このピンク、ジューシーピクニック御馳走をより頻繁に楽しむことによってあなたの血圧を数ノッチダウン：スイカ。 高血圧予備軍の小規模な研究では、この化合物は循環を改善し、収縮期血圧を9ポイントも低下させるのに役立ちました。 かなり甘い！
9ポイントは小さな低下のように聞こえるかもしれません。 しかし、高血圧の前段階から本格的な高血圧に進行するのを防ぐには十分な低下なのです。 そして、大動脈収縮期血圧の低下は、心血管疾患のリスクを軽減するために特に重要であると考えられています。 今回の研究では、L-シトルリンとL-アルギニンのスイカ抽出物を摂取した人の収縮期血圧が低下しただけでなく、血流動脈機能もプラセボ群に比べ改善されたことが確認されました。 試験に使用されたスイカエキスには、約2.7gのL-シトルリンが含まれており、これはスイカジュース約7杯分から摂取できる量と同じです。 これは、スイカジュース7杯分と同じ量です。 しかし、他の研究では、より少ない量で血圧に効果があることが示されているので、スイカを全部食べなければならないとは思わないでください。
スイカのL-シトルリンの何がそんなに素晴らしいのでしょうか？ 体内で、この化合物は、一酸化窒素の形成に重要な別のアミノ酸に変換されます – 動脈を開いてリラックスするのに役立ちます。 スイカを切ったり、さいの目に切ったり、ジュースにしたりと、夏のメニューだけでなく、一年中スイカを食べたくなりますね
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