Amerikanen hebben over het algemeen tussen de 25 en 35 gram vezels per dag nodig, maar de gemiddelde Amerikaan krijgt slechts de helft van de aanbevolen hoeveelheid, gebaseerd op een 2014 U.S.D.A. report.
Het verhogen van onze vezelinname kan de hoeveelheden chronische ziekten, kanker, hartaandoeningen, obesitas en gastro-intestinale problemen waar Amerikanen aan lijden, verminderen. De American Dietetics Association beveelt aan om te proberen vezels in voedsel te consumeren; maar vezelsupplementen zijn beschikbaar voor degenen die extra middelen nodig hebben om de aanbevolen hoeveelheid te bereiken. Benefiber is een veel gebruikt vezelsupplement 2.
Positieve effecten van Benefiber
Benefiber kan het maagdarmkanaal helpen van mensen die lijden aan pijn, diarree, constipatie en onregelmatigheid 2. Benefiber bestaat uit een tarwe dextrine formule die bulk kan toevoegen aan de ontlasting voor diarree lijders 2. Het kan ook de ontlasting zachter maken voor mensen met constipatie. Bij langdurig gebruik is aangetoond dat het de maag-darmproblemen vermindert van mensen die aan symptomen lijden, waaronder mensen met het Prikkelbare Darm Syndroom (IBS).
Negatieve effecten van Benefiber
Bijwerkingen van Benefiber
Learn More
Indien het niet op de juiste manier wordt ingenomen, kan Benefiber constipatie of uitdroging veroorzaken.2. Omdat Benefiber werkt met water om bulk in de dikke darm te creëren, zal het water uit andere bronnen onttrekken als er niet genoeg water in het spijsverteringskanaal aanwezig is, wat constipatie kan veroorzaken 2. Aanbevolen wordt om bij elke dosis ten minste vier tot acht ons water in te nemen. De poedervorm van Benefiber heeft ten minste vier ons nodig om volledig op te lossen, dus wie het poeder neemt, krijgt over het algemeen voldoende water binnen 2. Degenen die de kauwbare vorm nemen, moeten er echter voor zorgen dat ze bij elke dosis een vol glas water drinken.
Mogelijke afhankelijkheid
Sommige eerdere consumenten van Benefiber hebben melding gemaakt van een afhankelijkheid van het product 2. Er wordt nog onderzoek gedaan om deze bewering te staven. De bewering is dat het spijsverteringskanaal na een lange periode afhankelijk wordt van de hoeveelheid vezels die bij inname van Benefber worden geconsumeerd. Nadat een deel van die vezels is verwijderd, treden de symptomen weer op. De manier om dit te voorkomen is om altijd de aanbevolen hoeveelheid vezels te consumeren.
- Sommige eerdere Benefiber consumenten hebben een afhankelijkheid van het product gemeld.
- De manier om dit te voorkomen is om altijd de aanbevolen hoeveelheid vezels te consumeren.