Akrofobia jest zdefiniowana jako lęk wysokości. W przeciwieństwie do wybranych zaburzeń lękowych, takich jak aerofobia, to jest to, że obawy o latanie, proste fobia spowoduje Ci martwić szereg rzeczy związanych z byciem off od dołu. W zależności od nasilenia fobii, możesz obawiać się bycia na wysokim piętrze budynku tak samo jak po prostu wspinaczka po drabinie.
Conitions, które są związane z akrofobią i mogą wystąpić z nim obejmują:
VERTIGO: True vertigo jest stanem medycznym, który powoduje uczucie wirowania i zawroty głowy. Illyngophobia może być zaburzeniem lękowym, podczas którego obawa o rozwój zawrotów głowy rzeczywiście spowoduje vertigo-podobne objawy. Akrofobia może wywoływać podobne uczucia, ale te trzy warunki nie są takie same. Jeśli doświadczasz objawów zawrotów głowy, udaj się do lekarza w celu wykonania badań. Testy medyczne mogą obejmować badania krwi, tomografię komputerową (CT) oraz rezonans magnetyczny (MRI), które mogą wykluczyć różne schorzenia neurologiczne.
BATHMOPHOBIA: Obawa przed zboczami i schodami, znana jako bathmophobia, jest czasami związana z akrofobią. W batmofobii, będziesz panikować po obejrzeniu stromego zbocza, nawet jeśli nie masz potrzeby wspinania się po nim. Chociaż wiele osób z batmofobią ma fobię prostą, większość osób cierpiących na fobię prostą nie doświadcza dodatkowo batmofobii.
CLIMACOPHOBIA: This worry is expounded to bathmophobia, except that it typically happens only you are considering creating a climb.
If you suffer from climacophobia, you’re probably not afraid to see a steep set of stairs as long as you can remain safely at the bottom. Jednakże, klimakofobia może występować w parze z akrofobią.
AEROPHOBIA: Jest to specyficzny strach przed lataniem. W zależności od nasilenia strachu, możesz bać się lotnisk i samolotów, lub może czuć strach tylko wtedy, gdy jesteś w powietrzu. Aerofobia może czasami występować obok akrofobii.
SYMPTOMY
Emocjonalnie i fizycznie, reakcja na {akrofobię|zaburzenie lękowe proste} jest analogiczna do reakcji na inną fobię. Możesz nigdy nie doświadczyć objawów zawrotów głowy, ale możesz doświadczyć następujących objawów z akrofobią:
SYMPTOMY EMOCJONALNE: Możesz poczuć panikę, gdy zauważysz, że jesteś wysoko nad ziemią. Możesz instynktownie zacząć szukać czegoś, czego mógłbyś się przytrzymać i stwierdzić, że nie jesteś w stanie zaufać własnemu zmysłowi równowagi. Wspólne reakcje obejmują natychmiastowe zejście, czołganie się na czworakach i klękanie lub inne obniżanie ciała.
SYMPTOMY FIZYCZNE: Możesz zacząć się trząść, pocić, doświadczać palpitacji serca, a nawet płakać lub krzyczeć. Możesz czuć się przerażony i sparaliżowany. Może wystąpić trudność w myśleniu.
ANEKSJA I UNIKANIE: Jeśli masz akrofobię, jest prawdopodobne, że zaczniesz się obawiać sytuacji, które mogą spowodować, że spędzisz czas w wysokich miejscach. Na przykład, możesz się martwić, że zbliżające się wakacje sprawią, że znajdziesz się w pokoju hotelowym na wysokim piętrze. Możesz wstrzymać się z naprawami w domu z obawy przed użyciem drabiny. Możesz uniknąć odwiedzenia domów przyjaciół, jeśli potrzebują balkonów lub na górze okna obrazu.
RYZYKO
Największe niebezpieczeństwo, że większość fobii przedstawić jest ryzyko ograniczenia swojego życia i działań w celu uniknięcia obawy sytuacji. Jednak akrofobia jest niezwykłe w tym, że mając atak paniki, podczas gdy wysoko nad ziemią może rzeczywiście doprowadzić do wyobrażonego niebezpieczeństwa.
Sytuacja może być również bezpieczne, tak długo, jak tradycyjne środki ostrożności kwadrat środek podjęte, ale panika może prowadzić do podejmowania niebezpiecznych ruchów. Dlatego też jest niezwykle ważne, aby Twoja akrofobia była profesjonalnie leczona tak szybko jak to możliwe, szczególnie jeśli wysokość jest regularną częścią Twojego życia.
PODSTAWY
Badania pokazują, że zdecydowana ilość niechęci wokół wysokości jest tradycyjna, nie tylko dla ludzi, ale dla wszystkich zwierząt wizualnych. W 1960 roku sławni psychologowie Eleanor J. Gibson i Richard D. Walk przeprowadzili eksperyment „The Visual Cliff”, który pokazał raczkujące niemowlęta, wraz z niemowlętami wielu gatunków, odmawiając przekroczenia grubego szklanego panelu, który pokrywał pozornie ostry drop-off. Obecność matki niemowlęcia, zachęcająco nazywając go, nie przekonał dziecko, że to było bezpieczne.
Więc, prosta fobia wydaje się być minimum część głęboko zakorzenione, być może jako ewolucyjny mechanizm przetrwania. Niemniej jednak, większość dzieci i dorosłych używać ostrożności, ale nie są nadmiernie boi się wysokości. Wielu ekspertów uważa, że może to być wyuczona odpowiedź na albo poprzedni upadek lub nerwową reakcję rodzica na wysokości.
TREATMENT
Akrofobia będzie dzielić związane objawy z zawrotami głowy, zaburzeniem medycznym z wieloma możliwymi przyczynami, jak również z innymi specyficznymi fobiami. Z tych powodów, jeśli doświadczasz objawów akrofobii, niezwykle ważne jest, aby szukać profesjonalnej pomocy tak szybko, jak to możliwe.
Terapie dla akrofobii obejmują:
Psychoterapia: Terapia poznawczo-behawioralna, lub CBT, jest głównym leczeniem z wyboru dla konkretnych fobii. Techniki behawioralne, które narażają cię na obawy sytuacji albo stopniowo (systematyczna desensytyzacja) lub szybko (zalewanie) są często używane. Ponadto, jesteś nauczony sposobów zatrzymania reakcji paniki i odzyskania kontroli emocjonalnej.
Ekspozycja: Tradycyjnie, rzeczywiste narażenie na wysokości jest najbardziej powszechne rozwiązanie. Jednak kilka badań wykazało, że rzeczywistość wirtualna może być równie skuteczna. Główną zaletą leczenia gry komputerowe jest to, że oszczędności w każdej wartości i czasu, jak nie ma potrzeby „na miejscu” uzdrowiciela towarzyszenia. Metoda ta nie jest dostępna wszędzie, ale z kosztami sprzętu wirtualnej rzeczywistości schodzi, to będzie prawdopodobnie łatwiej dostępne w miarę upływu czasu.
Leki: Czasami leki uspokajające lub beta-blokery mogą być stosowane do krótkotrwałej ulgi w określonych sytuacjach, aby pomóc złagodzić panikę i lęk, które odczuwasz. Lek D-cycloserine jest w fazie badań klinicznych w leczeniu zaburzeń lękowych od 2008 roku. Niektóre badania wykazały, że stosowanie leku w połączeniu z terapią poznawczo-behawioralną może poprawić wyniki. Jednak jedna metaanaliza, łącząca wyniki wielu badań, zakwestionowała przydatność D-cycloserine i to, czy jest ona tak pomocna, jak pierwotnie sądzono, powołując się na konieczność przeprowadzenia większej liczby badań.
Relaksacja: Uprawianie jogi, głębokie oddychanie, medytacja lub stopniowe rozluźnianie mięśni może pomóc w radzeniu sobie ze stresem i niepokojem. Regularne ćwiczenia mogą również pomóc.
Dziękuję za przeczytanie, po więcej informacji związanych z faktami, wskazówkami i jak pokonać strach, kliknij tutaj
.