Una contrazione oculare è il movimento involontario della palpebra ogni pochi secondi. In genere, la palpebra inferiore si contrae, ma anche la palpebra superiore può contrarsi. Durando solo un minuto o giù di lì alla volta, gli spasmi oculari vanno e vengono. Anche se non è necessariamente una condizione grave, gli spasmi degli occhi possono certamente essere fastidiosi e fastidiosi, soprattutto quando si ripetono nel corso di diverse settimane. In alcuni casi, uno spasmo oculare può essere un indicatore precoce di un disturbo di movimento più serio. Se si sviluppano altri spasmi facciali, consultare un medico.
Molto probabilmente, uno spasmo oculare deriva da fattori ambientali o comportamentali che possono essere facilmente modificati. Lo stress è una causa comune di spasmi oculari, quindi se sai che il tuo livello di stress è aumentato considera di concentrarti sul rilassamento, che ha altri benefici per la salute. Potresti pensare a una contrazione degli occhi come al modo in cui il tuo corpo ti dice di decomprimere.
La fatica e la caffeina sono anche cause di contrazione degli occhi, così come lo sforzo prolungato degli occhi. Pensa alla tua routine quotidiana; se non puoi fare a meno di diverse tazze di caffè al mattino, prova a ridurlo lentamente e bevi molta acqua durante il giorno. Inoltre, cerca di dare la priorità ad un riposo sufficiente ogni notte. E se stai seduto davanti a un computer tutto il giorno, fai delle pause visive più volte all’ora, rilassando i tuoi occhi e permettendo loro di concentrarsi su qualcosa di distante nel tuo campo visivo.
Se sperimenti un movimento palpebrale continuo e incontrollabile in entrambi gli occhi, potresti avere un blefarospasmo essenziale benigno. In questo caso, potresti sviluppare occhi secchi, sensibilità alla luce o occhio rosa. Se noti che gli spasmi non si fermano dopo circa tre settimane, se hai altri spasmi facciali, se i tuoi occhi sono rossi, gonfi, o hanno perdite, o se il tuo occhio si chiude completamente con ogni spasmo, consulta un medico.
Integrative Health Solution:
- Massaggia il muscolo che si contrae con il dito per 15 secondi.
- Di solito ci sono altri muscoli che si contraggono come i crampi alle gambe, quindi prendi 500mg di capsule di citrato di magnesio al giorno.
- Se hai mal di testa, massaggia il nodo dietro il collo per liberarlo.