Akrofobie je definována jako strach z výšek. Na rozdíl od vybraných úzkostných poruch, jako je například aerofobie, tedy obava z létání, prostá fobie způsobí, že se budete obávat řady věcí spojených s pobytem mimo dno. V závislosti na závažnosti fobie se můžete bát pobytu ve vysokém patře budovy stejně jako prostého lezení po žebříku.
Mezi stavy, které souvisejí s akrofobií a mohou se s ní vyskytovat, patří:
VERTIGO: Pravé vertigo je zdravotní stav, který způsobuje pocit točení a závratě. Ilyngofobie může být úzkostná porucha, během níž obavy z rozvoje závratí skutečně způsobí příznaky podobné vertigu. Akrofobie může vyvolávat podobné pocity, ale tyto tři stavy nejsou stejné. Navštivte lékaře a nechte se vyšetřit, pokud máte zkušenosti s příznaky závratí. Lékařské testy mohou zahrnovat vyšetření krve, počítačovou tomografii (CT) a magnetickou rezonanci (MRI), které mohou vyloučit různé neurologické stavy.
BATHMOPHOBIA: Obava ze svahů a schodů, známá jako batmofobie, někdy souvisí s akrofobií. Při batmofobii zpanikaříte, jakmile si prohlédnete strmý svah, i když nemáte potřebu ho zdolat. Ačkoli mnoho lidí s batmofobií trpí jednoduchou fobií, většina lidí trpících jednoduchou fobií nemá navíc batmofobii.
CLIMACOPHOBIA:
Pokud trpíte klimakofobií, pravděpodobně se nebojíte vidět strmé schody, pokud můžete zůstat bezpečně dole. Klimakofobie se však může vyskytovat společně s akrofobií.
AEROFOBIE: Jedná se o specifický strach z létání. V závislosti na intenzitě vašeho strachu se můžete bát letišť a letadel, nebo můžete pociťovat strach pouze tehdy, když jste ve vzduchu. Aerofobie se může příležitostně vyskytovat spolu s akrofobií.
SYMPTOMY
Emocionálně a fyzicky je reakce na {akrofobii|jednoduchou úzkostnou poruchu} analogická reakci na jinou fobii. Příznaky závratě nemusíte nikdy pociťovat, ale u akrofobie se mohou vyskytnout následující příznaky:
EMOTIONÁLNÍ SYMPTOMY: Můžete pociťovat paniku, když vnímáte, že jste vysoko nad zemí. Můžete instinktivně začít hledat něco, čeho byste se mohli přidržet, a zjistíte, že nejste schopni důvěřovat vlastnímu smyslu pro rovnováhu. Mezi běžné reakce patří okamžité klesání, plazení se po čtyřech a klečení nebo jiné snižování těla.
FYZICKÉ SYMPTOMY: Můžete se začít třást, potit, pociťovat bušení srdce a dokonce plakat nebo křičet. Můžete se cítit vyděšeni a ochromeni. Může být obtížné přemýšlet.
ANXIE A ODVAHA: Pokud trpíte akrofobií, je pravděpodobné, že se začnete bát situací, kvůli kterým byste mohli trávit čas na vyvýšených místech. Například se můžete obávat, že se kvůli nadcházející dovolené ocitnete v hotelovém pokoji ve vysokém patře. Možná pozastavíte opravy v domácnosti kvůli obavám z použití žebříku. Možná se budete vyhýbat návštěvám u přátel, pokud potřebují balkony nebo okna s obrazem v patře.
RIZIKA
Největší nebezpečí, které většina fobií představuje, je riziko omezení vašeho života a aktivit, abyste se vyhnuli obávané situaci. Akrofobie je však neobvyklá v tom, že záchvat paniky ve výšce nad zemí by skutečně mohl vést k představovanému nebezpečí.
Situace by také mohla být bezpečná, pokud jsou přijata tradiční bezpečnostní opatření, ale panika by vás mohla vést k nebezpečným krokům. Proto je nesmírně důležité, aby byla vaše akrofobie co nejrychleji odborně ošetřena, zejména pokud jsou výšky pravidelnou součástí vašeho života.
CESTY
Výzkumy ukazují, že určité množství nechuti v okolí výšek je tradiční nejen pro lidi, ale pro všechny vizuální živočichy. V roce 1960 provedli známí výzkumní psychologové Eleanor J. Gibsonová a Richard D. Walk experiment “ Vizuální útes“, který ukázal, že lezoucí kojenci spolu s mláďaty mnoha druhů odmítají přejít silnou skleněnou desku, která zakrývala zdánlivě ostrý sráz. Přítomnost matky kojence, která ho povzbudivě volala, dítě nepřesvědčila o tom, že je to bezpečné.
Zdá se tedy, že prostá fobie je minimálně z části hluboce zakořeněná, možná jako evoluční mechanismus přežití. Nicméně většina dětí i dospělých dbá na opatrnost, ale výšek se nepřiměřeně nebojí. Mnozí odborníci se domnívají, že může jít o naučenou reakci buď na předchozí pád, nebo na nervózní reakci rodičů na výšky.
TREATMENT
Akrofobie bude mít společné hraniční příznaky se závratěmi, což je zdravotní porucha s různými možnými příčinami, stejně jako s jinými specifickými fobiemi. Z těchto důvodů je nesmírně důležité, abyste v případě výskytu příznaků akrofobie co nejdříve vyhledali odbornou pomoc.
Léčba akrofobie zahrnuje:
Psychoterapii: Kognitivně-behaviorální terapie neboli CBT je hlavní metodou volby léčby specifických fobií. Často se používají behaviorální techniky, které vás vystavují obávané situaci buď postupně (systematická desenzibilizace), nebo rychle (zaplavení). Kromě toho se učíte způsobům, jak panickou reakci zastavit a znovu získat emocionální kontrolu.
Expozice: Tradičně nejčastějším řešením je skutečná expozice výškám. Několik výzkumných studií však ukázalo, že stejně účinná může být i virtuální realita. Hlavní výhodou léčby počítačovou hrou je, že šetří každou hodnotu a čas, protože není potřeba doprovod léčitele „na místě“. Tato metoda není dostupná všude, ale s klesajícími náklady na vybavení pro virtuální realitu bude časem pravděpodobně dostupnější.
Léčba: Někdy mohou být pro krátkodobou úlevu v určitých situacích použita sedativa nebo beta-blokátory, které vám pomohou zmírnit paniku a úzkost, kterou pociťujete. Lék D-cykloserin je v klinických studiích pro léčbu úzkostných poruch od roku 2008. Některé studie ukázaly, že použití tohoto léku společně s kognitivně-behaviorální terapií může zlepšit výsledky. Jedna metaanalýza, která kombinuje výsledky více studií, však zpochybnila užitečnost D-cykloserinu a to, zda je tak užitečný, jak se původně věřilo, s odkazem na to, že je třeba provést další výzkum.
Relaxace: Provozování jógy, hlubokého dýchání, meditace nebo progresivní svalové relaxace vám může pomoci zvládnout stres a úzkost. Pomoci může i pravidelné cvičení.
Děkujeme za přečtení, pro více informací týkajících se faktů, tipů a způsobů, jak překonat strach, klikněte zde
.