Here's What Jennifer Aniston come – and how she exercises – to stay in killer shape

Matt Winkelmeyer /Getty Images

• Jennifer Aniston trabalha cerca de uma hora por dia e tira um dia de descanso aos domingos.
• Tem frequentemente aulas de spin-yoga, faz treino de força e treino intervalado.
• A sua dieta requer comer muitas frutas e vegetais, beber toneladas de água, e consumir pouco ou nenhum açúcar.

Jennifer Aniston é indiscutivelmente uma das celebridades mais bem sucedidas, conhecidas e admiradas até hoje. De “Amigos” a “Chefes Horríveis” e dezenas de outros papéis no meio, ela se tornou um ícone e um dos favoritos de muitos. Dizer que ela envelheceu graciosamente é um eufemismo, mas é provável que seja em parte da sua dieta e rotina de exercícios.

Jennifer Aniston faz exercícios de forma consistente e exequível.

De acordo com Health.com, Jennifer Aniston trabalha cerca de uma hora por dia, e tira os domingos de folga de forma consistente.

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Até ao respeito de alguns dos exercícios específicos que ela faz, a treinadora Danielle Lagree compartilhou alguns exercícios que ela tem Aniston fazer com o InStyle. Para as pernas, ela tem que segurar uma posição de lunge, e fazer kickbacks usando um disco deslizante. Para a parte superior do corpo, Lagree disse à Women’s Health que ela faz exercícios usando uma faixa de resistência, como uma extensão aérea, e uma pressão no peito.

De acordo com a revista People, quando ela não está trabalhando com o seu treinador pessoal, Aniston mistura isso por conta própria. Ela frequentemente faz uma aula de spin-yoga, treino de força, treino intervalado, e outros programas como The Class de Taryn Toomey, e Body de Simone.

Quando se trata de fazer cardio por conta própria, Aniston disse ao People, “Eu normalmente faço uma trifecta. Quinze minutos na bicicleta, 15 na esteira correndo, e depois 15 na elíptica. Tens de agitar, sabes, confusão muscular.” E parece estar a funcionar.

Jennifer Aniston tem uma rotina de treino cheia de variedade e equilíbrio, e parece feliz e saudável como sempre.

A dieta da Jennifer Aniston é mais razoável do que se possa pensar.

Sabemos que a nossa amada “Amigos” fã-favorita come uma dieta saudável para manter o seu físico em forma e brilho, mas o que é que ela come exactamente?

Seis dias por semana O Aniston come uma dieta pobre em carbono, rica em proteínas, sem glúten, e um dia por semana come o que quiser. As orientações dietéticas gerais de Aniston são: “Coma tanta fruta e vegetais orgânicos quanto puder, mantenha o açúcar baixo, beba toneladas e toneladas de água, e durma bem”, disse ela à revista Woman.

Para o café da manhã, ela normalmente come algo recheado e rico em nutrientes como aveia batida com claras de ovo, um batido, ou cereais folhados e uma banana, de acordo com a Brit + Co.

Almoço e jantar normalmente consistem de uma salada com proteínas, ou uma “forma variada de vegetais”, de acordo com a SELF. Muito parecido com o que você provavelmente imagina quando você pensa em uma refeição saudável. A dieta de Aniston inclui também um lanche ao meio-dia; Brit + Co lista que o seu favorito é uma maçã com manteiga de amêndoa. Para comer como a Jennifer Aniston, equilíbrio, variedade e muitas frutas e vegetais frescos parecem ser a chave.

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