Durante la Habits 2 Flourish Challenge questa domanda continua a venirmi in mente. Stiamo mantenendo tutto il più semplice possibile nella sfida, ma cos’è meglio l’olio essenziale di limone o il limone fresco nell’acqua? Il post di oggi è il risultato di questa curiosità e della ricerca che ho trovato per aiutarvi se anche voi vi siete chiesti questo.
Olio essenziale di limone vs acqua fresca al limone
Bere acqua al limone al mattino è una parte fondamentale della sfida di questa settimana e l’attenzione intensa su questa abitudine mi ha incuriosito questa settimana sulla differenza tra l’uso del limone fresco vs l’olio di limone in acqua. Ho usato entrambe le tecniche in passato. Durante un’importante pulizia stagionale amo il rituale di preparare una speciale acqua al limone fresco con basilico e sale marino. Tuttavia, su base regolare e durante la sfida abbiamo usato l’olio di limone nella nostra acqua come prima cosa al mattino, poiché è facile e veloce da usare e non influisce sullo smalto dei denti.
Ma i benefici sono gli stessi?
La risposta è ovviamente sì e no…
Se stai cercando di preparare il corpo per la digestione, per avviare la produzione di bile per aiutare l’eliminazione, e aumentare l’idratazione del corpo per il giorno, allora sì, assolutamente entrambe le forme funzionano bene per questo.
Il limone, sia in olio che in forma fresca, è considerato un gusto “amaro” che promuove la produzione di bile che avvia il processo digestivo e prepara il corpo per il cibo.
Risciacquare il corpo con acqua come prima cosa al mattino aiuta a liberarsi dei prodotti di scarto e delle tossine che si sono accumulate durante la notte nel corpo. Nell’Ayurveda si preferisce l’acqua calda o tiepida a seconda del Dosha che non blocca il processo digestivo come l’acqua fredda. Pensa al tuo stomaco e all’apparato digerente come a un fuoco e mantenere una digestione ottimale si basa sul mantenere il fuoco che brucia caldo, non sul gettarci sopra una coperta bagnata.
Benefici del limone fresco
Se stai cercando di aumentare la vitamina C, il potassio e l’acido citrico nel tuo corpo – allora il limone fresco è la strada da seguire. Anche se probabilmente vorrete includere almeno ½ limone nella vostra acqua per ottenere qualsiasi effetto reale da questo che lo rende un gusto abbastanza forte come prima cosa al mattino e non per i deboli di cuore!
Gli alti livelli di acidità nella polpa del limone è avvertito anche se per assicurarsi di sciacquare la bocca dopo e non sorseggiare questa forma di acqua tutto il giorno come può promuovere la carie dello smalto dei denti.
Benefici dell’olio essenziale di limone
La buccia del limone è dove i nutrienti sono più densamente imballati e contiene considerevolmente più antiossidanti e il composto D-Limonene. Il D-Limonene è attribuito ai movimenti intestinali sani, alla riduzione del reflusso acido, al miglioramento dell’umore, e promuove le funzioni cellulari sane in tutto il corpo.
La buccia di limone non è nemmeno acida, quindi non rappresenta un rischio per lo smalto dei denti.
Olio di limone e plastica
L’olio di limone è un detergente altamente concentrato e rompe la plastica facendola assorbire dall’acqua. Assicuratevi di usare contenitori di vetro o metallo quando aggiungete qualsiasi olio essenziale di agrumi alla vostra acqua.
Che cosa sceglierete?
Se scegliete la pulizia acida fresca della frutta o la convenienza e i benefici di recupero cellulare dell’olio essenziale dipenderà da quanto siete propensi a seguire entrambi i metodi. Non otterrete alcun beneficio se non lo fate! Qualunque sia la forma che preferite, sappiate che i benefici sono enormi in entrambi i casi.
Ecco la mia strategia:
Durante una pulizia a breve termine mi piace fare uno sforzo in più e usare limone fresco, basilico e un po’ di sale marino nella mia acqua del mattino. È un bel rituale di pulizia, ma poiché di solito lo faccio al piano di sopra nella mia camera da letto, non è pratico per un lungo periodo di tempo. Continuerò a usare il mio olio di limone per la maggior parte dell’anno e a godere dei benefici della buccia insieme alla comodità.