Deze handheld grippers kunnen u helpen bij het opbouwen van onderarm, vinger, hand, en pols kracht.
Ze kunnen worden gebruikt als een revalidatie hulpmiddel na een blessure of ziekte. Ze kunnen worden gebruikt als revalidatiemiddel na een blessure of ziekte, maar ook om uw onderarmen sterker te maken.
Ik heb een lijst gemaakt van 8 van de beste handgreepversterkers die er zijn, na veel onderzoek en tests.
Kijk hieronder naar de beste handverstevigers van dit jaar en voeg een van deze geweldige hulpmiddelen aan uw arsenaal toe.
Top 10 Handgrippers
| PRODUCT | TITLE | DETAILS | ||
|---|---|---|---|---|
 |
Captains of Crush |
|
|
Bekijk op Amazon |
Editor’s Choice |
GD Grip Iron 90 |
|
Bekijk op Amazon | |
 |
Mummyfit DeathGrip |
|
Bekijk op Amazon | |
Budgetkiezer |
XFitness metalen Gripper |
|
Bekijk op Amazon | |
 |
GD Grip Pro 70 |
|
Bekijk op Amazon | |
Beste voor klimmers |
Gripmaster Exerciser |
|
Bekijk op Amazon | |
 |
Hand Grip Rings by Iron Crush |
|
Bekijk op Amazon |
- Captains of Crush Hand Gripper – The Original Master of Gripping
- GD Grip Iron 90 – 55 to 198 lb Verstelbaar handversterkingsgereedschap met een gecomprimeerde massieve stalen veer
- MummyFit DeathGrip – Comfortabel en duurzaam hulpmiddel om uw greepkracht te verbeteren
- xfitness Metal Gripper – A Good Budget Choice
- GD GRIP Pro-70 – Zeven grijpers in één
- Gripmaster Hand Exerciser- Best For Climbers
- Hand Grip Rings by Iron Crush® – Alternatief ontwerp
- Best Hand Grip Strengthener Buyer’s Guide
- Werken handgrippers eigenlijk wel om onderarmen op te bouwen?
- Verbrand ik calorieën met een handgripversterker?
- Kunnen ze helpen bij carpaal tunnel syndroom?
- Denk je dat het kan helpen de bloeddruk te verlagen?
- Hoe vaak moet ik mijn handgripper gebruiken?
- Hoe te kiezen welke te krijgen?
- #1 Wat voor soort handgripper is het beste voor u?
- #3 Hoeveel krachtweerstand heb je nodig?
- #4 – Handling & Comfort
Captains of Crush Hand Gripper – The Original Master of Gripping
Captains of Crush is het bekendstebekende merk in de handgrijper industrie.
Zij bestaan al sinds 1988 en hebben een solide reputatie opgebouwd als betrouwbare producten die hun werk goed doen.
Deze klassieke, mooie zilveren grijper is uiterst duurzaam, dankzij de constructie van billet aluminium en gelegeerd staal.
Hij is verkrijgbaar in een reeks van 11 sterktes, van 60 lbs tot 365 lbs.
Captains of Crush raadt aan om drie verschillende sterktes te kopen, een voor warming-ups, een voor je werksets, en een voor uitdagingswerk. Deze 3-gripper methode zal uiteindelijk leiden tot de grootste en snelste winsten.
De Captains of Crush grippers zijn ergonomisch ontworpen en passen vrij comfortabel in de handen.
De grip voelt vrij ruw aan en kan zeker leiden tot eelt of kan zelfs je huid verscheuren. Voor sommigen kan dit een goede zaak zijn, maar het kan een turn-off zijn voor anderen.
Handschoenen dragen bij het gebruik van deze, zoals die ontworpen zijn voor gewichtheffen, kan helpen het risico te minimaliseren dat uw huid pijnlijk verscheurd wordt.
- Het eenvoudige, klassieke ontwerp ziet er goed uit.
- Ze zijn er in een breed scala van sterktes, 60-365 lbs.
- Ze zijn zeer sterk en duurzaam.
- Captains of Crush is een betrouwbaar merk met een lange traditie van uitmuntendheid.
- De grip is geweldig voor het opbouwen van eelt en het doen van crushing / crunching werk.
- Tal van legendarische atleten en bodybuilders hebben hun weg naar kracht met dit merk crushed.
- Ze hebben de neiging om te piepen.
- Als je handen veel zweten, kunnen ze na verloop van tijd beginnen te roesten.
- De ruwe grip kan leiden tot blaren en pijnlijk scheuren van de huid.
- Hij wordt per stuk verkocht, in plaats van in een set van twee.
GD Grip Iron 90 – 55 to 198 lb Verstelbaar handversterkingsgereedschap met een gecomprimeerde massieve stalen veer
Hiermee kunt u beginnen op het weerstandsniveau waar u zich het prettigst bij voelt en langzaam uw weg omhoog banen voor langdurige resultaten zonder letsel.
U wordt niet beperkt in uw vooruitgang met dit apparaat omdat u uw grip voortdurend kunt verbeteren met de instelbare instellingen.
Het werkt als een zes-in-een apparaat en kan de plaats innemen van meerdere handversterkers.
Het werkt volledig geruisloos, zodat u het tijdens het reizen of op het werk kunt gebruiken zonder iemand lastig te vallen of ongewenste aandacht op u te vestigen.
De massief stalen veer maakt het een duurzame optie die jaren en jaren kan worden gebruikt.
Achterzijde, dit gereedschap is een beetje duurder dan veel soortgelijke producten.
Het lijkt ook slijtage te vertonen na verloop van tijd, wat teleurstellend is omdat de massief stalen veer echt zeer duurzaam is.
- Verstelbaar – U kunt het gewicht van dit apparaat instellen van 55 tot 198 pond, zodat u onbeperkt vooruitgang kunt boeken.
- Massief stalen veer – De massief stalen veer is ontworpen om jarenlang mee te gaan.
- Stille werking – Deze handversterker is zeer stil, zodat u hem vrijwel overal kunt gebruiken.
- Duur – Dit is de rolls royce onder de handgrippers, vergeleken met een aantal vergelijkbare opties is deze duur.
- Vertoont slijtage – terwijl de massief stalen veer os zeer duurzaam, hebben de andere onderdelen van deze handversterker de neiging om na verloop van tijd te slijten.
MummyFit DeathGrip – Comfortabel en duurzaam hulpmiddel om uw greepkracht te verbeteren
U kunt de gewichtsinstellingen van dit hulpmiddel gemakkelijk aanpassen voor een soepele en moeiteloze krachttraining van de handen.
Het is ook volledig geluidloos, zodat u het thuis, in de sportschool, op het werk of op vakantie kunt gebruiken.
Het verbetert ook de spiertonus van uw onderarm en is vrijwel onverwoestbaar.
Het is bijna volledig gemaakt van thermoplastisch nylon en staal, dus u kunt het jarenlang elke dag gebruiken zonder dat het verslijt. Dit is ook een zeer veilige optie.
De verstelbare instellingen glijden niet weg en de speciaal ontworpen vorm voorkomt dat u zich per ongeluk beklemt of verwondt. Het beste deel van deze handversteviger is echter misschien wel zijn prijs.
Deze gripper komt op een lager prijspunt dan vele andere soortgelijke producten, terwijl het nog steeds hoge kwaliteit en design normen heeft. Om die reden vinden wij dat het een grote waarde is.
Als nadelen gaan, deze handversterker slechts gaat tot 154 pond. Dit betekent dat als je echt wilt nemen dingen een inkeping uiteindelijk, moet je een gripper te kopen met een beetje meer weerstand.
Afgezien van dat, het is een vrij indrukwekkend krachttraining tool die waarschijnlijk zal duren voor jaren en zal niet pijn doen je portemonnee.
- Geweldige waarde – Deze handgrijper heeft een fantastische prijs.
- Duurzame constructie – Ontworpen met staal en thermoplastisch nylon, is dit gereedschap vrijwel onverwoestbaar.
- Stil – Deze handversterker werkt geruisloos.
- Instelbaar – U kunt de gewichtsinstellingen van dit apparaat gemakkelijk aanpassen voor een soepele en effectieve krachttraining.
- Beperking tot 154 lbs – Met dit apparaat kunt u slechts een weerstand van 154 lbs bereiken.
xfitness Metal Gripper – A Good Budget Choice
Dit is een mooi ogende handgreepversterker met een eenvoudig, klassiek ontwerp. U kunt kiezen uit verschillende kleuren, waaronder zwart, blauw, geel, roze en zilver. U hebt ook uw keuze van weerstandsniveaus, van 50 tot 350 lbs.
Het handvat is anti-slip, geweldig als je handen de neiging om zweterig.
Een andere functie die geweldig is voor zweterige handen is de roest-proof veer. Op sommige handgrippers kan zweet leiden tot roest en dat kan de levensduur van het product verkorten, maar dat zal zeker geen probleem zijn met deze.
Hoe vaker je hem gebruikt, begint hij een beetje te piepen, maar dat is niets dat een beetje WD-40 niet kan verhelpen.
Het is een ergonomisch ontwerp, wat betekent dat de positie van uw hand comfortabel zal zijn en er geen onnodige spanning zal zijn die letsel kan veroorzaken.
Deze zijn goed geconstrueerd en zouden lang mee moeten gaan, maar als dat niet het geval is, biedt xfitness een 100% levenslange garantie.
Ze zijn vrij betaalbaar om mee te beginnen, maar het is leuk om te weten dat als ze na verloop van tijd niet standhouden, u in staat zult zijn om een vervanging te krijgen.
Er is ook een geen vragen gesteld geld-terug-garantie binnen 60 dagen als u de gripper probeert en het is niet voor u. Dit maakt het een geweldige keuze voor uw eerste gripper.
- U heeft de keuze uit verschillende weerstandsniveaus.
- U kunt kiezen uit verschillende kleuren.
- De aluminium handgrepen zijn anti-slip.
- Het ontwerp is ergonomisch.
- De veer is roestbestendig.
- Er is een 60 dagen geen vragen gesteld geld terug beleid en een 100% levenslange garantie.
- Het weerstandsniveau is gemarkeerd op de bodem.
- De handgrepen zijn niet super comfortabel.
- Hij kan een beetje piepen.
- Hij wordt per stuk verkocht en niet als set van twee.
GD GRIP Pro-70 – Zeven grijpers in één
Om het maximale uit de handversterkingstraining te halen, wilt u meestal meer dan één grijper bezitten. U wilt er een voor de warming-up, een voor het grootste deel van uw training en een voor de uitdaging.
Naarmate uw grijpkracht toeneemt, moet u meestal steeds nieuwe grijpers kopen op een hoger niveau.
De GD Grip Pro-70 maakt de aanschaf van verschillende grijpers overbodig door zeven verschillende sterktes in één verstelbaar model aan te bieden.
Dit biedt een ongelooflijke waarde en maakt het echt handig. U kunt opwarmen op de 55 lb. stand en vervolgens de knop een paar klikken omhoog draaien en trainen op het 101 lb. niveau.
Die snelle aanpassing tussen weerstandsniveaus maakt het ook mogelijk voor mensen om de gripper te delen, zelfs als ze niet op hetzelfde krachtniveau zitten.
Naast het hoogwaardige gemak van de aanpasbare sterktes, bieden deze grippers ook een aantal andere leuke functies. De handgrepen zijn van kunststof, zodat ze niet roesten en niet pijnlijk zijn om vast te pakken. Het plastic heeft wel een anti-slip geribbeld ontwerp.
Ondanks dat het geribbelde ontwerp wat uitglijden voorkomt, wordt het plastic glad als je handen veel zweten.
Je kunt dit verhelpen door wat atletiektape op de handgrepen aan te brengen of door gewichtheffende handschoenen te gebruiken.
Het compressiesysteem zal er nooit toe leiden dat de veer plotseling knapt zoals je soms ziet gebeuren bij andere grippers. Tenslotte is deze gripper een van de meest consequent stille op de markt.
- Het is echt zeven grippers in een op een reeks van weerstandsniveaus.
- Het heeft een veilige veer comprimeren ontwerp.
- Er is geen risico van roest.
- Het is zeer stil.
- De plastic handvatten kunnen glad worden als ze zweterig zijn.
- Er is geen levenslange garantie of waarborg.
- Het werkt niet goed voor kleine handen.
Gripmaster Hand Exerciser- Best For Climbers
Dit is een ander hulpmiddel waarmee u individuele vingers kunt trainen. U kunt kiezen uit vijf verschillende weerstandssterktes van 1,5 lbs tot 9 lbs.
Helaas kunt u de weerstand niet voor elke vinger afzonderlijk instellen.
Het is extreem klein, waardoor het handig is om mee te nemen. Het kleine formaat zorgt voor een potentieel verkrampte en ergonomisch ondeugdelijke positie zonder mogelijkheden om de greeppositie aan te passen.
Dit gereedschap maakt gebruik van pistontechnologie, zodat het mechanisme veel weg heeft van drukken op de ventielen van een trompet. Niet toevallig kan dit instrument zeer nuttig zijn voor musici die de kracht van hun vingers willen verbeteren, vooral bij zwakkere vingers.
Het is ook een nuttig hulpmiddel voor sporters.
Om deze redenen is de Gripmaster gebruikt door federale agenten van de FBI, DEA en ATF. Als het goed genoeg is voor die jongens, dan is het ook goed genoeg voor de gemiddelde Joes en Janes.
- Er is keuze uit vijf spanningen van 1,5-9 lbs.
- Het is vrij klein en makkelijk om mee te nemen.
- Het wordt geleverd met een compleet oefenprogramma om u te helpen er het meeste uit te halen.
- Dit is een hulpmiddel bij uitstek voor federale agenten om schietvaardigheden te verbeteren.
- Het is zeer betaalbaar.
- De kracht is hetzelfde voor elke vinger.
- Het ontwerp zal oncomfortabel en potentieel gevaarlijk zijn voor mensen met grote handen.
- Met veel zweet in de handen kan het glad worden.
Hand Grip Rings by Iron Crush® – Alternatief ontwerp
Iron Crush biedt iets compleet unieks voor de handgripper-ruimte.
In plaats van een trainer met handgrepen die je samenknijpt, zijn dit siliconen ringen die je samenknijpt op de manier waarop je in een stressbal zou knijpen. Verkocht in een set van drie verschillende weerstandsniveaus, passen deze ringen comfortabel in een hand van volwassen grootte en kunnen leiden tot fantastische resultaten.
U kunt de ringen op een paar verschillende manieren gebruiken: verpletteren (knijpen in de palm van je hand), knijpen (vastpakken met je vingertoppen en knijpen), en verlengen (je vinger door de ring steken en je vingers naar buiten duwen).
Als je je afvraagt hoe duurzaam siliconen kunnen zijn, vooral wanneer ze regelmatig worden blootgesteld aan geweld, zul je misschien verbaasd zijn te horen dat deze praktisch onverwoestbaar zijn.
Iron Crush heeft hier zoveel vertrouwen in dat ze een 2-jarige 100% geld-terug-garantie bieden. Als je gekke kracht ooit leidt tot de ringen scheuren, scheuren of breken, zullen ze gelukkig geven u uw geld terug.
Een ding over deze ringen dat is een beetje verwarrend is de weerstand niveaus. Ze worden gemeten in ponden, net als de meeste andere handgrippers, maar ze zijn niet noodzakelijk gelijkwaardig. De pond-rating op de ringen is veel lager dan het zou moeten zijn. De 80 lb. ring, bijvoorbeeld, voelt meer aan als een 150+ lb. gripper. Dit is iets om in gedachten te houden.
- Unieke siliconen ringen zijn een groot contrast met andere grippers op de markt.
- Deze zijn ongelooflijk comfortabel.
- Er is geen gepiep!
- Ze zijn zeer sterk en duurzaam.
- Ze hebben een grote 2 jaar garantie.
- Ze komen als een set van drie verschillende sterktes.
- Ze zijn klein en kan gemakkelijk passen in een zak.
- De sterktes zijn niet gelijk aan de sterktes van andere grijpers.
- Uw hond of kind zou kunnen denken dat het een nieuw speeltje voor ze is!
Best Hand Grip Strengthener Buyer’s Guide
Werken handgrippers eigenlijk wel om onderarmen op te bouwen?
Ja! De belangrijkste manier om onderarmkracht en -spieren op te bouwen is door te werken aan de grip.
Voorarmspieren worden gebruikt om de vingers te controleren.
Oefeningen die zich richten op de vingergreep zijn de sleutel tot het opbouwen van onderarmspieren. Er zijn een paar verschillende manieren om dit te doen, zoals het variëren van de manier waarop u de gewichten vasthoudt die u voor andere oefeningen gebruikt.
Het gebruik van een handgripper is echter een eenvoudige en directe manier om aan uw onderarmspieren te werken.
Door handgrippers na verloop van tijd consequent te gebruiken, kunt u verwachten dat u uw onderarmen groter ziet worden. Uw grijpkracht en algehele handkracht zullen ook verbeteren door regelmatig gebruik van handgrippers.
Verbrand ik calorieën met een handgripversterker?
Ja, met behulp van een handgripversterker verbrandt u calorieën.
Zowat elke activiteit verbrandt immers wat calorieën.
Het gebruik van een handgriptang verbrandt zeker meer calorieën dan gewoon zitten, maar het is niet te vergelijken met het aantal calorieën dat wordt verbrand tijdens een echt intensieve training.
De onderarm- en vingerspieren zijn relatief klein, wat een van de redenen is dat u geen enorme calorieverbranding zult krijgen. Bij consequent gebruik zal het trainen met een handgreep echter een mooie extra impuls geven aan uw totale wekelijkse calorieverbranding.
Kunnen ze helpen bij carpaal tunnel syndroom?
Handgrippers zullen niet helpen bij carpaal tunnel syndroom, althans in het begin.
Het is zelfs belangrijk om uw handgriptraining niet te overdrijven, omdat overmatig gebruik kan leiden tot carpaal tunnel syndroom of de bestaande aandoening veel erger kan maken. Een handgreepversterker trainingsprogramma helpt wel kracht op te bouwen en als het goed wordt gedaan, kan het iets als carpale tunnel helpen voorkomen.
Als je carpaal tunnelsyndroom hebt, zal het niet meteen helpen en kan het de dingen aanzienlijk verergeren. Zodra u uw carpaal tunnel syndroom onder controle begint te krijgen, kunt u weer langzaam beginnen met het gebruik van handgrijper oefeningen. Zorgvuldig gebruik van handgriptraining kan deel uitmaken van een succesvol carpaal tunnel syndroom revalidatieprogramma.
Denk je dat het kan helpen de bloeddruk te verlagen?
Er is veel bewijs dat krachttraining kan helpen de bloeddruk te verlagen.
Hand- en onderarmversterkende oefeningen zoals die met een handgriptang worden gedaan, passen zeker in deze categorie.
Hoe vaak moet ik mijn handgripper gebruiken?
Hoe vaak moet ik mijn handgripper gebruiken?
Hoe vaak moet ik mijn handgripper gebruiken?
Hoe vaak moet ik mijn handgripper gebruiken?
Hoe vaak moet ik mijn handgripper gebruiken?
Hoe vaak moet ik mijn handgripper gebruiken?
Met andere woorden, je hebt rustdagen nodig en dit is niet per se iets wat je elke dag moet doen.
Een goede trainingssplitsing die zich richt op een hoge trainingsfrequentie is de sleutel. Maar je moet ook rekening houden met intensiteit en herstel. 2-3 dagen per week is genoeg voor grijptraining.
Elke dag trainen zal je waarschijnlijk geen kwaad doen, maar het zal je vooruitgang ook niet versnellen. Als u een intensieve handgriptraining doet, is drie dagen per week genoeg.
Als u handgriptraining gebruikt als onderdeel van een revalidatieprogramma, wilt u misschien om de dag oefenen met de grijper.
Zorg er wel voor dat u het niet overdrijft, want dat kan uw blessure alleen maar verergeren en het zal u terugzetten in plaats van uw genezingsproces te versnellen. Het is altijd een goed idee om een arts te raadplegen voordat u begint met een handgreepversterkerprogramma en volg hun advies over hoe vaak te oefenen.
Hoe te kiezen welke te krijgen?
Het kiezen van de beste handgreepversterker voor u hangt af van een aantal factoren.
#1 Wat voor soort handgripper is het beste voor u?
Stel eerst uw doelen vast om te bepalen wat voor soort gripper u nodig heeft.
Wilt u algemene kracht opbouwen en wat meer volume aan uw onderarm geven? Dan wilt u zeker een handgripper met een traditioneel ontwerp, zoals de Captains of Crush.
Als u kracht wilt opbouwen in afzonderlijke vingers, zoals voor bergbeklimmen of gitaar/piano spelen, moet u op zoek naar een model dat vingeractie gebruikt, zoals de vinger master.
Als u een handgreepversterker wilt gebruiken als onderdeel van een revalidatieprogramma na een blessure of om kracht op te bouwen als gevolg van bijvoorbeeld carpaal tunnel syndroom of reumatoïde artritis, moet u een gripper kiezen met een solide ergonomisch ontwerp en een comfortabele grip.
#3 Hoeveel krachtweerstand heb je nodig?
Het volgende ding om te beslissen is welk krachtniveau je moet krijgen. De meeste trainers raden aan dat u ten minste een paar verschillende sterktes gebruikt.
Het gebruik van een model met een lager weerstandsniveau kan fungeren als een warming-up om de spieren warm te krijgen en klaar voor wat werk. Uw belangrijkste gripper moet een sterkteniveau zijn dat u helemaal kunt dichtknijpen, maar waarmee u nauwelijks een set van 12 herhalingen kunt voltooien.
Als u zonder problemen 12 reps kunt doen, gebruikt u een gripper die te gemakkelijk voor u is. Naarmate je sterker wordt, zul je moeten blijven gradueren naar het volgende niveau van Hand gripper.
Het gebruik van een gripversterker die te gemakkelijk voor je is, zal je geen goed doen, anders dan als een warming-up. Sommige trainers raden u ook aan om een derde gripper te bezitten, een die een beetje te moeilijk voor u is.
Maar hoe weet je met welke sterkte je moet beginnen als je er nog nooit een hebt gebruikt?
Natuurlijk vind je wel iemand die er een paar bezit om ze uit te proberen. Zo krijgt u een idee van hoe 50 kg. aanvoelt tegenover 200 kg. Als dat geen optie is, is een leuk ding over handgreepversterkers dat ze allemaal vrij betaalbaar zijn.
Sommige modellen zijn een beetje duurder, maar je kunt solide Hand grippers vinden voor echt geweldige prijzen.
Koop een paar breekt de bank niet, dus de trial and error-methode kan de moeite waard zijn. De beste optie voor u zou echter kunnen zijn om een van de modellen handgrippers te kopen die verstelbaar zijn.
Een paar van de modellen op de bovenstaande lijst zijn volledig verstelbaar en laten u trainen op een aantal verschillende krachtniveaus. Beginners, senioren en iedereen die de gripper gebruikt als onderdeel van een revalidatieprogramma moet zeker beginnen met de lagere krachtniveaus.
#4 – Handling & Comfort
De rest komt gewoon neer op persoonlijke voorkeur. Als comfort belangrijk voor u is en u bent niet geïnteresseerd in het verharden van uw handen, zou u een gripper met een comfortabele handgreep kunnen kiezen of u zou de Iron Crush Rings kunnen kiezen.
Kleur maakt niet echt een verschil in de prestaties van een handgripper, maar we weten allemaal dat bepaalde objecten ons gewoon gelukkiger maken omdat ze onze favoriete kleur hebben. Als dat klinkt zoals u, wilt u misschien een van de handgrippers kiezen die in verschillende kleuren komen.
Ik hoop dat deze gids nuttig was en dat het u heeft geholpen beslissen welke handgreepversterker te kopen.
Handgrippers zijn echt krachtige kleine hulpmiddelen die u kunnen helpen een ton van kracht op te bouwen of u kunnen helpen veilig te revalideren van een blessure of gezondheidstoestand.