Er zijn veel therapeuten die hun diensten aanbieden, maar het kost veel moeite om iemand te vinden die u bevalt, vooral als u nog nooit eerder een therapeut hebt bezocht. Er zijn veel beroepsgroepen die therapie aanbieden. Naast psychologie zijn dat onder meer psychiatrie, maatschappelijk werk en counseling.
Hier zijn enkele van de belangrijkere zaken die u moet overwegen:
- Heeft de therapeut een vergunning? Elke staat is verantwoordelijk om ervoor te zorgen dat therapeuten bevoegd zijn om hun diensten te verlenen. Alleen degenen met de juiste opleiding krijgen een licentie.
- Als u een ziektekostenverzekering hebt, dekt deze dan de therapie van deze aanbieder?
- Zijn er grenzen aan het aantal sessies dat door uw verzekering wordt gedekt?
Twee websites voor het vinden van psychologen zijn de Psychologist Locator op de website van de American Psychological Association en het Nationaal Register. Uw staat psychologische vereniging kan een andere bron van potentiële namen. Een andere manier om een therapeut te vinden is om vrienden of uw huisarts te vragen iemand voor te stellen die zij vertrouwen.
Hoewel het niet al te moeilijk is om de naam van een therapeut te vinden, kan het meer tijd kosten om een therapeut te vinden die u als “goed” beschouwt. Hier zijn enkele nuttige hints:
- Bel de therapeut aan de telefoon en zoek uit of de therapeut bekend is met evidence-based behandeling voor uw zorgen en of uw therapeut evidence-based behandeling in zijn praktijk gebruikt. Dit zijn behandelingen die wetenschappelijk zijn getest en waarvan is aangetoond dat ze effectief zijn. Op bewijs gebaseerde behandelingen (bijv. voor depressie, angst, paniekaanvallen, bedplassen bij kinderen, obsessief compulsief gedrag) zijn gebaseerd op gepubliceerd onderzoek van gecontroleerde studies die voldoen aan aanvaardbare criteria.
- Vraag of de therapeut ervaring heeft met het omgaan met uw zorgen. Sommige therapeuten zijn gespecialiseerd in het werken met kinderen of gezinnen, volwassenen of oudere volwassenen. Sommigen hebben misschien veel ervaring met de problemen die u bezighouden. Zoek, indien mogelijk, uit hoeveel ervaring zij hebben.
- Verzoek van tevoren uit wat de kosten zullen zijn, wat de kosten zijn voor gemiste sessies en, indien mogelijk, hoe lang de therapie kan duren.
- Verzoek uit waar de therapeut is gevestigd, welke uren beschikbaar zijn voor uw behandeling en of de therapeut u in geval van nood zal zien. Is de therapeut gevestigd in een kliniek, een centrum voor geestelijke gezondheidszorg, een medische school, een zelfstandige praktijk of een andere omgeving? Zoek uit wat voor soort therapie uw potentiële therapeut waarschijnlijk zal geven (bijvoorbeeld langdurig versus kortdurend, individuele of groepstherapie, welke theoretische oriëntatie) en kijk of dat aansluit bij uw verwachtingen.
- Bedenk dat het kiezen van een therapeut een zeer persoonlijke zaak is. Er is niet één therapeut die goed is voor iedereen. Het is belangrijk dat u een gevoel van vertrouwen krijgt en dat deze therapeut u kan helpen.
Nadat u al deze informatie hebt verzameld (of zoveel als u hebt kunnen verkrijgen), geef uzelf dan wat tijd om over dit alles na te denken. Misschien wilt u een eerste afspraak maken met een of twee potentiële therapeuten en kijken hoe comfortabel u zich bij hen voelt. Neem de tijd om de juiste therapeut voor u te vinden.