Voici' ce que Jennifer Aniston mange – et comment elle fait de l’exercice – pour rester en forme de tueur

Matt Winkelmeyer /Getty Images

• Jennifer Aniston s’entraîne environ une heure par jour et prend un jour de repos le dimanche.
• Elle prend souvent des cours de spin-yoga, fait de la musculation et de l’entraînement par intervalles.
• Son régime alimentaire nécessite de manger beaucoup de fruits et de légumes, de boire des tonnes d’eau et de consommer peu ou pas de sucre.

Jennifer Aniston est sans doute l’une des célébrités les plus réussies, les plus connues et les plus admirées à ce jour. De « Friends » à « Horrible Bosses », en passant par des dizaines d’autres rôles, elle est devenue une icône et la préférée de beaucoup. Dire qu’elle a vieilli avec grâce est un euphémisme, mais c’est probablement en partie grâce à son régime alimentaire et à sa routine d’exercice.

La routine d’entraînement de Jennifer Aniston est cohérente et faisable.

Selon Health.com, Jennifer Aniston s’entraîne environ une heure par jour et prend systématiquement congé le dimanche.

En ce qui concerne certains des exercices spécifiques qu’elle fait, l’entraîneur Danielle Lagree a partagé quelques exercices qu’elle fait faire à Aniston avec InStyle. Pour les jambes, elle lui fait tenir une position de fente, et faire des kickbacks en utilisant un disque de glissement. Pour le haut du corps, Lagree a dit à Women’s Health qu’elle lui fait faire des exercices avec une bande de résistance, comme une extension du plafond et une presse de poitrine.

Selon le magazine People, lorsqu’elle ne travaille pas avec son entraîneur personnel, Aniston se mélange toute seule. Elle fait fréquemment un cours de spin-yoga, de la musculation, de l’entraînement par intervalles et d’autres programmes comme The Class de Taryn Toomey, et Body By Simone.

Quand il s’agit de faire du cardio par elle-même, Aniston a déclaré à People : « Je fais généralement un tiercé. Quinze minutes sur le vélo, 15 sur le tapis de course en courant, puis 15 sur le vélo elliptique. Vous devez le secouer, vous savez, la confusion musculaire.  » Et cela semble fonctionner.

La routine d’entraînement de Jennifer Aniston est pleine de variété et d’équilibre, et elle semble heureuse et en bonne santé comme toujours.

Le régime alimentaire de Jennifer Aniston est plus raisonnable qu’on pourrait le penser.

Nous savons que notre fan préférée de « Friends » a une alimentation saine pour maintenir son physique en forme et son éclat, mais que mange-t-elle exactement ?

Six jours par semaine, Aniston mange un régime pauvre en glucides, riche en protéines et sans gluten, et un jour par semaine, elle mange ce qu’elle veut. Les directives diététiques générales d’Aniston sont les suivantes : « Mangez autant de fruits et de légumes biologiques que vous le pouvez, gardez le sucre à un niveau bas, buvez des tonnes et des tonnes d’eau et dormez bien », a-t-elle déclaré au magazine Woman.

Pour le petit-déjeuner, elle mange généralement quelque chose de rassasiant et riche en nutriments comme des flocons d’avoine fouettés avec des blancs d’œufs, un smoothie, ou des céréales soufflées et une banane, selon Brit + Co.

Le déjeuner et le dîner consistent généralement en une salade avec des protéines, ou une « forme variée de légumes », selon SELF. Un peu comme ce que vous imaginez probablement quand vous pensez à un repas sain. Le régime de Jennifer Aniston comprend également une collation à midi ; selon Brit + Co, son plat préféré est une pomme avec du beurre d’amande. Pour manger comme Jennifer Aniston, l’équilibre, la variété et beaucoup de fruits et légumes frais semblent être la clé.

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