Tradito da tua moglie? 5 cose che devi fare

Nell’episodio 209, abbiamo fatto una puntata sulle cinque cose che devi sapere se sei stato tradito da tuo marito. Oggi vogliamo esaminare l’esperienza di un marito che è stato tradito. Uomini e donne sperimentano entrambi il tradimento, ma hanno modi diversi di rispondere ad esso.

Il trauma da tradimento è il risultato di una rivelazione scioccante di una violazione relazionale, che si tratti di infedeltà o di qualche altra forma di rottura della fiducia o di perdita di fiducia nel vostro matrimonio. Queste rotture possono provenire da cose come la negligenza coniugale, il tradimento o varie forme di infedeltà, la disonestà, l’inganno, il tradimento, il rifiuto, o altre circostanze che ti fanno smettere di fidarti del tuo coniuge.

Gli uomini elaborano il trauma da tradimento in modo diverso dalle donne

Purtroppo, ci sono molte meno ricerche sugli uomini che affrontano il trauma da tradimento che sulle donne. Gli uomini sperimentano sicuramente il dolore e devono passare attraverso un processo di guarigione dopo essere stati traditi, ma tendono ad elaborarlo in modo diverso dalle donne. Secondo Douglas Weiss (2019), uno psicologo che vede sia donne che uomini alle prese con il trauma da tradimento, gli uomini tendono a compartimentalizzare più delle donne e tendono a bloccare le esperienze dolorose come il tradimento.

La ricerca mostra che gli uomini tendono ad andare in una delle due direzioni quando affrontano l’infedeltà: o divorziano dal loro coniuge o gli danno un’altra possibilità. Le donne sono in realtà più propense a sperimentare sintomi di trauma e PTSD dopo il tradimento, mentre gli uomini non finiscono con gli stessi sintomi PTSD. Tenete a mente che questa è un’affermazione generale. Ci sono uomini che sperimentano sintomi di trauma e PTSD dopo un tradimento. Anche loro dovrebbero cercare un aiuto professionale, elaborare il lutto di ciò che è successo e affrontare il dolore, la rabbia e il tradimento che hanno subito.

Il tradimento può avere effetti duraturi

Solo perché non hai sviluppato sintomi di PTSD, questo non significa necessariamente che sei libero da qualsiasi effetto duraturo. Anche senza sintomi avversi in corso, devi comunque prendere tempo per elaborare il dolore, la rabbia e il tradimento. Devi elaborare il lutto per la perdita di un matrimonio integro e altri effetti di ciò che è successo.

Ci sono alcuni sentimenti che gli uomini traditi sperimentano che sono comuni a entrambi i sessi. Per esempio, la vergogna. Potrebbe essere la vergogna di credere che gli altri li vedranno come sessualmente incompetenti, spingendo così la loro coniuge ad andare fuori dal matrimonio. Potrebbe anche essere la convinzione di essere relazionalmente o emotivamente inadeguati, spingendo di nuovo il coniuge a cercare di soddisfare i propri bisogni al di fuori del matrimonio. Tuttavia, mentre le altre donne di solito si stringono intorno a una di loro quando vengono tradite, un uomo nella stessa situazione può trovarsi con amici che non sanno come sostenerlo in questa fase molto vulnerabile ed emotivamente cruda dopo che ha rivelato loro la relazione.

Infine, è sempre utile ricordare che ognuno elabora il tradimento in modo diverso. E ogni tipo di tradimento è diverso. Per esempio, un tradimento finanziario (per esempio, una perdita nascosta al gioco) provocherà una reazione molto diversa dalla scoperta di una relazione.

Una cosa che entrambi i generi devono fare è considerare, elaborare ed esprimere le emozioni generate dal tradimento. Se avete amici, un mentore, o qualcuno nella vostra rete di supporto che può essere lì con voi mentre fate questo lavoro, questo è un enorme aiuto. È anche una buona idea contattare il tuo terapeuta per una consulenza. Se non hai mai lavorato con un terapeuta, abbiamo un certo numero di membri del nostro team a OnlyYouForever che lavorano con situazioni di tradimento anche nel matrimonio.

5 modi per guarire dal tradimento

Vorremmo darti le cinque cose che puoi fare per aiutarti a recuperare da un tradimento.

1. Datti tempo

È importante capire che non esiste una soluzione rapida a una situazione come questa. Il recupero da un tradimento è un processo doloroso. Ci vuole tempo per guarire.

È del tutto normale in questo periodo provare rabbia e angoscia. È normale stare bene un momento e essere colti dalle emozioni il momento successivo. Fa tutto parte del processo di guarigione.

I mariti traditi possono sentirsi tentati di agire in un’avventura di vendetta dopo aver scoperto che la moglie ha avuto una relazione, ma questo non aiuta il matrimonio a guarire. Di solito, si finisce solo per ferirsi a vicenda in modo peggiore attraverso una reazione come questa e non fa nulla per aiutare il processo di guarigione. A volte queste vendette sono solo un tentativo di riempire il buco nel proprio cuore o un tentativo di sostituire la perdita che si sente. Anche se il tradimento ti ha lasciato solo, stare solo per un po’ non è necessariamente una cosa negativa.

Ci vorranno diverse settimane prima che le cose non siano totalmente crude. Ci vorranno diversi mesi per tornare ad uno stato d’essere abbastanza normale. E potrebbero volerci alcuni anni per guarire completamente dal tradimento, specialmente se è stato traumatico. Per essere onesti, alcuni coniugi riferiscono di non essere in grado di guarire completamente dal tradimento del loro coniuge anche con abbastanza tempo. Detto questo, se sei motivato a guarire e puoi trovare il giusto tipo di aiuto per camminare con te in quel viaggio di guarigione, c’è sicuramente speranza che tu possa guarire con il tempo.

2. Vedilo come un campanello d’allarme

Questo è impegnativo – ma, chiediti se c’è un modo per vedere questo tradimento come un campanello d’allarme? Un modo per imparare e scoprire cose su te stesso e sul matrimonio in modo da poter crescere.

In un matrimonio, ci sono sempre momenti in cui i bisogni emotivi di uno o entrambi i coniugi non vengono soddisfatti. Questo è particolarmente vero se avete avuto problemi di comunicazione l’uno con l’altro. Così, mentre lavorate per riconquistare la fiducia, cercate di essere consapevoli dei modi in cui forse non avete comunicato i vostri bisogni e desideri al vostro coniuge.

Un buon terapeuta di coppia è molto utile: alla fine entrambi dovrete assumervi qualche responsabilità per i problemi nella relazione che hanno portato alla relazione, anche se tua moglie è stata l’unica infedele. Si tratta di farsi carico e accettare la responsabilità per il futuro.

Vedere il tradimento come un campanello d’allarme è anche una prospettiva utile da adottare perché dà potere. Se state solo dando la colpa di tutto a vostra moglie, e puntando il vostro futuro sul fatto che lei faccia tutti i cambiamenti, allora state adottando una posizione di impotenza. Sì, lei ha bisogno di fare dei cambiamenti e ha bisogno di dimostrare un comportamento affidabile nel tempo in modo che la fiducia possa essere ricostruita, ma tu puoi anche essere parte del processo di cambiamento per creare una nuova relazione più sicura, fiorente e appassionata.

3. Permettiti di soffrire

Per gli uomini in particolare: non siamo bravi a soffrire. Ma attraversare un tradimento è molto simile a un lutto. Abbiamo parlato prima di alcune delle perdite legate al tradimento. Quelle cose sono nel passato e non possono essere recuperate.

Il lutto è un processo che richiede tempo. Non può essere affrettato e non dovrebbe essere aggirato o probabilmente si manifesterà nel vostro matrimonio come rabbia più tardi, o anche nella vostra salute sotto forma di problemi di salute mentale o persino fisiologici.

4. Non assumere superiorità morale

Prendere la superiorità morale in una situazione come questa può essere molto allettante: essere traditi vi mette al posto di una vittima. La superiorità morale sembra ripristinare il potere e offre uno sfogo per la rabbia. Sfortunatamente, non vi aiuterà a guarire. Aumenterà la vergogna del vostro coniuge e questo non lo aiuterà a guarire o a fare ciò che deve fare per evitare questo problema in futuro.

Dall’altro lato, anche incolpare se stessi non è produttivo. Mentre ti incoraggiamo ad affrontare la tua parte nel contribuire ad un matrimonio in cui questo è diventato una possibilità, è stata comunque una scelta di tua moglie di andare al di fuori dei voti che ti ha fatto. Non hai bisogno di compromettere la tua integrità, la persona che sei, o la persona che credi di poter essere.

In definitiva, quello che vuoi fare è andare avanti con l’esperienza e impegnarti a ripristinare il tuo matrimonio piuttosto che ruminare sul tradimento.

5. Concentratevi sul bene

La colpa e il senso di colpa sono distruttivi in una relazione. Ci sarà un periodo in cui questo è in primo piano, ma se lo mantieni e diventa risentimento avrai difficoltà a sostenere il tuo matrimonio (se è quello che speri di fare).

Ci deve essere un processo di riconoscimento di tutto il dolore, fare il duro lavoro del perdono, lavorare su te stesso per capire come sei stato colpito, e poi ripristinare il matrimonio.

In tutto questo, concentrarsi sul positivo può essere utile. Questo è un momento, mentre cominci a guarire, per rafforzare te stesso. Cerca cose al lavoro o nel tuo tempo libero dove puoi avere successo e aumentare la tua autostima. Rimettiti a terra nelle cose che contano per te: la tua comunità di fede è una buona cosa da considerare. Pratica la gratitudine.

Se scegliete di ricostruire il vostro matrimonio, mentre il tradimento rimarrà come un evento significativo, non permettete che diventi ciò che definisce le vostre interazioni e la vostra relazione con vostra moglie per il resto del vostro matrimonio.

Nota della BCACC: Poiché i podcast possono essere sottoscritti e accessibili in tutto il mondo, i podcast psico-educativi dovrebbero includere una clausola di esclusione della responsabilità nel senso che sono uno strumento di auto-aiuto e non sostituiscono la consulenza individuale o rappresentano un tentativo di sollecitare clienti da giurisdizioni dove l’RCC non ha la capacità legale di praticare. Inoltre, non sono intesi per coloro che sperimentano sintomi gravi come pensieri suicidi, per i quali dovrebbe essere cercato un aiuto di emergenza.

“Recovery From Partner Betrayal Trauma,” n.d., https://partnerbetrayaltrauma.org/.
Doug Weiss, Do Men Get Partner Betrayal Trauma Too? Qual è la differenza? (Domanda risolta), n.d., https://www.youtube.com/watch?v=nussTjkgchY.
Weiss.
Weiss.
Linda Blair, “I Can’t Stop Thinking about My Wife’s Affair”, 2008, https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2008/feb/21/familyandrelationships.
George Everly, “The Trauma of Intimate Partner Betrayal”, 2018, https://www.psychologytoday.com/us/blog/when-disaster-strikes-inside-disaster-psychology/201806/the-trauma-intimate-partner-betrayal.
Blair, “Non posso smettere di pensare alla relazione di mia moglie.”
Blair.
Blair.
Everly, “Il trauma del tradimento del partner intimo.”
Blair, “Non riesco a smettere di pensare alla relazione di mia moglie.”
Everly, “Il trauma del tradimento del partner intimo.”

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