- Jennifer Aniston naponta körülbelül egy órát edz, vasárnaponként pedig pihenőnapot tart.
- Sokszor jár spinning-jógaórákra, végez erőnléti edzéseket és intervallum edzéseket.
- A diétája megköveteli, hogy sok gyümölcsöt és zöldséget egyen, rengeteg vizet igyon, és kevés cukrot fogyasszon.
Jennifer Aniston vitathatatlanul az egyik legsikeresebb, legismertebb és legjobban csodált híresség. A “Jóbarátok”-tól a “Szörnyű főnökök”-ig és még tucatnyi más szereptől kezdve ikon és sokak kedvence lett. Azt mondani, hogy méltóságteljesen megöregedett, alulértékelt kifejezés, de ez valószínűleg részben a diétájának és edzésrutinjának köszönhető.
Jennifer Aniston edzésrutinja következetes és kivitelezhető.
A Health.com szerint Jennifer Aniston naponta körülbelül egy órát edz, és következetesen kiveszi a vasárnapokat.
A konkrét gyakorlatokkal kapcsolatban Danielle Lagree edző megosztott néhány gyakorlatot, amit Anistonnal végeztet az InStyle-lal. A lábak esetében lándzsapozíciót tart vele, és kickbackeket végez egy csúszó korong segítségével. A felsőtestét illetően Lagree elmondta a Women’s Health-nek, hogy ellenállási szalaggal végezteti el a gyakorlatokat, mint például a fej fölé nyújtást és a mellkasi nyomást.
A People magazin szerint, amikor nem a személyi edzőjével dolgozik, Aniston saját maga keveri a gyakorlatokat. Gyakran jár spinning-jógaórára, erőnléti edzésre, intervallum edzésre és más programokra, mint például a The Class by Taryn Toomey és a Body By Simone.
Amikor a saját kardió edzéséről van szó, Aniston a People-nek elmondta: “Általában egy hármast csinálok. Tizenöt percet a biciklin, 15 percet a futópadon futva, majd 15 percet az ellipszis tréneren. Fel kell rázni, tudod, izomzavar”. És úgy tűnik, működik.
Jennifer Aniston edzésprogramja változatos és kiegyensúlyozott, és boldognak és egészségesnek tűnik, mint mindig.
Jennifer Aniston étrendje sokkal ésszerűbb, mint gondolnánk.
Tudjuk, hogy szeretett “Jóbarátok” rajongónk egészséges étrendet követ, hogy fitt fizikumát és ragyogását megőrizze, de mit is eszik pontosan?
Heti hat napon Aniston alacsony szénhidráttartalmú, fehérjedús, gluténmentes étrendet tart, heti egy napon pedig azt eszik, amit csak akar. Aniston általános étrendi irányelvei a következők: “Egyél annyi bio gyümölcsöt és zöldséget, amennyit csak tudsz, tartsd alacsonyan a cukrot, igyál rengeteg vizet, és aludj jól” – mondta a Woman magazinnak.
A Brit + Co. szerint reggelire általában valami laktató és tápanyagokban gazdag ételt eszik, például tojásfehérjével felvert zabpelyhet, turmixot vagy puffasztott gabonapelyhet és banánt.
Az ebéd és a vacsora jellemzően egy salátából áll fehérjével, vagy “változatos zöldségformából” a SELF szerint. Nagyjából olyan, mint amit valószínűleg elképzelsz, amikor egy egészséges étkezésre gondolsz. Aniston étrendjébe a déli nassolás is beletartozik; a Brit + Co listája szerint a kedvence egy alma mandulavajjal. Ahhoz, hogy úgy étkezz, mint Jennifer Aniston, úgy tűnik, az egyensúly, a változatosság és a sok friss gyümölcs és zöldség a kulcs.
További nagyszerű történetekért látogass el az INSIDER honlapjára.
LÁSD MÉG: Jessica Simpson edzésrutinja meglepően egyszerű – így marad gyilkos formában
NOVÁBB NÉZD MEG!
NOW WATCH: