Acrofobia este definită ca o frică de înălțimi. Spre deosebire de o tulburare de anxietate selectată, cum ar fi aerofobia, adică îngrijorarea de a zbura, fobia simplă vă va face să vă îngrijorați de o serie de lucruri asociate cu a fi jos de jos. În funcție de severitatea fobiei, vă puteți teme de faptul că vă aflați la un etaj înalt al unei clădiri la fel de mult ca și de simpla urcare pe o scară.
Condițiile care sunt legate de acrofobie și care pot apărea împreună cu aceasta includ:
VERTIGO: Adevăratul vertij este o afecțiune medicală care provoacă o senzație de învârtire și amețeală. Ilingofobia poate fi o tulburare de anxietate în timpul căreia îngrijorarea de a dezvolta amețeli va provoca într-adevăr simptome asemănătoare vertijului. Acrofobia poate induce senzații similare, dar cele trei afecțiuni nu sunt aceleași. Consultați un medic pentru analize dacă expertizați simptome de vertij. Testele medicale pot include analize de sânge, tomografii computerizate (CT) și imagistică prin rezonanță magnetică (RMN), care pot exclude o varietate de afecțiuni neurologice.
BATJOFIE: Îngrijorarea pantelor și a scărilor, cunoscută sub numele de bathmofobie, este uneori legată de acrofobie. În bathmofobie, vă veți panica odată ce vizualizați o pantă abruptă, chiar dacă nu aveți nevoie să o urcați. Deși multe persoane cu batimofobie au fobie simplă, majoritatea celor care suferă de fobie simplă nu experimentează în plus batimofobia.
CLIMACOFOBIE: Această îngrijorare este expusă la baimofobie, cu excepția faptului că se întâmplă de obicei numai că vă gândiți să creați o urcare.
Dacă suferiți de climacofobie, probabil că nu vă este frică să vedeți un set de scări abrupte, atâta timp cât puteți rămâne în siguranță la bază. Cu toate acestea, climacofobia poate apărea în tandem cu acrofobia.
Aerofobie: Aceasta este frica specifică de zbor. În funcție de gravitatea fricii dumneavoastră, vă poate fi frică de aeroporturi și avioane sau puteți simți frica doar atunci când sunteți în aer. Aerofobia poate să apară ocazional alături de acrofobie.
SIMPTOME
Emoțional și fizic, răspunsul la {acrofobie|tulburare anxioasă simplă} este analog cu răspunsul la cealaltă fobie. Este posibil să nu experimentați niciodată simptome de vertij, dar puteți experimenta următoarele în cazul acrofobiei:
SIMPTOME EMOȚIONALE: Puteți avea un sentiment de panică atunci când percepeți că sunteți la înălțime față de sol. Este posibil să începeți instinctiv să căutați ceva de care să vă agățați și să constatați că nu sunteți în stare să aveți încredere în propriul simț al echilibrului. Reacțiile obișnuite includ coborârea imediată, târârea în patru labe și îngenuncherea sau coborârea corpului în alt mod.
SIMPTOME FIZICE: Este posibil să începeți să tremurați, să transpirați, să aveți palpitații ale inimii și chiar să plângeți sau să strigați. Vă puteți simți îngroziți și paralizați. Ar putea deveni dificil să gândiți.
ANXIETY AND AVOIDANCE: Dacă aveți acrofobie, este probabil că veți începe să vă temeți de situațiile care vă pot determina să petreceți timp în locuri înalte. De exemplu, este posibil să vă faceți griji că o vacanță viitoare vă va plasa într-o cameră de hotel la un etaj înalt. S-ar putea să suspendați reparațiile la domiciliu de teama de a angaja o scară. Ați putea evita să vizitați casele prietenilor dacă aceștia au nevoie de balcoane sau ferestre de imagine la etaj.
RISCURI
Cel mai mare pericol pe care îl prezintă majoritatea fobiilor este riscul de a vă limita viața și activitățile pentru a evita situația de care vă temeți. Cu toate acestea, acrofobia este neobișnuită prin faptul că a avea un atac de panică în timp ce te afli la mare înălțime de la sol ar putea duce, de fapt, la pericolul imaginat.
Situația ar putea fi, de asemenea, sigură atâta timp cât se iau măsurile de precauție tradiționale pătrate, dar panica te-ar putea determina să faci mișcări nesigure. Prin urmare, este extrem de important ca acrofobia dvs. să fie tratată profesional cât mai repede posibil, în special dacă înălțimile sunt o parte obișnuită a vieții dvs.
CAUZE
Cercetarea arată că o anumită cantitate de reticență în jurul înălțimilor este tradițională, nu numai pentru oameni, ci pentru toate animalele vizuale. În 1960, renumiții psihologi cercetători Eleanor J. Gibson și Richard D. Walk au realizat experimentul ” The Visual Cliff” care a arătat copii care se târau, împreună cu bebeluși din numeroase specii, refuzând să traverseze un panou de sticlă groasă care acoperea o cădere aparent abruptă. Prezența mamei sugarului, care îl chema încurajator, nu l-a convins pe copil că este în siguranță.
Din acest motiv, fobia simplă pare să fie un minim de parte adânc înrădăcinată, posibil ca un mecanism evolutiv de supraviețuire. Cu toate acestea, majoritatea copiilor și adulților sunt precauți, dar nu se tem în mod excesiv de înălțimi. Mulți experți cred că acesta poate fi un răspuns învățat fie la o căzătură anterioară, fie la reacția nervoasă a unui părinte față de înălțimi.
TREATMENT
Carofobia va împărtăși simptome legate cu amețeala, o tulburare medicală cu o varietate de cauze posibile, precum și cu alte fobii specifice. Din aceste motive, dacă vă confruntați cu semnele acrofobiei, este extrem de important să căutați ajutor profesional cât mai curând posibil.
Tratamentele pentru acrofobie includ:
Psihoterapia: Terapia cognitiv-comportamentală, sau CBT, este principalul tratament de alegere pentru fobiile specifice. Tehnicile comportamentale care vă expun la situația temută fie treptat (desensibilizare sistematică), fie rapid (flooding) sunt frecvent utilizate. În plus, sunteți învățat modalități de a opri reacția de panică și de a recăpăta controlul emoțional.
Expunerea: În mod tradițional, expunerea efectivă la înălțimi este cea mai frecventă soluție. Cu toate acestea, mai multe studii de cercetare au arătat că realitatea virtuală poate fi la fel de eficientă. Un avantaj major al tratamentului cu jocuri pe calculator este acela că se economisește în fiecare valoare și timp, deoarece nu se dorește însoțirea vindecătorului „la fața locului”. Această metodă nu este disponibilă peste tot, dar, odată cu scăderea costurilor echipamentelor de realitate virtuală, va fi probabil mai ușor de accesat pe măsură ce trece timpul.
Medicamente: Uneori, sedativele sau beta-blocantele pot fi folosite pentru o ușurare pe termen scurt în situații specifice pentru a ajuta la ameliorarea panicii și anxietății pe care le simțiți. Medicamentul D-cicloserină se află în studii clinice pentru tratamentul tulburărilor de anxietate încă din 2008. Unele studii au arătat că utilizarea medicamentului în tandem cu terapia cognitiv-comportamentală poate îmbunătăți rezultatele. Cu toate acestea, o meta-analiză, care combină rezultatele mai multor studii, a pus sub semnul întrebării utilitatea D-cicloserinei și dacă este atât de utilă pe cât se credea inițial, menționând că trebuie făcute mai multe cercetări.
Relaxare: Practicarea yoga, respirația profundă, meditația sau relaxarea musculară progresivă vă poate ajuta să faceți față stresului și anxietății. Exercițiile fizice regulate pot ajuta de asemenea.
Mulțumesc pentru lectură, pentru mai multe informații legate de fapte, sfaturi și cum să învingi frica, Click aici
.