Terug in aflevering 209 deden we een uitzending over de vijf dingen die je moet weten als je door je man bent bedrogen. Vandaag willen we kijken naar de ervaring van een echtgenoot die verraden is. Mannen en vrouwen ervaren beiden verraad, maar hebben verschillende manieren om erop te reageren.
Betrauma van verraad is het resultaat van een schokkende onthulling van een relationele breuk, of dat nu ontrouw is of een andere vorm van geschonden vertrouwen of verlies van vertrouwen in je huwelijk. Deze breuken kunnen voortkomen uit zaken als verwaarlozing door de echtgenoot, vreemdgaan of verschillende vormen van ontrouw, oneerlijkheid, bedrog, verraad, afwijzing, of andere omstandigheden die ervoor zorgen dat u uw echtgenoot niet meer vertrouwt.
- Mannen verwerken verraadtrauma anders dan vrouwen
- Verraad kan blijvende gevolgen hebben
- 5 Manieren om te genezen van verraad
- 1. Geef jezelf tijd
- Betrouwt door uw vrouw? 5 dingen die je moet doen
- 2. Zie het als een wake-up call
- 3. Sta uzelf toe om te rouwen
- 4. Neem geen morele superioriteit
- 5. Focus op het goede
Mannen verwerken verraadtrauma anders dan vrouwen
Helaas is er veel minder onderzoek gedaan naar mannen die te maken hebben met verraadtrauma dan naar vrouwen. Mannen ervaren zeker pijn en moeten door een proces van genezing gaan nadat ze verraden zijn, maar ze hebben de neiging om het anders te verwerken dan vrouwen. Volgens Douglas Weiss (2019), een psycholoog die zowel vrouwen als mannen ziet die te maken hebben met verraadtrauma’s, hebben mannen de neiging om meer te compartimenteren dan vrouwen en hebben ze de neiging om pijnlijke ervaringen zoals verraad te blokkeren.
Onderzoek toont aan dat mannen de neiging hebben om een van de twee richtingen op te gaan bij het omgaan met ontrouw: of ze scheiden van hun echtgenoot of ze geven hem of haar nog een kans. Vrouwen hebben meer kans op trauma- en PTSS-symptomen na verraad, terwijl mannen niet dezelfde PTSS-symptomen krijgen. Houd in gedachten dat dit een algemene verklaring is. Er zijn mannen die wel trauma- en PTSS-symptomen ervaren na verraad. Ook zij moeten professionele hulp zoeken, rouwen om wat er is gebeurd, en omgaan met de pijn, woede en het verraad dat ze hebben doorstaan.
Verraad kan blijvende gevolgen hebben
Omdat u geen symptomen van PTSS hebt ontwikkeld, betekent dit niet noodzakelijkerwijs dat u vrij bent van blijvende gevolgen. Zelfs zonder blijvende nadelige symptomen moet u tijd nemen om de pijn, de woede en het verraad te verwerken. Je moet rouwen om het verlies van een onvervalst huwelijk en andere gevolgen van wat er is gebeurd.
Er zijn enkele gevoelens die verraden mannen ervaren die voor beide geslachten gelden. Bijvoorbeeld schaamte. Het kan schaamte zijn omdat ze geloven dat anderen hen als seksueel onbekwaam zullen zien, waardoor hun echtgenoot ertoe wordt aangezet buiten het huwelijk te treden. Het kan ook zijn dat zij vinden dat zij relationeel of emotioneel tekortschieten, wat hun echtgenoot er weer toe aanzet om buiten het huwelijk in hun behoeften te voorzien. Maar waar andere vrouwen zich doorgaans scharen achter een van hen wanneer hij wordt verraden, kan een man in dezelfde situatie zich geconfronteerd zien met vrienden die niet weten hoe ze hem moeten steunen in deze zeer kwetsbare en emotioneel rauwe fase nadat hij de affaire aan hen bekend heeft gemaakt.
Tot slot is het altijd nuttig om te onthouden dat iedereen verraad anders verwerkt. En elke vorm van verraad is anders. Zo zal een financieel verraad (bijvoorbeeld een verborgen gokverlies) een heel andere reactie oproepen dan de ontdekking van een affaire.
Een ding dat beide geslachten moeten doen, is nadenken over de emoties die het verraad oproept, deze verwerken en uiten. Als je vrienden hebt, een mentor, of iemand in je ondersteuningsnetwerk die er bij je kan zijn als je dit werk doet, is dat een enorme hulp. Het is ook een goed idee om contact op te nemen met je therapeut voor begeleiding. Als je nog niet eerder met een therapeut hebt gewerkt, hebben we een aantal van onze teamleden bij OnlyYouForever die ook werken met verraad situaties in het huwelijk.
5 Manieren om te genezen van verraad
We willen je graag de vijf dingen geven die je kunt doen om je te helpen herstellen van een verraad.
1. Geef jezelf tijd
Het is belangrijk om te begrijpen dat er geen snelle oplossing is voor een situatie als deze. Herstel van verraad is een pijnlijk proces. Het kost tijd om te genezen.
Het is volkomen normaal om in deze periode boosheid en verdriet te voelen. Het is normaal om het ene moment in orde te zijn en het volgende moment overvallen te worden door emoties. Het maakt allemaal deel uit van het genezingsproces.
Betrouwde echtgenoten kunnen in de verleiding komen om wraak te nemen nadat ze erachter zijn gekomen dat hun vrouw een affaire heeft gehad, maar dat helpt het huwelijk niet om te genezen. Doorgaans kwets je elkaar alleen maar meer door zo’n reactie en het helpt niet bij je genezingsproces. Soms zijn deze wraakaffaires slechts een poging om het gat in je eigen hart te vullen of een poging om het verlies dat je voelt te vervangen. Zelfs als het verraad je alleen heeft gelaten, is een tijdje alleen zijn niet noodzakelijk een slechte zaak.
Het zal enkele weken duren voordat de dingen niet helemaal rauw zijn. Het zal enkele maanden duren om terug te keren naar een redelijk normale staat van zijn. En het kan een paar jaar duren om volledig te genezen van het verraad, vooral als het traumatisch was. Om eerlijk te zijn, sommige echtgenoten melden dat ze niet in staat zijn om volledig te genezen van het verraad van hun echtgenoot, zelfs niet met genoeg tijd. Dat gezegd hebbende, als u gemotiveerd bent om te genezen en u de juiste hulp kunt vinden om met u door die genezingsreis te gaan, is er zeker hoop dat u met de tijd kunt genezen.
Betrouwt door uw vrouw? 5 dingen die je moet doen
Opnieuw hebben we een bonusgids gemaakt voor onze zeer gewaardeerde supporters, speciaal voor mannen die zich in deze situatie bevinden. In deze gids wordt meer uitgegaan van een cognitieve gedragsaanpak, waarbij je leert op te nemen wat je ervaart en vervolgens een oefening of manier van reageren te kiezen die je helpt te genezen. Het is heel praktisch en zal je helpen om productief door deze zeer moeilijke situatie waarin je je bevindt te gaan. Je kunt deze krijgen door beschermheer te worden van The Marriage Podcast for Smart People.
2. Zie het als een wake-up call
Dit is een uitdaging – maar vraag jezelf eens af of er een manier is waarop je dit verraad kunt zien als een wake-up call? Een manier om dingen over jezelf en over het huwelijk te leren en te ontdekken, zodat je kunt groeien.
In een huwelijk zijn er altijd momenten waarop de emotionele behoeften van één of beide echtgenoten niet worden vervuld. Dit is vooral het geval als u communicatieproblemen met elkaar hebt gehad. Dus als u werkt aan het herwinnen van vertrouwen, probeer u dan bewust te worden van de manieren waarop u misschien niet uw eigen behoeften en verlangens aan uw echtgenoot hebt gecommuniceerd.
Een goede relatietherapeut is zeer behulpzaam: uiteindelijk zult u beiden enige verantwoordelijkheid moeten nemen voor de problemen in de relatie die tot de affaire hebben geleid, ook al was uw vrouw de enige die ontrouw is geweest. Dit gaat over het nemen van de leiding over en het accepteren van verantwoordelijkheid voor de toekomst.
Het verraad zien als een wake-up call is ook een behulpzaam perspectief om aan te nemen, omdat het empowerment is. Als u uw vrouw alleen maar de schuld geeft en uw toekomst afhankelijk maakt van haar bereidheid om alles te veranderen, dan neemt u een onmachtige positie in. Ja, ze moet veranderingen aanbrengen en ze moet na verloop van tijd betrouwbaar gedrag laten zien zodat het vertrouwen weer kan worden opgebouwd, maar u kunt ook deel uitmaken van het veranderingsproces om een nieuwe, veiligere, bloeiende en gepassioneerde relatie te creëren.
3. Sta uzelf toe om te rouwen
Voor mannen in het bijzonder: we zijn niet goed in rouwen. Maar het doormaken van een verraad lijkt veel op rouwen. We spraken eerder over sommige verliezen die met verraad te maken hebben. Die dingen zijn in het verleden en kunnen niet worden hersteld.
Rouwen is een proces dat tijd nodig heeft. Het kan niet worden overhaast en het moet niet worden omzeild of het zal waarschijnlijk later in uw huwelijk tot uiting komen in de vorm van woede, of zelfs in uw gezondheid in de vorm van geestelijke gezondheidsproblemen of zelfs fysiologische problemen.
4. Neem geen morele superioriteit
Het kan heel verleidelijk zijn om in een dergelijke situatie de moraal hoog te houden: verraden zijn plaatst u in de plaats van een slachtoffer. Morele superioriteit lijkt de macht te herstellen en biedt een uitlaatklep voor woede. Helaas zal het je niet helpen om te genezen. Het zal de schaamte van uw echtgenoot vergroten en dat zal haar niet helpen om te genezen of om te doen wat ze moet doen om dit probleem in de toekomst te vermijden.
Aan de andere kant is het ook niet productief om jezelf de schuld te geven. Hoewel we u aanmoedigen om uw aandeel in het bijdragen aan een huwelijk waarin dit een mogelijkheid werd onder ogen te zien, was het nog steeds de keuze van uw vrouw om buiten de geloften te gaan die ze aan u heeft gedaan. U hoeft uw eigen integriteit, de persoon die u bent, of de persoon die u gelooft te kunnen zijn, niet in gevaar te brengen.
Wat u in feite wilt doen is verder gaan met de ervaring en u inzetten voor het herstel van uw huwelijk in plaats van te herkauwen op het verraad.
5. Focus op het goede
Blame en schuld zijn destructief in een relatie. Er zal een periode zijn waarin dat op de voorgrond staat, maar als je dat volhoudt en het wrok wordt, zul je het moeilijk hebben om je huwelijk in stand te houden (als dat is wat je hoopt te doen).
Er moet een proces zijn van het erkennen van alle pijn, het harde werk van vergeving doen, aan jezelf werken om te begrijpen hoe je bent beïnvloed, en dan het huwelijk herstellen.
Tijdens dit proces kan het nuttig zijn je op het positieve te richten. Dit is een tijd, als u begint te genezen, om uzelf te versterken. Zoek naar dingen op uw werk of in uw vrije tijd waar u succesvol kunt zijn en uw zelfvertrouwen kunt vergroten. Zorg dat u weer gegrondvest bent in dingen die belangrijk voor u zijn: uw geloofsgemeenschap is een goede om te overwegen. Oefen dankbaarheid.
Als u ervoor kiest om uw huwelijk weer op te bouwen, zal het verraad weliswaar een belangrijke gebeurtenis blijven, maar laat het niet bepalend worden voor uw interacties en uw relatie met uw vrouw voor de rest van uw huwelijk.
Note van BCACC: Aangezien podcasts over de hele wereld kunnen worden geabonneerd op en toegankelijk zijn, moeten psycho-educatieve podcasts een disclaimer bevatten die aangeeft dat ze een zelfhulpmiddel zijn en geen individuele counseling vervangen of een poging vertegenwoordigen om cliënten te werven uit rechtsgebieden waar de RCC niet de wettelijke bevoegdheid heeft om te praktiseren. Verder zijn ze niet bedoeld voor mensen die ernstige symptomen ervaren, zoals suïcidale gedachten, waarvoor noodhulp moet worden gezocht.
“Recovery From Partner Betrayal Trauma,” n.d., https://partnerbetrayaltrauma.org/.
Doug Weiss, Do Men Get Partner Betrayal Trauma Too? Wat is het verschil? (Beantwoorde vraag), n.d., https://www.youtube.com/watch?v=nussTjkgchY.
Weiss.
Linda Blair, “I Can’t Stop Thinking about My Wife’s Affair,” 2008, https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2008/feb/21/familyandrelationships.
George Everly, “The Trauma of Intimate Partner Betrayal,” 2018, https://www.psychologytoday.com/us/blog/when-disaster-strikes-inside-disaster-psychology/201806/the-trauma-intimate-partner-betrayal.
Blair, “I Can’t Stop Thinking about My Wife’s Affair.”
Blair.
Blair.
Everly, “The Trauma of Intimate Partner Betrayal.”
Blair, “I Can’t Stop Thinking about My Wife’s Affair.”
Everly, “The Trauma of Intimate Partner Betrayal.”
Podcast: Afspelen in nieuw venster | Downloaden (Duur: 26:37 – 61.3MB)
Aanmelden: Apple Podcasts | Google Podcasts | Spotify | Stitcher | RSS | Meer