セイロンシナモンはいくつかの健康上の利点を持っているかもしれませんが、残念ながら証拠はかなり限られています。
血糖コントロールの改善
動物や試験管でのいくつかの限られた研究では、セイロンシナモンがあなたの血糖コントロールを向上させることができることを示唆している
さらに、糖尿病の治療としてシナモンの使用をサポートする人間でいくつかの証拠がある。 毎日1～6グラムの摂取は、他の薬と一緒に血糖値の管理を助けるかもしれませんが、より強力な証拠が確実に必要です。
コレステロールの改善
動物研究によると、セイロンシナモンはLDL（悪い）コレステロールを減らし、HDL（良い）コレステロールを増加させて心の健康に良い影響を持つかもしれません。
これは、心臓病のリスクを減少させるために有利ですが、残念ながら、ヒトでは再現されていません。
血圧の低下
単一の動物実験でもセイロンシナモンが血圧を下げることが示され、いくつかの小さな短期ヒト研究では、同様に血圧に対するシナモンの有益な効果を発見しました。
しかし、再び、我々は本当にセイロンシナモンが血圧に影響を与えることができます前に、より多くの研究が必要です。
抗酸化物質含有量
シナモンは、炎症を引き起こし、慢性疾患のリスクを高める、時間をかけて体内で蓄積した不安定なフリーラジカルを安定させ、抗酸化剤として作用すると考えられます。
抗酸化物質は、フリーラジカルを中和し、フリーラジカルが引き起こす細胞の損傷を防止または回復させることができます。
あるヒト試験において、セイロンシナモンは抗酸化物質のレベルを上げ、フリーラジカル活性の他のマーカーを改善させました。
抗菌活性
試験管研究では、シナモンエッセンシャルオイルは、いくつかの有害な細菌、真菌、さらには寄生虫を殺すことができます。
試験管研究の問題は、通常、研究対象の化合物の高濃度用量でサンプルを浸漬することを含むということです。 残念ながら、現実の世界ではそのようなことはできませんので、セイロンシナモンがより現実的な環境で同じ効果を発揮するかどうかはわかりません。
（また、シナモンの精油を飲んだり、皮膚につけたりしないようにしましょう。 痛くなりますよ)
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