Q. Wat is de oorzaak van een pot belly, en hoe komt het dat sommige mensen krijgen vet alleen rond de afval? En wat kun je doen om van een dikke buik af te komen?
A. Een potbuik wordt veroorzaakt door te dik zijn of zwakke buikspieren hebben.
Vet zit tussen je huid en spieren. Zodra de vetlaag in je buik meer dan een centimeter dik wordt, heb je een dikke buik. De enige manier om zich te ontdoen van het is om gewicht te verliezen.
De meeste mensen zetten vet in de eerste plaats in hun heupen, niet hun buik. Meestal hebben mensen met een dikke buik enorm overgewicht. Zij kunnen hun uitpuilende buiken kwijtraken door wat kilo’s te verliezen.
Aan de andere kant zijn sommige mensen genetisch voorbestemd om extra vet in hun buik te hebben, zelfs als ze verder overal dun zijn. Deze mensen slaan vooral vet op rond hun darmen. Vet, dat uit deze cellen vrijkomt, reist naar de lever en verhindert de levercellen vet uit de bloedbaan te verwijderen. Als gevolg daarvan hebben deze mensen meestal een hoog cholesterolgehalte in het bloed en zijn ze vatbaarder voor een hartaanval en borstkanker. Zij moeten heel hard werken om hun buikvet kwijt te raken. Het is de laatste plaats waar ze lichaamsvet verliezen.
Potbuikjes kunnen ook worden veroorzaakt door zwakke buikspieren en, in zeldzame gevallen, tumoren. Als u geen uitstulpingen onder je huid en de huid op je buik is minder dan een centimeter dik, heb je waarschijnlijk zwakke buikspieren. Corrigeer dat probleem door elke avond 30 sit-ups te doen, waarbij u acht centimeter van de vloer opstaat met uw knieën gebogen.