20 Belangrijke dingen die je moet weten als je voor het eerst zwanger bent

Image: iStock

Liya was nog nooit zo gelukkig geweest als toen ze de eerste hartslag van haar tien weken oude baby hoorde. De arts, die haar via de foetale monitor controleerde, verzekerde haar dat de baby gezond is. En de volgende maanden van Liya’s leven waren alleen maar gevuld met plannen maken voor de baby, zichzelf en de baby in de baarmoeder koesteren. Het was de mooiste tijd van het leven van een zwangere moeder. Er kunnen ook een paar hindernissen zijn. Maar zijn er niet overal hindernissen?

MomJunction helpt je navigeren door de wonderen en ervaringen die in het verschiet liggen tijdens de zwangerschap. Er is veel dat u moet weten, vooral als u voor de eerste keer zwanger bent. Natuurlijk moet u ook heel wat zaken met uw arts bespreken. Bereid u dus goed voor op de wonderlijke reis die voor u ligt.

Belangrijke dingen over zwangerschap

Hier volgen 20 belangrijke dingen die u over zwangerschap moet weten. Als u deze weet, wordt uw zwangerschap leuker en gedenkwaardiger.

Tekenen dat u zwanger bent:

Als u uw menstruatie mist, kunt u een aantal symptomen krijgen, zoals misselijkheid, lichte rugpijn, stemmingswisselingen, gevoelige of gezwollen borsten en trek in bepaald voedsel (1). Vaak leiden verkeerde symptomen tot verwarring. Begrijp dat er een aantal duidelijke tekenen zijn die aangeven dat u zwanger bent. Een manier om uw zwangerschap te bevestigen is door thuis een urinetest te doen met de kits die in de handel verkrijgbaar zijn. U kunt ook een zwangerschapstest door een arts laten doen.

Het is van vitaal belang dat u zeker weet dat u zwanger bent. Als de zwangerschapstests voor thuisgebruik vage resultaten opleveren, moet u naar de ob-gyn gaan om uw zwangerschap te laten bevestigen.

Prenatale artsbezoeken zijn belangrijk:

Veel paren gaan al voor het plannen van een baby naar de dokter om er zeker van te zijn dat hun eerste zwangerschap gezond is en vrij van complicaties. Zodra u uw zwangerschap bevestigt, is het belangrijk om uw arts regelmatig te bezoeken. Kies de beste gynaecoloog en sla nooit een maandelijkse controle over. Dit helpt bij het meten van de gezondheid van zowel de moeder als de baby. Bovendien is het ook noodzakelijk om eventuele ontwikkelingsstoornissen in een vroeger stadium zelf te beteugelen (2).

Inzicht in de medische voorgeschiedenis van de familie:

Dit is een van de meest cruciale dingen om te onthouden tijdens de zwangerschap. Zodra u zwanger bent, is het een goed idee om de zwangerschappen van uw moeder, grootmoeder of tantes te bespreken. Het helpt u te leren over eventuele genetische aandoeningen of geboorteafwijkingen in de familielijn. Met dergelijke informatie bent u voorbereid op eventuele problemen en kunt u indien nodig preventieve maatregelen nemen (3).

Vaccinaties zijn belangrijk:

Bij elke prenatale afspraak zal uw arts u informeren over de vaccinaties die u vervolgens moet nemen. Of het nu een gewone tetanus- of griepprik is, neem de prikken zonder mankeren. Vaccinaties zullen voorkomen dat u ziek wordt. Vergeet niet dat sommige ziekten bij pas zwangere moeders de lichamelijke en geestelijke gezondheid van de foetus ernstig kunnen schaden. Dus, blijf veilig, blijf zeker.

Er bestaat een mythe dat het vaccineren van zwangere moeders een gezondheidsrisico voor de baby kan veroorzaken. Er is echter geen bewijs dat dit het geval is. Levende verzwakte virussen en levende bacteriële vaccins worden niet aanbevolen tijdens de zwangerschap. De voordelen van het vaccineren van zwangere vrouwen zijn groter dan het potentiële risico (4).

Het bepalen van uw zwangerschapsduur:

De zwangerschap is verdeeld in drie fasen, die elk uit drie maanden bestaan, trimesters genoemd. Bij elke fase treden fysiologische veranderingen in uw lichaam op in de vorm van hormonale veranderingen, bloeddruk, ademhaling en stofwisseling. U moet deze veranderingen vanaf het begin van de zwangerschap volgen om de andere stadia en uw vooruitgang daarin te begrijpen. Het is ook noodzakelijk om de uitgerekende datum van de bevalling te kennen, die meestal wordt bepaald door de datum van uw laatste menstruatiecyclus. Een normale bevalling kan plaatsvinden tussen 37 en 40 weken (5).

Bloedingen kunnen optreden tijdens de zwangerschap:

Typisch wordt het eerste teken van zwangerschap beschouwd als een gemiste menstruatie. Sommige vrouwen bloeden echter in het beginstadium van de zwangerschap, waardoor verwarring ontstaat of het om een menstruatiebloeding gaat.

Dit soort bloeding treedt op wanneer de eicel zich door de eileider naar de baarmoeder beweegt, waar hij zich in het baarmoederslijmvlies innestelt (innestelingsbloeding of spotting). De beste manier om het te herkennen is aan de kleur. Het is vaak bruin of roze van kleur, in tegenstelling tot de gebruikelijke rode kleur van het menstruatiebloed. Hoewel het geen verontrustende factor is, is het goed om een arts te raadplegen.

Hoeveel gewichtstoename is normaal?

De meeste vrouwen maken zich voor het eerst zorgen over gewichtstoename tijdens hun zwangerschap en willen het graag zo snel mogelijk na de zwangerschap kwijtraken. Uw gewichtstoename hangt af van uw BMI (body mass index) vóór de zwangerschap. Als u te zwaar bent wanneer u zwanger wordt, wordt u aangeraden minder calorieën binnen te krijgen dan iemand met een normaal gewicht. Het basisidee is dat de foetus de nodige voedingsstoffen krijgt om te groeien en een gezonde ontwikkeling door te maken. Het eten van de juiste maaltijd en het begrijpen van de behoeften van de baby zijn dus een prioriteit (6).

Wat wel en wat niet te eten:

Naast de regelmatige dosis vitaminen en gezondheidssupplementen moet u een voedzaam, gezond en evenwichtig dieet volgen. Artsen geven gewoonlijk een goed voedingsschema op basis van uw unieke behoeften. Neem kleine en frequente maaltijden.
Ook moet u uit de buurt blijven van alcohol en cafeïne producten, omdat ze de kans op een vroegtijdige bevalling, aangeboren handicaps en ondergewicht bij baby’s kunnen verhogen (7).

Fysieke activiteiten zijn een must:

Uw dagelijkse bewegingsroutine zorgt voor een soepele werking van uw lichaam. Vergeet niet dat de bevalling een moeizaam proces is dat veel energie vergt. Alleen een gezond lichaam kan de verschillende fasen van de bevalling doorstaan. Oefeningen helpen ook om de gebruikelijke ongemakken tijdens de zwangerschap te verlichten. Ze versterken uw spieren om de zwangerschapspijnen te doorstaan. Resultaten tonen aan dat de juiste workout routine van een zwangere moeder de ontwikkeling van het hele systeem van uw baby aanzienlijk ondersteunt (8).

Er kunnen zich ongemakken voordoen tijdens de zwangerschap:

Zwanger zijn is niet gemakkelijk. Gedurende de hele periode zullen er ongemakken zijn. Activiteiten zoals lang staan of zitten, die je vroeger wel kon doen, zijn nu verboden of je vindt ze te moeilijk om te doen. Problemen zoals constipatie en overgeven kunnen uw energie uitputten. Door gezond te eten en voldoende rust te nemen, kunt u de ongemakken verminderen (9).

Reizen tijdens de zwangerschap:

Reizen is in de beginfase prima, maar kan riskant zijn als uw uitgerekende datum nadert. Verscheidene luchtvaartmaatschappijen staan geen vrouwen toe die meer dan 36 weken zwanger zijn. Als uw reis onvermijdelijk is, raadpleeg dan uw arts en neem de nodige voorzorgsmaatregelen. Soms is een doktersverklaring een voorwaarde om te kunnen reizen (10).

Hier volgen enkele feiten in verband met een vroege zwangerschap waarbij uw arts u kan aanraden niet op reis te gaan:

• Voorgeschiedenis van vroeggeboorte of miskraam
• Meerlingzwangerschappen (tweeling, drieling, of meer)
• Hoge bloeddruk
• Afwijkingen van de placenta
• Bloedsuikerziekte
• Incompetente baarmoederhals
• Bloedingen tijdens de zwangerschap
• Pre-eclampsie of buitenbaarmoederlijke zwangerschap

Als geen van deze complicaties zich voordoet, kan uw arts u toestaan te reizen. De meeste artsen staan reizen in het tweede trimester toe, maar kunnen u vragen dit in het eerste en derde trimester te vermijden.

Houd de juiste instelling:

Ben altijd positief. De juiste aanpak zal u sterk genoeg maken om de uitdagingen in elke fase van de zwangerschap aan te gaan. Psychologen benadrukken dat een gezonde mentale instelling van de moeder een grote invloed heeft op de foetus. Bereid je voor, want een goed geïnformeerde moeder kan de eerste zware dagen na de bevalling goed aan.

Opzij met je carrièrezorgen:

Je maakt je misschien zorgen over de status van je carrière als je baby er eenmaal is. Probeer uw bestaande carrière niet in de nieuwe rol als moeder te duwen. Een carrière die beter past bij het moederschap is een ideale keuze. Je kunt je carrière weer opbouwen zodra je kinderen ouder en zelfstandig zijn.

Ruim overal tijd voor in:

Een studie gepubliceerd in het Journal Of Labor Economics vermeldt dat zwangere vrouwen die tot hun achtste maand werkten, baby’s hadden die een half pond lichter waren dan degenen die eerder stopten met werken. Zwangerschap kan een enorme stress zijn voor je lichaam, en daarom kun je jezelf niet nog meer stress bezorgen met een baan. Als u het zich niet kunt veroorloven een pauze van uw werk te nemen, neem dan regelmatig pauzes tussendoor.

Kies uw plaats van bevalling:

U moet de plaats plannen – ziekenhuis, verpleeghuis, enz. – waar u wilt bevallen. Het is belangrijk een plaats te kiezen die voor u het beste is en past bij de behoeften van uw gezin. Het ziekenhuis moet worden bepaald door de deskundigheid van uw artsen, hun geloofwaardigheid, hygiëne, en andere factoren zoals de afstand van huis en de omgeving van de geboorteplaats. Door ruim van tevoren een plaats te kiezen en daar bezoeken af te leggen, zou u zich comfortabel moeten voelen voor uw D-day (11).

Wat is weeënpijn?

Als uw uitgerekende datum dichterbij komt, zult u weeënpijn krijgen. Het is noodzakelijk om de arts te raadplegen en te begrijpen wat ‘gaan weeën’ betekent. Het is ook iets wat je moet weten als je zwanger bent en als je het weet, kun je de weeën zonder problemen opvangen. Een snel teken van weeën zijn frequente pijnlijke weeën die in intensiteit toenemen met de tijd. Vaak wordt wandelen aanbevolen tijdens de eerste weeën omdat vrouwen zich dan comfortabeler voelen (12).

Vrees voor de bevalling kan de bevalling vertragen:

Vrouwen die bang zijn voor de bevalling doen er ongeveer anderhalf uur langer over dan vrouwen die niet bang zijn voor de bevalling. Angst en bezorgdheid zouden de bloedconcentraties van de hormonen die catecholamines worden genoemd verhogen, waardoor het vermogen van de baarmoeder om samen te trekken wordt verzwakt (13). Slechte communicatie tussen u en uw arts kan de bevalling ook verlengen. Het is raadzaam om prenatale ademhalingslessen te volgen.

Doe van tevoren babyinkopen:

Een ander ding dat u moet weten over zwangerschap is om haast op het laatste moment te vermijden, houd alle dingen die nodig zijn na de bevalling, klaar. Een paar kleertjes, babymatjes, dekens, warme kleren (afhankelijk van het seizoen), en voedingsspullen moet u van tevoren kopen. Bovendien geniet u van dergelijk winkelen, en het versterkt uw band met de baby.

Leren en begrijpen van kinderopvang en ouderschap:

Na de bevalling kan een plotselinge verantwoordelijkheid van kinderopvang en ouderschap moeilijk zijn voor veel mensen. Praat daarom met uw artsen, vrienden, familieleden of lees verschillende boeken om uzelf uit te rusten met enige kennis over zwangerschap en kinderopvang.

Zwangerschap kan uw geheugen een boost geven:

Canadese onderzoekers van de University of Western Ontario zeggen dat zwangerschap de grijze massa van de hersenen super oplaadt in plaats van deze in brij te veranderen, om de uitdagingen van het moederschap aan te kunnen. Uit een onderzoek bleek dat zwangere moeders het beter doen op geheugentests dan andere vrouwen die geen baby’s krijgen.

Meer belangrijke dingen om te weten over zwangerschap:

• Zoek een goede arts of verloskundige om de bevalling veilig te laten verlopen.

• Doe goede dutjes.

• Boy or girl? Denk niet te veel na. Wees voorbereid om uw baby te verwelkomen.

• Draag goed passende kleding. Maak u geen zorgen over de bult, die ziet er mooi uit, en u ziet er schattiger uit.

• U zult gaan snurken, omdat uw neusvliezen kunnen opzwellen.

• Vermijd het dragen van beugel-bh’s, omdat deze de borstveranderingen kunnen beperken. Gebruik bh’s met verdikte platte bandjes, die uw borsten volledig kunnen bedekken.

• Het vasthouden van vocht zou een groot probleem kunnen zijn. Probeer met uw voeten omhoog te slapen en zorg ervoor dat u meer water drinkt.

• Maak u geen zorgen als u vaginale afscheiding waarneemt. Tenzij het dik, stinkend en groen wordt, of met bloed is bevlekt, is het een normale zaak tijdens de zwangerschap.

• De zwangerschapshormonen versnellen de stofwisselingsprocessen waardoor u meer gaat spoelen en zweten.

• Uw huid rekt uit tijdens de zwangerschap, waardoor uw buik gaat jeuken.

• U zou anders gaan ruiken. Door de chemische veranderingen in uw lichaam krijgt u een nieuwe, verleidelijke en warme geur.

• Maak geen enkele prenatale controle over. Elke controle is belangrijk omdat eventuele complicaties pas in een later stadium van de zwangerschap aan het licht kunnen komen. Hoe eerder u dit ontdekt, hoe sneller u voor behandeling kunt gaan.

• Uw libido zou aanzienlijk veranderen. Het kan meer of minder zijn. Dat is normaal en deze veranderingen zijn tijdelijk.

• Jouw stem is het beste wat je baby hoort als hij/zij in de baarmoeder zit. Vertel verhalen en zing liedjes.

• U kunt vreemde stemmingswisselingen hebben. U kunt boosheid, verdriet en angst verwachten. Dit betekent niet dat u gek bent, het zijn gewoon uw hormonen die een rol spelen.

• Als het uw tweede zwangerschap is, laat uw eerste kind zich dan verantwoordelijk voelen voor het broertje of zusje dat op komst is.
• Als u huisdieren hebt, houd ze dan schoon en instrueer ze om zich goed te gedragen als de pasgeborene thuiskomt. Regel een oppas voor uw huisdier of een hondenuitlater als u niet thuis bent.

• U moet van tevoren hulp regelen, zodat er iemand is die voor de baby zorgt als u aan het werk bent of postnatale rust neemt.

• Beslis van tevoren wie er bij u is als u aan het bevallen bent. Sommige vrouwen hebben liever mensen in de buurt, terwijl anderen juist privacy willen.

• U moet met de arts bespreken hoe uw echtgenoot u kan helpen tijdens de bevalling. Hij kan uw emotionele steun zijn tijdens de bevalling.

• Raak niet in paniek als u aan het bevallen bent. Kalmeer gewoon en laat geen enkel verhaal je beïnvloeden. Iedereen heeft een andere ervaring. Pak uw tas in voor het ziekenhuis voordat u de uitgerekende datum bereikt.

Alleen u kunt beslissen wat het beste voor u is tijdens de zwangerschap. Zorg gewoon voor een gezonde start door de prenatale controles bij de juiste arts te plannen.

Houd in gedachten dat het 1e trimester van de zwangerschap een nieuw hoofdstuk in het leven van een vrouw markeert. Als je een eerste keer moeder bent, zul je nerveus en angstig zijn, dit is een veel voorkomend gevoel. Een grondige studie van het geboorteproces en een dagelijkse update met uw arts zullen u op uw gemak stellen en u helpen om de bevalling met vertrouwen tegemoet te zien. We hopen echter dat de bovenstaande punten uw zorgen wegnemen en u vol vertrouwen op weg helpen. Voel je vrij om je gedachten hieronder te delen.