Q: Mia moglie mi dice sempre di non mangiare tante noci del Brasile. Negli ultimi 10 giorni ne ho mangiate più del solito, fino a sei al giorno. Probabilmente ho mangiato almeno 40 noci. Ho stimato che quel lotto conteneva fino a 6 mg di selenio, che è decisamente troppo.
Ho notato un sapore metallico in bocca. Questo è un noto sintomo di tossicità del selenio, quindi mi fermerò per un po’ e non andrò in overdose in futuro!
A: Sua moglie ha ragione a non abbuffarsi di noci del Brasile. Le noci del Brasile sono ricche di selenio, e un’oncia (circa mezza dozzina) ne fornisce 800 microgrammi. Questo è circa il doppio del limite superiore tollerabile raccomandato dagli Stati Uniti. Eccedere regolarmente potrebbe portare alla tossicità del selenio. I sintomi possono includere un sapore metallico, odore di aglio nell’alito, perdita di capelli, unghie fragili, affaticamento, nausea, eruzione cutanea, diarrea, naso che cola, tosse e dolore nervoso. Gli integratori contenenti selenio sono un’altra potenziale fonte di questo minerale.
Q: Ho preso il lievito di riso rosso (RYR) per un paio d’anni. Il mio colesterolo è sceso drasticamente, ma ho cominciato a sviluppare dolori muscolari e dolori articolari alle gambe e alle anche.
Ora il mio dolore è diventato debilitante e costante. Il Celebrex mi ha aiutato, ma mi ha dato bruciore allo stomaco, così ho smesso. Il mio dolore è diventato ancora peggiore e sta influenzando il mio lavoro e la mia capacità di esercitare.
Potrebbe essere il RYR? Sono stato da molti medici che non hanno idea da dove venga questo dolore. Sono stato attivo per tutta la vita, e a 59 anni mi sento come se fossi diretto verso una battaglia con il dolore cronico nelle mie estremità inferiori. I medici non sembrano voler ammettere che il lievito di riso rosso o le statine siano il colpevole.
A: Il lievito di riso rosso è un integratore alimentare controverso per abbassare il colesterolo. Contiene basse dosi di diverse statine naturali. Se qualcuno sta prendendo atorvastatina (Lipitor), lovastatina, pravastatina, rosuvastatina (Crestor), simvastatina o RYR, dolori muscolari e articolari sono possibili effetti collaterali.
RYR è efficace come pravastatina nell’abbassare il colesterolo LDL. Molte persone tollerano il RYR senza sintomi, ma come lei, alcune persone reagiscono con dolori muscolari e articolari (American Journal of Cardiology, 15 gennaio 2010). Sarebbe una buona idea smettere di prendere questo integratore data la sua situazione.
Q: Ho preso un integratore di magnesio (300 mg di ossido di magnesio al giorno) per un po’ per combattere i terribili crampi alle gambe che mi svegliano nel mezzo della notte. È stato un aiuto incredibile. (Il citrato di magnesio non funziona altrettanto bene per me.)
Quando ho letto dei possibili effetti collaterali, ho scoperto che abbassa anche la pressione sanguigna, che è una buona notizia dato che sono sotto farmaci per la pressione sanguigna.
L’altro giorno, mio marito ha notato che la mia rosacea sembra essere praticamente scomparsa. Metto Metrogel ogni notte come al solito, ma sembra molto meglio. C’è una connessione tra l’uso dell’ossido di magnesio e la riduzione delle vampate di rosacea?
A: Non abbiamo trovato studi che supportino questo approccio. Tuttavia, anche altri lettori hanno riferito che il magnesio, sia applicato topicamente (sali di Epsom o latte di magnesia) o in un integratore, può essere utile contro la rosacea. Questa condizione causa arrossamento delle guance, della fronte e del naso, e può anche causare macchie simili a brufoli.
Nella loro rubrica, Joe e Teresa Graedon rispondono alle lettere dei lettori. Scrivete loro c/o King Features Syndicate, 300 W. 57th St., 15th floor, New York, NY 10019, o tramite il loro sito web: www.peoplespharmacy.org