Akrofobi defineres som frygt for højder. I modsætning til en udvalgt angstlidelse som aerofobi, der er at bekymre sig om at flyve, vil simpel fobi få dig til at bekymre dig om en række ting, der er forbundet med at være væk fra bunden. Afhængigt af fobiens sværhedsgrad kan du frygte at være på en høj etage i en bygning lige så meget som blot at klatre op ad en stige.
Tilstande, der er relateret til akrofobi og kan forekomme sammen med den, omfatter:
VERTIGO: Ægte svimmelhed er en medicinsk tilstand, der forårsager en fornemmelse af at dreje rundt og svimmelhed. Illyngofobi kan være en angstlidelse, under hvilken bekymringen for at udvikle svimmelhed virkelig vil forårsage svimmelhedslignende symptomer. Acrophobia kan fremkalde lignende følelser, men de tre tilstande er ikke det samme. Opsøg en læge til undersøgelser, hvis du ekspertise svimmelhed symptomer. Lægeundersøgelser kan omfatte blodprøver, computertomografi (CT) og magnetisk resonansafbildning (MRI), som kan udelukke en række neurologiske tilstande.
BATHMOPHOBIA: Bekymring for skråninger og trapper, kendt som bathmofobi, er undertiden beslægtet med akrofobi. Ved bathmofobi går man i panik, når man ser en stejl skråning, selv om man ikke har behov for at klatre op ad den. Selv om mange mennesker med bathmofobi har simpel fobi, har de fleste personer med simpel fobi ikke også bathmofobi.
CLIMACOPHOBIA: Hvis du lider af climacophobia, er du sandsynligvis ikke bange for at se et stejlt sæt af trapper, så længe du kan forblive sikkert i bunden. Klimafobi kan dog forekomme sammen med akrofobi.
AEROPHOBIA: Dette er den specifikke frygt for at flyve. Afhængigt af hvor alvorlig din frygt er, kan du være bange for lufthavne og fly, eller du kan kun føle frygten, når du er i luften. Aerofobi kan lejlighedsvis forekomme sammen med akrofobi.
SYMPTOMER
Emotionelt og fysisk er reaktionen på {akrofobi|enkelt angstlidelse} analog med reaktionen på den anden fobi. Du vil måske aldrig opleve svimmelhedssymptomer, men du kan opleve følgende ved akrofobi:
EMOTIONELLE SYMPTOMER: Du kan føle en følelse af panik, når du opfatter, at du er højt oppe fra jorden. Du kan instinktivt begynde at søge efter noget at klamre dig til og opdage, at du ikke er i stand til at stole på din egen fornemmelse for balance. Almindelige reaktioner omfatter, at du straks går ned, kravler på alle fire og går på knæ eller på anden måde sænker din krop.
FYSISKE SYMPTOMER: Du kan begynde at ryste, svede, få hjertebanken og endda græde eller råbe op. Du kan føle dig rædselsslagen og lammet. Det kan blive svært at tænke.
ANXYGT OG UNDGÅELSE: Hvis du har akrofobi, er det sandsynligt, at du vil begynde at frygte situationer, der kan medføre, at du skal opholde dig på høje steder. Du kan f.eks. være bange for, at en kommende ferie vil medføre, at du skal bo på et hotelværelse på en høj etage. Du kan suspendere reparationer i hjemmet af frygt for at skulle bruge en stige. Du undgår måske at besøge venners hjem, hvis de har brug for balkoner eller billedvinduer ovenpå.
RISIKKER
Den største fare, som de fleste fobier udgør, er risikoen for at begrænse dit liv og dine aktiviteter for at undgå den frygtede situation. Akrofobi er dog usædvanlig, idet det at få et panikanfald, mens man befinder sig højt oppe fra jorden, faktisk kan føre til den forestillede fare.
Situationen kan også være sikker, så længe de traditionelle forholdsregler er truffet, men panik kan føre til, at man foretager usikre handlinger. Derfor er det ekstremt vigtigt, at din akrofobi bliver behandlet professionelt så hurtigt som muligt, især hvis højder er en regelmæssig del af dit liv.
CAUSES
Forskning viser, at en bestemt mængde modvilje omkring højder er traditionel, ikke kun for mennesker, men for alle visuelle dyr. I 1960 foretog de berømte forskningspsykologer Eleanor J. Gibson og Richard D. Walk ” The Visual Cliff”-forsøget, som viste, at krybende spædbørn sammen med spædbørn af mange arter nægtede at krydse et tykt glaspanel, der dækkede et tilsyneladende skarpt fald. Tilstedeværelsen af spædbarnets mor, der opmuntrende kaldte på det, overbeviste ikke spædbarnet om, at det var sikkert.
Så synes simpel fobi at være et minimum af en del dybtfølt, muligvis som en evolutionær overlevelsesmekanisme. Ikke desto mindre bruger de fleste børn og voksne forsigtighed, men er ikke overdrevent bange for højder. Mange eksperter mener, at dette kan være en indlært reaktion på enten et tidligere fald eller en forælders nervøse reaktion på højder.
TREATMENT
Akrofobi vil dele bundne symptomer med svimmelhed, en medicinsk lidelse med en række mulige årsager, såvel som med andre specifikke fobier. Hvis du oplever tegn på akrofobi, er det af disse grunde ekstremt vigtigt at søge professionel hjælp så hurtigt som muligt.
Behandlinger for akrofobi omfatter:
Psykoterapi: Kognitiv adfærdsterapi, eller CBT, er den vigtigste behandling af valg for specifikke fobier. Adfærdsteknikker, der udsætter dig for den frygtede situation enten gradvist (systematisk desensibilisering) eller hurtigt (oversvømmelse), anvendes ofte. Desuden lærer man dig måder at stoppe panikreaktionen på og genvinde den følelsesmæssige kontrol.
Bekymring: Traditionelt er faktisk eksponering for højder den mest almindelige løsning. Flere forskningsundersøgelser har imidlertid vist, at virtuel virkelighed kan være lige så effektiv. En stor fordel ved computerspilsbehandling er, at der spares på hver værdi og tid, da der ikke er behov for ledsagelse af healer “on-location”. Denne metode er ikke tilgængelig alle steder, men da omkostningerne til virtual reality-udstyr er på vej ned, vil den sandsynligvis blive lettere tilgængelig efterhånden som tiden går.
Medicinering: Nogle gange kan beroligende midler eller betablokkere bruges til kortvarig lindring i specifikke situationer for at hjælpe med at lindre den panik og angst, du føler. Lægemidlet D-cycloserin har været i kliniske forsøg til behandling af angstlidelser siden 2008. Nogle undersøgelser har vist, at brugen af medicinen sammen med kognitiv adfærdsterapi kan forbedre resultaterne. En metaanalyse, som kombinerer flere undersøgelsesresultater, satte dog spørgsmålstegn ved D-cycloserins anvendelighed, og om det er så nyttigt, som man oprindeligt troede, og henviste til, at der skal foretages mere forskning.
Afspænding: Hvis du laver yoga, dyb vejrtrækning, meditation eller progressiv muskelafspænding, kan det hjælpe dig med at håndtere stress og angst. Regelmæssig motion kan også hjælpe.
Tak for at du læste, for mere info relateret til fakta, tips og hvordan man overvinder frygt, Klik her