Toen we eerder deze maand met dermatologen spraken over de beste manieren om veelvoorkomende problemen thuis te behandelen, meldden ze een toename onder hun patiënten van de gebruikelijke stress-getriggerde verdachten zoals acne, eczeem en rosacea. Maar ze noemden ook een aandoening die we niet hadden verwacht: stress-gerelateerde haaruitval. Technisch bekend als telogeen effluvium, is dit een vorm van tijdelijke haaruitval veroorzaakt door grote fysiologische veranderingen zoals bevalling, het ondergaan van een operatie, aanzienlijk gewichtsverlies en – iets wat velen van ons ervaren tijdens deze pandemie – emotionele stress.
Amy McMichael, voorzitter van de afdeling dermatologie in het Wake Forest Baptist Health Medical Center, legt uit dat haar typisch drie fasen doorloopt: groei, overgang van groei naar uitval, en uitval. Terwijl 8-10% van je haar zich normaal in de uitvalfase bevindt, dwingt telogeen effluvium meer dan 50% van het haar in die fase, waardoor het uitvalt. “Het aangetaste haar wordt in een rustige, niet-groeiende fase geduwd zodat het lichaam zijn energie elders kan aanwenden om zichzelf in stand te houden als reactie op de stress,” zegt dermatoloog Christine M. Shaver van Bernstein Medical. Dit is echter geen gebruikelijke reactie voor de meeste mensen. Zoals McMichael zegt, “stress op zich veroorzaakt geen haaruitval. Je lichaam moet er al aanleg voor hebben.” Dus hoewel velen van ons zich opgefokt voelen, lopen we niet allemaal het risico op telogeen effluvium.
Hoewel de aandoening zeker verontrustend is, is het geruststellend om te weten dat het, in tegenstelling tot kaalheid volgens mannelijk patroon, slechts tijdelijk is. Het haar zal na verloop van tijd teruggroeien en er zijn dingen die je kunt doen om dat proces te versnellen. “Ik moedig patiënten aan om dit van buiten naar binnen en van binnen naar buiten te behandelen”, zegt dermatoloog Joshua Zeichner, directeur van cosmetisch en klinisch onderzoek in het Mount Sinai Hospital. Hij zegt dat een combinatie van stressverminderende technieken (denk aan meditatie, ontspanning, lichaamsbeweging, of wat dan ook je geest helpt kalmeren) en producten, zoals hieronder beschreven, kan helpen.
Vier van de vijf dermatologen met wie we spraken, bevelen minoxidil aan, het actieve ingrediënt in Rogaine, om de haargroei te bevorderen. McMichael geeft haar patiënten meestal een kuur van zes maanden Rogaine, dat volgens haar werkt door de groeifase te verlengen. “Het verbetert de werking van de haarfollikel,” zegt Zeichner, “maar je moet het wel volhouden. Het heeft enkele weken of zelfs maanden van continu gebruik nodig om effect te hebben.” Volgens dermatoloog Erum Ilyas “kan het meer dan een jaar duren voordat de haargroei echt merkbaar is. Dit komt simpelweg omdat het nieuwe haar dat ingroeit als perzikhaar of babyhaar is – het is fijn, piekerig en onhandelbaar. Naarmate het langer groeit, wordt het dikker en grover en begint het eruit te zien en aan te voelen zoals het vroeger was.”
Supplementen kunnen de groei stimuleren, maar de dermatologen met wie we spraken, zeggen dat het belangrijk is om de juiste te kiezen en op zijn hoede te zijn voor marketingclaims. Zowel Ilyas als McMichael wijzen erop dat biotine, een B-vitamine die meestal wordt geadverteerd voor haar- en nagelgroei, onnauwkeurige resultaten kan veroorzaken in bloedtesten voor hormonale of cardiale aandoeningen, soms met ernstige gevolgen, zoals beschreven in deze FDA-waarschuwing. Als alternatief raden Zeichner en McMichael Nutrafol aan, een mengsel van micronutriënten waaronder ashwagandha en zaagpalm waarvan volgens Zeichner klinisch is aangetoond dat het de haardichtheid verhoogt. “Het werkt ontstekingsremmend en helpt de haartjes de bouwstenen te leveren die ze nodig hebben om optimaal te functioneren”, zegt hij. Je moet je arts wel vertellen dat je Nutrafol neemt, want het bevat een beetje biotine, wat meer zegt over de populariteit van de vitamine dan over de werkzaamheid. “Mensen denken dat biotine werkt, dus willen ze het erin stoppen, op zijn minst op een bepaald niveau, zodat mensen het zullen kopen,” zegt McMichael.
Melissa Kanchanapoomi Levin, een dermatoloog en oprichter van Entière Dermatology, heeft gehoord van ten minste vijf patiënten met haaruitval in de afgelopen weken. Ze is een fan van de haardichtheidslijn van het Spaanse merk Isdin om voller, dikker haar te bevorderen. Ze zegt dat de shampoo “het bestaande haar dat je hebt versterkt”, terwijl de lotion “ingrediënten heeft die vergelijkbaar zijn met minoxidil, dat de bloedtoevoer naar de hoofdhuid verhoogt.”
Als je haar teruggroeit, moet je het volgens McMichael voorzichtig behandelen en verdere schade vermijden die kan ontstaan door kleuren of overmatige warmtestyling. Tenzij je droog of strak opgerold haar hebt, stelt ze voor om een verdikkende shampoo aan je routine toe te voegen, die “de haarschacht doet zwellen en het er een beetje voller doet uitzien”. Hoewel ze geen specifiek merk aanbeveelt (ze zegt dat alle shampoos die worden geadverteerd als “verdikkend” of “voor fijn haar” dit effect zullen hebben), is deze shampoo van Kérastase een favoriet van de stylist voor zowel fijn als dunner wordend haar. Volgens Fred Connors, eigenaar en creatief directeur van FRED Salon, is het een favoriet omdat “het hyaluronzuur bevat om het haar voller te maken en ceramiden om het te versterken.”
The Strategist is ontworpen om de meest nuttige, deskundige aanbevelingen voor dingen om te kopen in het uitgestrekte e-commerce landschap naar boven te halen. Enkele van onze laatste veroveringen zijn de beste acne behandelingen, rollende bagage, kussens voor zijslapers, natuurlijke anxiety remedies, en badhanddoeken. We updaten links wanneer mogelijk, maar houd er rekening mee dat deals kunnen verlopen en alle prijzen onderhevig zijn aan verandering.