Překonat rozchod není nikdy snadné. Poté, co jste do člověka investovali čas, vytvořili si k němu smysluplné pouto a zvykli si na to, že je hlavní součástí vašeho života, je těžké úplně přerušit vazby. Není tedy divu, že touha psát si s bývalým partnerem může být téměř nesnesitelná. Možná cítíte potřebu se s ním vypovídat, možná mu chcete říct, že vám strašně chybí, nebo se jen chcete podívat, jak se mu daří. Pokud jde o psaní zpráv svému bývalému, neexistuje žádná správná nebo špatná odpověď, ale pokud jste někdy pocítili nutkání navázat kontakt, víte, jak mučivé toto rozhodnutí může být. Abychom vám rozhodování usnadnili, požádali jsme o pomoc Fran Walfishovou, psychiatričku., o několik odborných rad.
Seznámení s odborníkem
Fran Walfish je rodinný a vztahový psychoterapeut z Beverly Hills, autor a televizní osobnost.
Pokračujte v rolování a dozvíte se vše, co potřebujete vědět o tom, kdy je v pořádku psát si s bývalým a kdy je nejlepší odložit telefon.
Proč cítíme nutkání psát si s bývalým
„Mnoho lidí nemůže přestat obsedantně myslet na svého bývalého, aby zmírnili pocit osamělosti. Jiní, kteří svého bývalého skutečně milovali, se nedokážou odpoutat. Někteří se bojí, že se znovu dostanou ven, a tak udržují svůj bývalý vztah při životě jako způsob, jak zůstat zapojen a necítit se znovu sám,“ vysvětluje Walfish. Podle psychoterapeutky však existuje jen jeden způsob, jak se svého bývalého skutečně zbavit: randění. „Klíčovým faktorem je ochota (konečně!) se odpoutat.“
Když na někoho neustále myslíme, může být těžké nepropadnout nutkání napsat mu, ale Walfish trvá na tom, že dívat se dopředu je zdravé. „Každý se drží jinak dlouho. Někteří lidé se vyhýbají bolesti ze ztráty a smutku tím, že píší svým bývalým. Jiní, kteří byli hluboce zraněni, mohou zavřít trezor svého srdce pod zámek. Musíte znát sami sebe a respektovat své osobní načasování,“ říká Walfish. Zkuste znovu randit, až budete připraveni, a do té doby je v pořádku zůstat s bývalým v kontaktu prostřednictvím textových zpráv; jen se ujistěte, že vás neodmítá a nezpůsobuje vám bolest.
Kdy je přijatelné psát si s bývalým
Podle Walfishové určitě existuje doba, kdy je přijatelné psát si s bývalým, zejména pokud existují známky toho, že byste se mohli usmířit. „Mezi tyto známky patří, že vyjadřuje a projevuje skutečnou odpovědnost a lítost nad tím, že vám ublížil. Dalším znamením je, že váš bývalý projevuje změnu s kontinuitou,“ říká Walfish. „Každý se může na chvíli změnit, ale pružnost a udržení skutečné změny je klíčem, který u životního partnera hledáme.“
Pokud máte pocit, že je to váš případ, psychoterapeutka říká, že neexistuje žádný stanovený časový rámec, jak dlouho čekat, než se ozvete. „Jen vy sami si můžete změřit svou emoční teplotu,“ říká. „Pocity se mění z okamžiku na okamžik. Pokud to cítíte správně, jděte do toho.“ Jen nezapomeňte:
„Budete radostně překvapeni, pokud se vám dostane pozitivní odpovědi,“ poznamenává Walfishová. „Očekávání vedou ke zklamání a zklamání.“
Kdy se zdržet psaní s bývalým
Existuje období, kdy je rozhodně nepřijatelné psát si s bývalým, a podle Walfishové je to tehdy, když vstoupí do nového vztahu. „To je v procesu truchlení klíčové. Většina lidí se baví určitou představou, že se obnoví usmíření romantiky a všeho dobrého. Když se dozvíte, že váš bývalý má nový vztah, je třeba čelit konci a smrti této fantazie a začíná skutečný proces truchlení,“ říká. „Hloubka bolesti ze ztráty lásky je obvykle pociťována v tomto okamžiku a zotavení je rychlejší, protože během fáze fantazie/naděje uplynul čas. Zjištění, že váš bývalý má nový vztah, vás nutí jít v životě dál, a i když je to bolestné, ve skutečnosti je to převlečený zlatý dar.“
I když je váš bývalý stále (podle vašeho nejlepšího vědomí) svobodný, psychoterapeutka varuje před dalším scénářem, kdy možná není nejlepší nápad ho oslovit. „Už není přijatelné psát si, když vás neustále obviňují ze všech nepovedených věcí, když neexistuje žádná společná odpovědnost nebo když jste v tomto vztahu prakticky sami,“ vysvětluje.“
Je otázkou, jak poznat rozdíl mezi potřebou a/nebo nutkáním vrátit se k negativnímu vztahu a nadějí na zlepšení vztahu s vaším bývalým. Odpovědí je sebeuvědomění.
„Člověk musí být vždy brutálně upřímný, a to i tehdy, když prožíváme svou nejhlubší bolest,“ říká Walfish. „Je přirozené a naprosto normální cítit se potřebný. Jsme vzájemně závislé bytosti, které se navzájem potřebují. K druhému člověku můžeme přijít pouze jako kompletní a samostatně obsažená celistvá osobnost, aniž bychom očekávali, že ten druhý zaplní mezery a díry. Dva celky se rovnají nejlepšímu páru.“