Ceylon kaneel kan enkele gezondheidsvoordelen hebben, maar helaas is het bewijs behoorlijk beperkt. Het meeste komt uit reageerbuis- en dierstudies, dus het moet met een grote korrel zout worden genomen.
Betere bloedsuikercontrole
Enig beperkt onderzoek in dieren en reageerbuizen suggereert dat Ceylon kaneel uw bloedsuikercontrole kan verbeteren.
Daarnaast is er enig bewijs bij mensen om het gebruik van kaneel als een diabetesbehandeling te ondersteunen. Het nemen van 1 tot 6 gram per dag kan helpen de bloedsuikerspiegel te beheersen naast andere medicijnen, maar sterker bewijs is zeker nodig.
Verbeterd cholesterol
Volgens dierstudies kan Ceylon-kaneel een gunstig effect hebben op de gezondheid van het hart door LDL (slecht) cholesterol te verlagen en HDL (goed) cholesterol te verhogen.
Dit is een win-win voor het verlagen van het risico op hartaandoeningen, maar is helaas niet gerepliceerd bij mensen.
Verlaagde bloeddruk
Een enkele dierstudie toonde ook aan dat Ceylon-kaneel de bloeddruk kon verlagen, en enkele kleine kortetermijnstudies bij mensen vonden ook gunstige effecten van kaneel op de bloeddruk.
Maar nogmaals, meer onderzoek is nodig voordat we echt kunnen begrijpen hoe Ceylon kaneel de bloeddruk beïnvloedt.
Antioxidantgehalte
Kaneel kan werken als een antioxidant, het stabiliseren van onstabiele vrije radicalen die zich na verloop van tijd in het lichaam ophopen, ontstekingen veroorzaken en het risico op chronische ziekten verhogen.
Antioxidanten kunnen vrije radicalen neutraliseren en helpen bij het voorkomen of omkeren van de cellulaire schade die ze veroorzaken.
In één menselijke studie verhoogde Ceylon-kaneel de antioxidantspiegels en verbeterde andere markers van vrije-radicalenactiviteit.
Antimicrobiële activiteit
Testbuisstudies tonen aan dat essentiële olie van kaneel sommige schadelijke bacteriën, schimmels en zelfs parasieten kan doden.
Het probleem met testbuisstudies is dat ze meestal monsters overgieten met zeer geconcentreerde doses van de verbinding die wordt onderzocht. Helaas kunnen we dat niet in de echte wereld doen, dus het is moeilijk te zeggen of Ceylon-kaneel hetzelfde effect zou hebben in een meer realistische omgeving.
(Drink ook geen kaneelolie en smeer het niet op je huid. Het zal pijn doen.)