Mensen hebben twee grote hang-ups met zwemmen. De eerste is het vinden van een zwembad dat is handig (Moeilijk om u te helpen daar, maar zeker je hebt een YMCA in de buurt.) De tweede is hoe hard zwemmen voelt. Ook daar kunnen we u niet echt helpen. Met slechts 20 minuten in het zwembad verbrand je meer dan 250 calorieën – hetzelfde als met hardlopen – zwemmen is een volledige lichaamstraining die je voor nieuwe uitdagingen stelt. “Morgan Mabe, zwemcoach bij Asphalt Green in New York City, zegt: “Elke spiervezels wordt aangesproken, van je kern tot je ledematen. Er zijn geen andere sporten die even zwaar zijn voor je bovenlichaam en je onderlichaam, terwijl ze toch zacht zijn voor de gewrichten. En dat niet alleen: “Het anaerobe aspect van de sport doet je hartslag onmiddellijk stijgen omdat het hypertrofie stimuleert – in wezen spiergroei.” Als je een beginnend zwemmer bent, begin dan met je te concentreren op techniek. Ongeacht uw niveau kunnen de geheimen van de profs de ervaring aangenamer maken.
Zoals we hebben vastgesteld, is het moeilijk om jezelf door het water te stuwen. Dus een paar tips van experts op dit gebied kunnen geen kwaad.
Voor toegang tot exclusieve materiaalvideo’s, interviews met beroemdheden en meer, abonneer je op YouTube.