Un tic de l’œil est le mouvement involontaire de la paupière toutes les quelques secondes. Généralement, la paupière inférieure se contracte, mais la paupière supérieure peut également se contracter. D’une durée d’environ une minute, les tics oculaires vont et viennent. Bien qu’il ne s’agisse pas nécessairement d’une affection grave, les tics oculaires peuvent certainement être gênants, en particulier lorsqu’ils se répètent pendant plusieurs semaines. Dans certains cas, un tic oculaire peut être un indicateur précoce d’un trouble du mouvement plus grave. Si d’autres spasmes faciaux se développent, consultez un médecin.
Le plus souvent, un tic oculaire résulte de facteurs environnementaux ou comportementaux qui peuvent facilement être modifiés. Le stress est une cause fréquente de torsion des yeux, donc si vous savez que votre niveau de stress a augmenté, envisagez de vous concentrer sur la relaxation, qui a d’autres avantages pour la santé. Vous pouvez considérer les tics oculaires comme un moyen pour votre corps de vous dire de décompresser.
La fatigue et la caféine sont également des causes de tics oculaires, tout comme la fatigue oculaire prolongée. Pensez à votre routine quotidienne ; si vous ne pouvez pas vous passer de plusieurs tasses de café le matin, essayez de réduire lentement votre consommation et buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée. Essayez également d’accorder la priorité à un repos suffisant chaque nuit. Et si vous êtes assis devant un ordinateur toute la journée, faites des pauses visuelles plusieurs fois par heure, en détendant vos yeux et en leur permettant de se concentrer sur quelque chose de distant dans votre champ de vision.
Si vous ressentez un mouvement continu et incontrôlable des paupières des deux yeux, vous pourriez souffrir d’un blépharospasme essentiel bénin. Dans ce cas, vous pouvez développer une sécheresse oculaire, une sensibilité à la lumière ou une conjonctivite. Si vous remarquez que les secousses ne cessent pas après environ trois semaines, si vous avez d’autres secousses faciales, si vos yeux sont rouges, gonflés ou ont un écoulement, ou si votre œil se ferme complètement à chaque secousse, consultez un médecin.
Solution santé intégrative :
- Massez le muscle crispé avec votre doigt pendant 15 secondes.
- En général, il y a d’autres muscles qui se crispent comme les crampes des jambes, alors prenez 500mg de capsule de citrate de magnésium par jour.
- Si vous avez des maux de tête, massez le nœud à l’arrière de votre cou pour vous libérer.