Een oogtrekking is de onwillekeurige beweging van het ooglid om de paar seconden. Meestal trilt het onderste ooglid, maar het bovenste ooglid kan ook trillen. Oogtrekkingen duren slechts een minuut of zo per keer, en komen en gaan. Hoewel dit niet noodzakelijkerwijs een ernstige aandoening is, kunnen oogtrekkingen wel vervelend en hinderlijk zijn, vooral wanneer zij zich in de loop van enkele weken herhalen. In sommige gevallen kan een oogtrekje een vroege indicator zijn van een ernstigere bewegingsstoornis. Als zich andere spasmen in het gezicht ontwikkelen, zoek dan medische hulp.
Het meest waarschijnlijk is dat een oogtrekking het gevolg is van omgevings- of gedragsfactoren die gemakkelijk kunnen worden veranderd. Stress is een veel voorkomende oorzaak van oogtrekkingen, dus als u weet dat uw stressniveau is toegenomen, overweeg dan om u te concentreren op ontspanning, wat ook andere gezondheidsvoordelen heeft. U kunt een oogtrekkerij zien als een manier van uw lichaam om u te vertellen dat u moet ontspannen.
Vermoeidheid en cafeïne zijn ook oorzaken van oogtrekkerij, net als langdurige belasting van de ogen. Denk aan uw dagelijkse routine; als u ’s morgens niet zonder meerdere koppen koffie kunt, probeer dan langzaam te minderen en drink gedurende de dag voldoende water. Probeer ook prioriteit te geven aan voldoende rust elke avond. En als u de hele dag achter een computer zit, neem dan meerdere keren per uur een visuele pauze, waarbij u uw ogen ontspant en ze laat focussen op iets ver weg in uw gezichtsveld.
Als u aanhoudende, oncontroleerbare ooglidbewegingen in beide ogen ervaart, hebt u mogelijk een goedaardig essentieel blepharospasme. In dit geval kunt u droge ogen, lichtgevoeligheid of een roze oog ontwikkelen. Als u merkt dat het trillen na ongeveer drie weken niet ophoudt, als u andere gezichtsstuipen hebt, als uw ogen rood of gezwollen zijn of afscheiding hebben, of als uw oog bij elke trilling volledig sluit, raadpleeg dan een arts.
Integratieve gezondheidsoplossing:
- Masseer de trillende spier met uw vinger gedurende 15 seconden.
- Over het algemeen zijn er andere spieren die trillen, zoals beenkrampen, dus neem dagelijks 500mg magnesiumcitraatcapsule.
- Als u hoofdpijn hebt, masseer dan de knoop achter in uw nek voor bevrijding.