaisant
- Mélangez avec de l’eau dans un vaporisateur pour un pschitt apaisant (essayez de vaporiser un foulard et de le porter avec vous tout au long de la journée)
- Ajoutez quelques gouttes à votre bain pour un bain chaud, Ajoutez quelques gouttes à votre bain pour un bain chaud et relaxant
- Piquez-en un peu sur votre oreiller pour une nuit de sommeil réparateur
- Utilisez un diffuseur pour un calme durable dans votre maison
- Mélangez avec une huile de support ou une lotion corporelle non parfumée pour masser les muscles tendus
Vous vous demandez quelle huile essentielle vous convient ? Choisissez celle dont vous aimez le plus l’odeur – c’est la façon dont votre corps vous dit que c’est la bonne pour vous !
.