Lęk jest zasadniczo mechanizmem obronnym. Jest to system ostrzegawczy w obliczu sytuacji uznanych za zagrażające. Jest to mechanizm uniwersalny, występuje u wszystkich ludzi, jest normalny, adaptacyjny, poprawia wydajność i zdolność do przewidywania i reagowania. Zadaniem lęku jest mobilizowanie organizmu, utrzymywanie go w stanie gotowości do interwencji w obliczu ryzyka i zagrożeń, tak aby ich skutki nie wystąpiły lub zostały zminimalizowane. Lęk popycha nas więc do podjęcia odpowiednich działań (ucieczka, atak, neutralizacja, konfrontacja, adaptacja itp.), w zależności od przypadku i charakteru ryzyka lub zagrożenia. Niebezpieczeństwo pochodzi z przeszkody w realizacji jakiegoś projektu lub pragnienia, które jest dla nas ważne, lub z degradacji statusu lub osiągnięć już dokonanych. Istoty ludzkie pragną tego, czego nie mają, i chcą zachować to, co mają.
Lęk, a następnie, jako mechanizm adaptacyjny, jest dobry, funkcjonalny, normalny i nie stanowi żadnego problemu zdrowotnego.
Jednakże w niektórych przypadkach mechanizm ten działa w sposób zaburzony, to znaczy produkuje problemy zdrowotne i zamiast nam pomagać, ubezwłasnowolnia nas. Jakie czynniki mogą spowodować, że normalny, zdrowy, adaptacyjny mechanizm przestaje być normalny?
Faktory predyspozycji
- Faktory biologiczne, niektóre z nich genetyczne
- Faktory osobowościowe. Wzorce radzenia sobie ze stresem. Styl życia
- Faktory środowiskowe. Nauka. Konteksty społeczne i wsparcie
Triggery lub wyzwalacze
- Sytuacje lub zdarzenia, które są doświadczane jako przerastające nasze zasoby
- Zdarzenia życiowe o poważnych konsekwencjach lub wymagające znacznych wysiłków adaptacyjnych.
- Bariery w osiągnięciu lub które ograniczają naszą zdolność do osiągnięcia lub utrzymania ich
- Zużywanie środków pobudzających lub innych leków
Czynniki podtrzymujące, związane z zarządzaniem samym lękiem
- „strach przed lękiem”
- Utrata warunków lub zdolności,
- Próby rozwiązań, które się nie sprawdzają
- Sprawianie problemów w początkowo nieproblemowych obszarach jako konsekwencja własnego lęku
- Niedostateczne lub błędne radzenie sobie z problemami, które wywołują lęk.
- Ustanawianie mechanizmów fobicznych
Problemy lękowe są zwykle spowodowane kombinacją niektórych z tych czynników przez pewien okres czasu.
Leczenie psychologiczne leczy te czynniki tak, aby osoba odzyskała swój stan zdrowia i dobre samopoczucie.
Terapia psychologiczna pomoże Ci szybciej i skuteczniej przezwyciężyć problem lękowy.
Skontaktuj się z nami, a my poinformujemy Cię:
Klinika lękowa w Barcelonie: 93 226 14 12 – 607 507 097.
Klinika lękowa w Madrycie: 91 829 93 92 – 607 507 097.
E-mail: [email protected]
Related articles
- Causes of anxiety: origin and maintenance
- Anxiety: an explanatory model
- Anxiety and heredity
- Anxiety and stress
- Anxiety and drugs
Anxiety and drugs Anxiety and drugs Anxiety and anxiety