Un guide étape par étape pour un bon brossage des dents

Vous brossez-vous les dents de la bonne façon ? Vous pourriez le penser, mais il se pourrait en fait que vous manquiez quelques points clés pour vous assurer de nettoyer minutieusement chaque surface de chaque dent du mieux possible.

Le brossage de la bonne façon est important, il est donc toujours sage d’affiner votre technique. Après tout, plus vous saurez vous brosser les dents à la maison, plus votre hygiéniste dentaire sera impressionnée – et moins elle aura de travail à faire lorsque vous irez vous faire nettoyer !

Vous êtes prêt à commencer à vous brosser les dents comme un pro ? Suivez notre guide facile étape par étape ci-dessous pour faire passer votre routine d’hygiène buccale à un niveau supérieur.

N’oubliez pas : tout est question d’angle

Positionner votre brosse à dents juste comme il faut peut faire toute la différence. Les experts recommandent de placer votre brosse à dents à un angle de 45° par rapport à vos gencives. Ensuite, une fois qu’elle est à l’angle correct, vous pouvez déplacer doucement la brosse en faisant de courts mouvements circulaires qui sont à peu près de la largeur de chaque dent.

Lorsqu’il est temps de brosser les surfaces intérieures des dents de devant, vous pouvez changer un peu les choses en déplaçant la brosse de façon à ce qu’elle soit en position verticale. Ensuite, vous pouvez brosser de haut en bas ces surfaces pour les nettoyer.

Note : Il n’est pas nécessaire de brosser de manière agressive. Utiliser trop de pression peut faire plus de mal que de bien, car cela peut entraîner une érosion de l’émail et des dommages aux gencives. Au lieu de cela, concentrez-vous sur l’utilisation du bon angle et des bons coups pour faire le travail.

Etape 1 : brosser les surfaces extérieures des dents

Commencez par brosser les surfaces extérieures de toutes vos dents.

Vous pourriez décider de commencer à l’avant de votre bouche, ou vous pourriez commencer à l’arrière de votre bouche et ensuite faire le tour de l’autre côté.

Vous pouvez soit commencer par vos dents du haut, soit par vos dents du bas. Assurez-vous simplement de faire tout le tour pour ne pas manquer d’endroits.

Note : Après avoir utilisé la brosse à l’angle de 45° mentionné ci-dessus, vous pouvez rouler doucement les poils loin des gencives pour vous assurer d’éliminer les débris de toute la surface des dents.

Étape 2 : brosser les surfaces intérieures des dents

Une fois que vous avez brossé la surface extérieure de votre dent supérieure et inférieure, de l’arrière vers l’avant, il est temps de répéter le processus avec les surfaces intérieures de toutes ces dents.

Encore, vous pouvez commencer à l’arrière sur un côté de votre bouche, soit les dents supérieures ou inférieures, et faire le tour, en suivant les indications concernant l’angle correct pour nettoyer en profondeur les dents et les gencives. N’oubliez pas de changer l’angle lorsque vous arrivez à l’intérieur des dents de devant.

Étape 3 : Brosser les surfaces de mastication des dents

Puis, il est temps de nettoyer la surface de mastication de chaque dent.

Comme vous l’avez fait pour les autres surfaces de vos dents, vous pouvez commencer par les molaires arrière d’un côté de la bouche et faire le tour. Si vous commencez par les dents supérieures, nettoyez-les complètement avant de passer aux dents inférieures, ou vice versa.

Pour la surface de mastication, qui est inégale plutôt que lisse, vous pouvez utiliser un mouvement de va-et-vient pour la nettoyer.

Etape 4 : Brossez-vous la langue

Vous pouvez utiliser un nettoyeur de langue spécial ou votre brosse à dents pour nettoyer votre langue. Cela peut aider à combattre les bactéries et la mauvaise haleine.

Lorsque vous brossez votre langue, n’appuyez pas trop fort. Soyez doux et faites des mouvements circulaires pour nettoyer la surface et rafraîchir votre bouche.

Etape 5 : Rincer

Enfin, vous pouvez rincer votre brosse à dents et vous rincer la bouche avec de l’eau.

Pour un rafraîchissement supplémentaire, vous pouvez même terminer en vous rinçant avec un bain de bouche.

C’est tout ! Vous avez terminé jusqu’à votre prochaine séance de brossage.

Ça ne prend que deux minutes, deux fois par jour

Brossez-vous les dents en utilisant la technique discutée ci-dessus pendant environ deux minutes par séance de brossage. Et brossez-vous les dents une fois le matin et une fois avant de vous coucher, au minimum. Suivez les instructions de votre dentiste si vous devez vous brosser les dents plus souvent que cela.

Conseil – Certaines brosses à dents électriques sont dotées de fonctions pratiques, comme des minuteurs et des applications, qui peuvent vous guider dans le processus de brossage.

Vous l’avez déjà entendu : N’oubliez pas d’utiliser la soie dentaire !

Bien que nous ayons couvert la bonne technique de brossage des dents, il est important de mentionner que l’utilisation de la soie dentaire au moins une fois par jour est une composante essentielle d’une routine d’hygiène buccale intelligente à la maison.

Votre brosse à dents ne peut pas pénétrer entièrement entre vos dents, mais votre fil dentaire le peut, alors vous ne voulez pas manquer d’utiliser cet outil pour vraiment rafraîchir et nettoyer votre bouche.

Vous devez améliorer votre brosse à dents ?

Comme pour toute autre chose, lorsque vous avez les bons outils, le travail de nettoyage de vos dents peut devenir beaucoup plus facile. De nos jours, vous avez beaucoup de choix quand il s’agit de sélectionner une brosse à dents, car il y a des tas de brosses manuelles et électriques qui peuvent vous aider à nettoyer soigneusement et efficacement vos chompers.

• Conservez une brosse à dents confortable à utiliser et dotée de poils souples (les brosses à dents à tête flexible pourraient être plus confortables pour certaines personnes)
• La brosse à dents doit pouvoir atteindre les endroits difficiles à atteindre, y compris jusqu’au fond de la bouche et vos dents de sagesse
• Quand est-il temps de remplacer une brosse à dents ? Eh bien, si les poils commencent à avoir l’air effilochés ou endommagés de quelque façon que ce soit, c’est un signe infaillible qu’il est temps de les remplacer. Sinon, vous pouvez vous en tenir à la règle de base qui consiste à remplacer la brosse tous les trois ou quatre mois.

Faites-vous un bon travail ? Votre dentiste peut le dire!

La meilleure façon d’être certain que vous faites un superbe travail de brossage des dents à la maison est de consulter votre dentiste pour des examens réguliers. Il ou elle peut examiner vos dents et vous dire si vous devez ou non modifier votre technique. Et avec une excellente assurance dentaire, vous pouvez être assuré qu’un nettoyage professionnel prendra soin de tout ce que vous avez manqué.

Maintenant que vous savez tout sur la bonne technique de brossage des dents, vous pouvez prendre une autre mesure intelligente pour maintenir votre santé bucco-dentaire, éviter les problèmes comme les maladies des gencives et les caries, et garder votre sourire brillant et beau !

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