Getting over a breakup is never easy. Depois de ter investido tempo numa pessoa, formado um laço significativo e habituado a tê-la como parte central da sua vida, é difícil cortar completamente os laços. Não é surpresa, então, que a vontade de enviar mensagens de texto para a sua ex possa ser quase insuportável. Você pode sentir a necessidade de lhes dar um pedaço da sua mente, pode querer dizer-lhes que sente muito a falta deles, ou talvez você só queira ver como eles estão indo. Quando se trata de enviar mensagens de texto ao seu ex, não há resposta certa ou errada, mas se você sentiu a necessidade de fazer contato, você sabe como a decisão pode ser agonizante. Para facilitar o processo de tomada de decisão, nós tocamos em Fran Walfish, PsyD.., para algum conselho de especialista… 8571>
Meet the Expert
Fran Walfish é uma psicoterapeuta de família e relacionamento de Beverly Hills, autora, e personalidade da TV.
Seep rolar por tudo o que você precisa saber sobre quando é bom enviar uma mensagem de texto para um ex, e quando é melhor abaixar o telefone.
Why We Feel The Urge to Text an Ex
“Muitas pessoas não conseguem parar de pensar no seu ex obsessivamente para aliviar uma sensação de solidão. Outras, que realmente amavam o seu ex, não conseguem deixar de pensar. Alguns têm medo de voltar a sair, por isso mantêm viva a sua antiga relação como uma forma de se manterem envolvidos e não se sentirem solteiros novamente”, explica Walfish. Mas, segundo o psicoterapeuta, só há uma maneira de realmente deixar a nossa ex: namorar. “O fator chave é a prontidão para (finalmente!) deixar ir”
Quando se pensa em alguém constantemente, pode ser difícil não ter a vontade de mandar mensagens de texto, mas Walfish insiste que olhar para frente é a coisa saudável a fazer. “Todos se agüentam por um período de tempo diferente. Algumas pessoas evitam a dor da perda e do luto enviando mensagens de texto ao seu ex. Outros que foram profundamente feridos podem fechar o cofre ao coração fechando-o com chave e chave. Você precisa conhecer a si mesmo e respeitar seu tempo pessoal”, diz Walfish. Tente namorar novamente quando estiver pronto, e enquanto isso, é bom ficar em contato com sua ex via texto; apenas certifique-se de que eles não estão rejeitando você ou causando qualquer dor.
Quando é aceitável enviar uma mensagem de texto para sua ex
De acordo com Walfish, há definitivamente um momento em que é aceitável enviar uma mensagem de texto para sua ex – especialmente quando há sinais de que vocês dois podem ser capazes de se reconciliar. “Estes sinais incluem que eles expressam e demonstram verdadeira responsabilidade e remorso por ter machucado você”. Outro sinal é que o seu ex demonstra mudança com continuidade”, diz Walfish. “Qualquer pessoa pode mudar por um momento, mas ser flexível e sustentar uma mudança real é a chave que estamos procurando em um parceiro de vida”
Se você sente que este é o seu caso, o psicoterapeuta diz que não há um prazo definido para quanto tempo esperar antes de estender a mão”. “Só você pode tirar a sua própria temperatura emocional”, diz ela. “Os sentimentos mudam de momento para momento. Se lhe apetecer, vá em frente.” Lembra-te apenas: A chave para chegar a um ex é não esperar absolutamente nada.
“Vais ficar alegremente surpreendido se tiveres uma resposta positiva,” Notas de Meio Desejo. “As expectativas levam a desilusões e desapontamentos.”
Quando se deve abster de mandar uma mensagem ao seu ex
Há um momento em que não é definitivamente aceitável mandar uma mensagem ao seu ex, e de acordo com Walfish, é quando eles entram numa nova relação. “Isto é fundamental no processo de luto. A maioria das pessoas entretêm uma certa fantasia de que a reconciliação do romance e de todo o bom amor será retomada. Quando você aprende que sua ex tem um novo relacionamento, o final e a morte da fantasia devem ser enfrentados, e o verdadeiro processo de luto começa”, diz ela. “A profundidade da dor da perda do amor é geralmente sentida neste ponto, e a recuperação é mais rápida porque o tempo passou durante a fase de fantasia/esperança”. Aprender que a sua ex tem uma nova relação obriga-o a seguir em frente com a sua vida e, por mais doloroso que seja, é realmente uma dádiva de ouro disfarçada”
Se a sua ex ainda estiver (tanto quanto sabe) solteira, a psicoterapeuta avisa contra outro cenário em que talvez não seja a melhor ideia chegar. “Não é mais aceitável mandar mensagens de texto quando você continua sendo culpado por tudo que deu errado, quando não há responsabilidade compartilhada, ou quando você está praticamente sozinho nesta relação”, ela explica.
A questão é como saber a diferença entre a necessidade e/ou o impulso para voltar a uma relação negativa e a esperança de uma relação melhorada com a sua ex. A resposta é autoconsciência.
“É preciso ser sempre brutalmente honesto, inclusive quando sentimos nossa dor mais profunda”, diz Walfish. “É natural e absolutamente normal sentir-se necessitado”. Somos seres interdependentes que precisam uns dos outros”. Só podemos chegar a outra pessoa como um indivíduo completo e separado, sem a expectativa de que o outro preencha lacunas e buracos”. Dois saudáveis igualam o melhor casal.”