No início deste mês, quando falámos com dermatologistas sobre as melhores formas de tratar problemas comuns em casa, eles relataram um aumento entre os seus pacientes nos habituais suspeitos de stress como acne, eczema e rosácea. Mas também mencionaram uma condição que não esperávamos: a queda de cabelo relacionada com o stress. Tecnicamente conhecido como eflúvio telógeno, este é um tipo de queda temporária de cabelo causada por grandes mudanças fisiológicas como parto, cirurgia, perda de peso significativa e – algo que muitos de nós estamos passando durante esta pandemia – estresse emocional.
Amy McMichael, presidente do departamento de dermatologia do Wake Forest Baptist Health Medical Center, explica que o cabelo normalmente passa por três fases: crescimento, transição do crescimento para a queda, e queda. Enquanto 8-10% do seu cabelo está normalmente na fase de queda, o eflúvio telógeno força mais de 50% do cabelo para essa fase, fazendo com que caia para fora. “O cabelo afectado é empurrado para uma fase quiescente e sem crescimento, para que o corpo possa aplicar as suas energias noutros locais para se preservar em resposta ao stress”, diz a dermatologista Christine M. Shaver da Bernstein Medical. Esta não é uma resposta comum para a maioria das pessoas, no entanto. Como diz McMichael, “o stress por si só não causa queda de cabelo”. O seu corpo já tem de estar predisposto a isso”. Portanto, embora muitos de nós possam estar se sentindo fragilizados, nem todos nós estamos em risco de eflúvio telógeno.
Embora a condição seja certamente angustiante, é reconfortante saber que, ao contrário da calvície masculina, é apenas temporária. O cabelo voltará a crescer com o tempo, e há coisas que você pode fazer para acelerar o processo. “Eu normalmente encorajo pacientes a tratar isso de fora para dentro e de dentro para fora”, diz o dermatologista Joshua Zeichner, diretor de pesquisas cosméticas e clínicas do Hospital Mount Sinai. Ele diz que uma combinação de técnicas de redução do stress (pense em meditação, relaxamento, exercício, ou qualquer outra coisa que ajude a acalmar sua mente) e produtos, como descrito abaixo, pode ajudar.
Quatro dos cinco dermatologistas com quem falamos recomendaram o minoxidil, o ingrediente ativo do Rogaine, para estimular o crescimento do cabelo. McMichael tipicamente coloca seus pacientes em um curso de seis meses de Rogaine, que ela diz que funciona prolongando a fase de crescimento. “Ele melhora o funcionamento do folículo piloso”, diz Zeichner, “mas você precisa ficar com ele”. Leva várias semanas ou mesmo meses de uso contínuo para exercer o seu efeito”. Segundo o dermatologista Erum Ilyas, “pode demorar mais de um ano para apreciar realmente o crescimento do cabelo”. Isto é simplesmente porque o novo cabelo que cresce é como pêlo de pêssego ou de bebé – é fino, fino e incontrolável à medida que cresce mais tempo, vai ficando mais grosso e grosseiro e começa a ter a aparência e a sentir-se como antes.”
Os suplementos podem impulsionar o crescimento, mas os dermatologistas com quem falámos dizem que é importante escolher o correcto e ter cuidado com as alegações de marketing. Tanto Ilyas como McMichael salientam que a biotina, uma vitamina B tipicamente anunciada para o crescimento do cabelo e das unhas, pode causar resultados imprecisos nos testes sanguíneos para condições hormonais ou cardíacas, ocasionalmente com consequências graves, como descrito neste aviso da FDA. Como alternativa, Zeichner e McMichael recomendam Nutrafol, uma mistura de micronutrientes incluindo ashwagandha e saw palmetto que, de acordo com Zeichner, mostraram clinicamente aumentar a densidade do cabelo. “Funciona como um anti-inflamatório, e ajuda a fornecer os blocos de construção que os cabelos precisam para um funcionamento ideal”, diz ele. Você ainda vai querer dizer ao seu médico que está tomando Nutrafol, pois ele contém alguma biotina, o que fala mais da popularidade da vitamina do que de sua eficácia. “As pessoas acham que a biotina funciona, então querem colocá-la lá, pelo menos em algum nível, para que as pessoas a comprem”, diz McMichael.
Melissa Kanchanapoomi Levin, dermatologista e fundador da Entière Dermatology, teve notícias de pelo menos cinco pacientes que sofreram queda de cabelo nas últimas semanas. Ela é fã da linha de densidade capilar da marca espanhola Isdin por promover um cabelo mais cheio e grosso. Ela diz que o shampoo “fortalece o cabelo existente que você tem”, enquanto a loção “tem ingredientes que são similares ao minoxidil, que aumenta o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo”
À medida que o seu cabelo volta a crescer, McMichael diz para tratá-lo suavemente, evitando danos adicionais que podem vir da coloração ou do penteado com calor excessivo. A menos que você tenha cabelos secos ou bem enrolados, ela sugere adicionar um shampoo espessante à sua rotina, que “incha o fio do cabelo e o faz parecer um pouco mais cheio”. Embora ela não recomende nenhuma marca específica (ela diz que qualquer shampoo anunciado como “espessante” ou “para cabelos finos” terá este efeito), este shampoo Kérastase é uma escolha de estilista tanto para cabelos finos como para cabelos mais finos. De acordo com Fred Connors, proprietário e diretor criativo do FRED Salon, é um dos favoritos porque “contém ácido hialurônico para deixar o cabelo crespo e ceramidas para fortalecer”
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