Pendant le défi Habits 2 Flourish, cette question ne cesse de me trotter dans la tête. Nous gardons tout aussi simple que possible dans le défi, mais lequel est le meilleur : l’huile essentielle de citron ou le citron frais dans votre eau ? Le post d’aujourd’hui est le résultat de cette curiosité et de la recherche que j’ai trouvée pour, je l’espère, vous aider si vous vous êtes également demandé à ce sujet.
Huile essentielle de citron vs eau citronnée fraîche
Boire de l’eau citronnée le matin est une partie clé du défi cette semaine et l’accent intense mis sur cette seule habitude m’a rendu curieux cette semaine quant à la différence entre l’utilisation du citron frais vs l’huile de citron dans l’eau. J’ai utilisé les deux techniques dans le passé. Lors d’un grand nettoyage saisonnier, j’aime le rituel qui consiste à préparer une eau spéciale au citron frais avec du basilic et du sel marin. Cependant, sur une base régulière et pendant le défi, nous avons utilisé l’huile de citron dans notre eau dès le matin, car elle est facile et rapide à utiliser et n’affecte pas l’émail de vos dents.
Mais les bénéfices sont-ils les mêmes ?
La réponse est bien sûr Oui et Non…
Si vous cherchez à préparer le corps pour la digestion, à donner un coup de fouet à la production de bile pour aider à l’élimination, et à booster le corps avec l’hydratation pour la journée alors oui absolument l’une ou l’autre forme fonctionne bien pour cela.
Le citron sous sa forme huileuse et fraîche est considéré comme un goût « amer » qui favorise la production de bile qui donne un coup de fouet au processus de digestion et prépare le corps à la nourriture.
Laver le corps avec de l’eau dès le matin aide à se débarrasser des déchets et des toxines qui se sont accumulés pendant la nuit dans votre corps. Dans l’Ayurveda, nous préférons l’eau tiède ou chaude en fonction de votre Dosha qui n’arrête pas le processus digestif comme l’eau froide. Pensez à votre estomac et à votre système digestif comme à un feu et le maintien d’une digestion optimale repose sur le fait de garder votre feu brûlant chaud et non de jeter une couverture humide sur lui.
Bénéfices du citron frais
Si vous cherchez à augmenter la vitamine C, le potassium et l’acide citrique dans votre corps – alors le citron frais est la voie à suivre. Bien que vous voudrez probablement inclure au moins ½ citron dans votre eau pour obtenir tout effet réel de ceci qui fait un goût assez fort première chose le matin et pas pour les âmes sensibles!
Les niveaux élevés d’acidité dans la chair du citron est averti cependant de s’assurer de rincer la bouche après et de ne pas siroter cette forme d’eau toute la journée car il peut favoriser la carie de l’émail des dents.
Bénéfices de l’huile essentielle de citron
Le zeste du citron est l’endroit où les nutriments sont plus densément emballés et contient considérablement plus d’antioxydants et le composé D-Limonène. Le D-Limonène est attribué à des mouvements intestinaux sains, à la réduction du reflux acide, à l’amélioration de l’humeur et favorise des fonctions cellulaires saines dans tout le corps.
L’écorce de citron n’est pas non plus acide, elle ne présente donc pas de risque pour l’émail des dents.
L’huile de citron et le plastique
L’huile de citron est un nettoyant très concentré et décomposera les plastiques en les faisant absorber par l’eau. Assurez-vous d’utiliser des récipients en verre ou en métal lorsque vous ajoutez n’importe quelle huile essentielle d’agrumes à votre eau.
Quel choix ferez-vous ?
Que vous choisissiez le nettoyage acide frais du fruit ou la commodité et les avantages de récupération cellulaire de l’huile essentielle dépendra de votre probabilité de suivre l’une ou l’autre méthode. Vous n’obtiendrez aucun bénéfice si vous ne le faites pas ! Quelle que soit la forme que vous préférez, sachez que les avantages sont énormes dans les deux cas.
Voici ma stratégie :
Lors d’un nettoyage à court terme, j’aime faire l’effort supplémentaire et utiliser du citron frais, du basilic et un peu de sel marin dans mon eau du matin. C’est un rituel de nettoyage agréable, mais comme je le fais généralement à l’étage dans ma chambre, ce n’est pas pratique pour une durée prolongée. Je m’en tiendrai à l’utilisation de mon huile de citron pendant la majeure partie de l’année et je profiterai des bienfaits de l’écorce en même temps que de la commodité.