Dorastając, błagaliśmy naszych rodziców, aby zostali po naszej porze snu.
Ale możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, kiedy powinien być czas snu dziecka. Oto wszystko, co musisz wiedzieć.
Według wykresu zamieszczonego na Lifehacker, dzieci powinny kłaść się spać o określonej godzinie… i wszystko zależy od tego, kiedy się obudziły.
Covering agees five to 12, the chart shows that children aged five should go to bed from 6.45pm to 8.15pm depending on their wake-up time.
Meanwhile, kids aged 11 and 12 should be asleep anytime from 8.15pm to 9.45pm.
If your five-year-old gets up at 6.30 rano, będzie gotowy do pójścia spać o 7.15pm.
Aut if they were up at the slightly later 7am, they’ll be ready to nod off at 7.30 in the evening.
Podczas gdy ośmiolatek, który wstaje o 6.45 rano, będzie gotowy do pójścia spać o 20.15, dziecko w tym samym wieku, które obudziło się później, o 7.30, nie będzie gotowe do pójścia do łóżka aż do 21.00.
Sleep.org nakreśliła zalecaną ilość snu dla każdej grupy wiekowej, od niemowląt do nastolatków.
Są to:
- Noworodki (do trzech miesięcy): od 14 do 17 godzin
- Niemowlęta (od czterech do 11 miesięcy): od 12 do 15 godzin
- Dzieci (od jednego do dwóch): od 11 do 14 godzin
- Przedszkolaki (od trzech do pięciu): 10 do 13 godzin
- School-age (sześć do 13): 9 do 11 godzin
- Tweens and Teens (14 do 17): 8 do 10 godzin
NHS zasugerował również przybliżone godziny potrzebne przez dzieci, zgodnie z zaleceniami Millpond Children’s Sleep Clinic.
They sugerują, że drzemka w ciągu dnia 0-45 minut dla trzylatka z tym jest wykluczona dla każdego dziecka czterech.
Czterolatek powinien mieć 11 godzin i 30 minut, stopniowo zmniejszając się do dziewięciu godzin dla nastolatka 16.
I niedawno ujawniliśmy dokładnie, jak często należy prać pościel.
W międzyczasie ta mama ujawniła, jak uzyskać plamy z ubrań dzieci, używając tylko sprayu za 1 funta.
A ta mama podzieliła się serdecznymi podziękowaniami dla nastoletniego chłopca, który pomógł jej córce w kłopotliwej sytuacji.