Amy McMichael, formand for dermatologisk afdeling på Wake Forest Baptist Health Medical Center, forklarer, at hår typisk gennemgår tre faser: vækst, overgang fra vækst til hårtab og hårtab. Mens 8-10 % af dit hår normalt befinder sig i fasen med hårtab, tvinger telogen effluvium op mod 50 % af håret ind i denne fase, hvilket får det til at falde ud. “Det angrebne hår presses til en hvilende, ikke-voksende fase, så kroppen kan bruge sine energier andre steder for at bevare sig selv som reaktion på stress”, siger dermatolog Christine M. Shaver fra Bernstein Medical. Dette er dog ikke en almindelig reaktion for de fleste mennesker. Som McMichael siger, “stress i sig selv er ikke årsag til hårtab. Din krop skal allerede være disponeret for det.” Så selv om mange af os måske føler os stressede, er det ikke alle, der er i risiko for telogen effluvium.
Mens tilstanden helt sikkert er foruroligende, er det betryggende at vide, at den, i modsætning til skaldethed hos mænd, kun er midlertidig. Håret vil vokse ud igen med tiden, og der er ting, du kan gøre for at fremskynde processen. “Jeg opfordrer typisk patienterne til at behandle det udefra og indefra og ud”, siger dermatolog Joshua Zeichner, direktør for kosmetisk og klinisk forskning på Mount Sinai Hospital. Han siger, at en kombination af stressreducerende teknikker (tænk på meditation, afslapning, motion eller hvad der ellers hjælper dig med at berolige dit sind) og produkter, som beskrevet nedenfor, kan hjælpe.
Fire af de fem hudlæger, vi talte med, anbefaler minoxidil, den aktive ingrediens i Rogaine, til at fremme hårvækst. McMichael sætter typisk sine patienter på et seks måneders forløb med Rogaine, som hun siger virker ved at forlænge vækstfasen. “Det forbedrer hårsækkens funktion,” siger Zeichner, “men man skal holde sig til det. Det tager flere uger eller endda måneder med kontinuerlig brug for at virke.” Ifølge hudlæge Erum Ilyas “kan det tage op mod et år før man virkelig kan mærke hårvæksten igen. Det skyldes ganske enkelt, at det nye hår, der vokser ind, er som ferskenfjer eller babyhår – det er fint, kruset og uhåndterbart Efterhånden som det vokser længere, bliver det tykkere og grovere og begynder at se ud og føles som det plejer at gøre.”
Supplementer kan øge væksten, men de dermatologer, vi har talt med, siger, at det er vigtigt at vælge det rigtige og være på vagt over for markedsføringsanprisninger. Både Ilyas og McMichael påpeger, at biotin, et B-vitamin, der typisk reklameres for hår- og neglevækst, kan forårsage unøjagtige resultater i blodprøver for hormonelle eller kardiale tilstande, undertiden med alvorlige konsekvenser, som beskrevet i denne FDA-advarsel. Som et alternativ anbefaler Zeichner og McMichael Nutrafol, en blanding af mikronæringsstoffer, herunder ashwagandha og saw palmetto, som ifølge Zeichner er klinisk bevist til at øge hårets tæthed. “Det virker antiinflammatorisk, og det hjælper med at tilvejebringe de byggesten, som hårene har brug for for at fungere optimalt,” siger han. Du skal stadig fortælle din læge, at du tager Nutrafol, da det indeholder noget biotin, hvilket taler mere om vitaminets popularitet end om dets effektivitet. “Folk tror, at biotin virker, så de vil gerne have det deri, i det mindste på et vist niveau, så folk vil købe det”, siger McMichael.
Melissa Kanchanapoomi Levin, dermatolog og grundlægger af Entière Dermatology, har hørt fra mindst fem patienter, der har oplevet hårtab i de seneste uger. Hun er fan af det spanske mærke Isdin’s hårtæthedslinje til fremme af fyldigere og tykkere hår. Hun siger, at shampooen “styrker det eksisterende hår, du har”, mens lotionen “har ingredienser, der ligner minoxidil, som øger blodgennemstrømningen til hovedbunden.”
Når dit hår vokser tilbage, siger McMichael, at du skal behandle det skånsomt og undgå yderligere skader, der kan komme fra farvning eller overdreven varmestyling. Medmindre du har tørt eller stramt sammenvokset hår, foreslår hun, at du tilføjer en fortykkende shampoo til din rutine, som “får hårstrået til at svulme op og får det til at se lidt fyldigere ud”. Selv om hun ikke anbefaler et bestemt mærke (hun siger, at alle shampooer, der annonceres som “fortykkende” eller “til fint hår”, vil have denne effekt), er denne Kérastase-shampoo et af stylisternes valg til både fint og tyndt hår. Ifølge Fred Connors, ejer og kreativ direktør for FRED Salon, er det en favorit, fordi “den indeholder hyaluronsyre til at fylde håret op og ceramider til at styrke det.”
The Strategist er designet til at få de mest nyttige, ekspertanbefalinger til ting, der skal købes, frem i det store e-handelslandskab. Nogle af vores seneste erobringer omfatter de bedste aknebehandlinger, rullende bagage, puder til sidesovere, naturlige midler mod angst og badehåndklæder. Vi opdaterer links, når det er muligt, men bemærk, at tilbud kan udløbe, og at alle priser kan ændres.