Per superare una rottura non è mai facile. Dopo che hai investito del tempo in una persona, formato un legame significativo e ti sei abituato ad averla come parte centrale della tua vita, è difficile tagliare completamente i legami. Non è una sorpresa, quindi, che l’impulso di mandare messaggi al tuo ex possa essere quasi insopportabile. Potresti sentire il bisogno di dargli un pezzo della tua mente, potresti voler dire loro che ti mancano terribilmente, o forse vuoi solo vedere come stanno facendo. Quando si tratta di mandare un messaggio al tuo ex, non c’è una risposta giusta o sbagliata, ma se hai sentito il bisogno di stabilire un contatto, sai quanto può essere angosciante la decisione. Per rendere il processo decisionale più facile, abbiamo chiesto a Fran Walfish, PsyD, per qualche consiglio da esperto.
Incontra l’esperto
Fran Walfish è una psicoterapeuta familiare e di relazione di Beverly Hills, autore e personaggio televisivo.
Continua a scorrere per sapere tutto quello che c’è da sapere su quando va bene mandare un messaggio ad un ex, e quando è meglio mettere giù il telefono.
Perché sentiamo l’impulso di mandare un messaggio ad un ex
“Molte persone non possono smettere di pensare al loro ex in modo ossessivo per alleviare una sensazione di solitudine. Altri, che amavano veramente il loro ex, non riescono a lasciarlo andare. Alcuni hanno paura di uscire di nuovo, quindi mantengono viva la loro ex relazione come un modo per rimanere coinvolti e non sentirsi di nuovo single”, spiega Walfish. Ma secondo lo psicoterapeuta, c’è solo un modo per lasciare veramente andare il nostro ex: uscire con qualcuno. “Il fattore chiave è la disponibilità a (finalmente!) lasciar andare.”
Quando si pensa costantemente a qualcuno, può essere difficile non avere l’impulso di mandargli un messaggio, ma Walfish insiste sul fatto che guardare avanti è la cosa sana da fare. “Ognuno resiste per un tempo diverso. Alcune persone evitano il dolore della perdita e del lutto mandando messaggi al loro ex. Altri che sono stati profondamente feriti possono chiudere il caveau del loro cuore sotto chiave. Devi conoscere te stesso e rispettare i tuoi tempi personali”, dice Walfish. Prova a uscire di nuovo quando sei pronto, e nel frattempo, va bene rimanere in contatto con il tuo ex via testo; assicurati solo che non ti stia rifiutando o causandoti dolore.
Quando è accettabile mandare messaggi al tuo ex
Secondo Walfish, c’è sicuramente un momento in cui è accettabile mandare messaggi al tuo ex-particolarmente quando ci sono segni che voi due potreste riconciliarvi. “Questi segni includono che esprimono e dimostrano una genuina responsabilità e rimorso per averti ferito. Un altro segno è che il tuo ex dimostra di cambiare con continuità”, dice Walfish. “Chiunque può cambiare per un momento, ma essere flessibile e sostenere il cambiamento reale è la chiave che stiamo cercando in un partner di vita.”
Se senti che questo è il tuo caso, lo psicoterapeuta dice che non c’è un lasso di tempo stabilito per quanto tempo aspettare prima di raggiungere. “Solo tu puoi prendere la tua temperatura emotiva”, dice. “I sentimenti cambiano di momento in momento. Se ti sembra giusto, fallo”. Basta ricordare: La chiave per raggiungere un ex è di non aspettarsi assolutamente nulla.
“Sarai gioiosamente sorpreso se avrai una risposta positiva”, nota Walfish. “
Quando astenersi dal mandare messaggi al proprio ex
C’è un momento in cui non è assolutamente accettabile mandare messaggi al proprio ex, e secondo Walfish, è quando entrano in una nuova relazione. “Questo è fondamentale nel processo di lutto. La maggior parte della gente ha una certa fantasia che la riconciliazione del romanticismo e dell’amore tutto bene riprenderà. Quando si apprende che il tuo ex ha una nuova relazione, la fine e la morte della fantasia deve essere affrontata, e il vero processo di lutto inizia”, dice. “La profondità del dolore per la perdita dell’amore si sente di solito a questo punto, e il recupero è più veloce perché il tempo è passato durante la fase di fantasia/speranza. Scoprire che il tuo ex ha una nuova relazione ti costringe ad andare avanti con la tua vita, e, per quanto doloroso, è davvero un regalo d’oro sotto mentite spoglie.”
Anche se il tuo ex è ancora (per quanto ne sai) single, la psicoterapeuta mette in guardia contro un altro scenario in cui forse non è l’idea migliore per raggiungere. “Non è più accettabile mandare messaggi quando si continua ad essere incolpati per tutte le cose andate male, quando non c’è una responsabilità condivisa, o quando si è virtualmente in questa relazione da soli”, spiega.
La domanda è come conoscere la differenza tra il bisogno e/o l’impulso di tornare ad una relazione negativa e la speranza di un rapporto migliore con il proprio ex. La risposta è l’autoconsapevolezza.
“Bisogna essere brutalmente onesti in ogni momento, anche quando sperimentiamo il nostro dolore più profondo”, dice Walfish. “È naturale e assolutamente normale sentirsi bisognosi. Siamo esseri interdipendenti che hanno bisogno l’uno dell’altro. Possiamo arrivare ad un’altra persona solo come un individuo intero, completo e contenuto separatamente, senza l’aspettativa che l’altro riempia vuoti e buchi. Due interi sono la coppia migliore.”