Durante el Reto Hábitos 2 Flourish esta pregunta sigue apareciendo en mi cabeza. Estamos manteniendo todo tan simple como puede ser en el desafío, pero ¿qué es mejor el aceite esencial de limón o el limón fresco en su agua? El post de hoy es el resultado de esta curiosidad y de la investigación que he encontrado para, con suerte, ayudarte si también te has preguntado esto.
Aceite esencial de limón frente a agua de limón fresca
Beber agua de limón por la mañana es una parte clave del reto esta semana y el intenso enfoque en este hábito me ha hecho sentir curiosidad esta semana por la diferencia entre usar limón fresco frente a aceite de limón en el agua. He utilizado ambas técnicas en el pasado. Durante una gran limpieza estacional me encanta el ritual de preparar un agua especial de limón fresco con albahaca y sal marina. Sin embargo, de forma regular y durante el reto hemos estado utilizando el aceite de limón en nuestra agua a primera hora de la mañana ya que es fácil y rápido de usar además de no afectar al esmalte de los dientes.
¿Pero los beneficios son los mismos?
La respuesta es, por supuesto, Sí y No…
Si está buscando preparar el cuerpo para la digestión, para poner en marcha la producción de bilis para ayudar con la eliminación, y estimular el cuerpo con la hidratación para el día, entonces sí absolutamente cualquier forma funciona bien para esto.
El limón, tanto en forma de aceite como fresco, se considera un sabor «amargo» que promueve la producción de bilis, lo que pone en marcha el proceso digestivo y prepara el cuerpo para la comida.
Limpiar el cuerpo con agua a primera hora de la mañana ayuda a eliminar los productos de desecho y las toxinas que se han acumulado durante la noche en su cuerpo. En el Ayurveda preferimos el agua tibia o caliente dependiendo de tu Dosha que no cierra el proceso digestivo como el agua fría. Piense en su estómago y sistema digestivo como un fuego y mantener una digestión óptima se basa en mantener su fuego ardiente y no tirar una manta húmeda sobre él.
Beneficios del limón fresco
Si usted está buscando para aumentar la vitamina C, potasio y ácido cítrico en su cuerpo – entonces el limón fresco es el camino a seguir. Aunque es probable que desee incluir al menos ½ limón en su agua para obtener cualquier efecto real de esto que hace que sea un sabor bastante fuerte a primera hora de la mañana y no para los débiles de corazón!
Los altos niveles de acidez en la pulpa del limón se advierte sin embargo para asegurarse de que se enjuague la boca después y no sorber esta forma de agua todo el día, ya que puede promover la caries del esmalte dental.
Beneficios del aceite esencial de limón
La cáscara del limón es donde los nutrientes están más densamente empaquetados y contiene considerablemente más antioxidantes y el compuesto D-Limoneno. El D-Limoneno se atribuye a los movimientos intestinales saludables, la reducción del reflujo ácido, la mejora del estado de ánimo, y promueve las funciones celulares saludables en todo el cuerpo.
La cáscara de limón tampoco es ácida por lo que no supone un riesgo para el esmalte de los dientes.
El aceite de limón y el plástico
El aceite de limón es un limpiador altamente concentrado y romperá los plásticos haciendo que sean absorbidos por el agua. Asegúrese de utilizar recipientes de vidrio o de metal cuando añada cualquier aceite esencial de cítricos a su agua.
¿Qué va a elegir?
Si elige la limpieza ácida fresca de la fruta o la conveniencia y los beneficios de recuperación celular del aceite esencial dependerá de la probabilidad de que siga cualquiera de los dos métodos. No obtendrá ningún beneficio si no lo hace. Sea cual sea la forma que prefiera, sepa que los beneficios son enormes de cualquier manera.
Esta es mi estrategia:
Durante una limpieza a corto plazo me gusta hacer un esfuerzo extra y usar limón fresco, albahaca y un poco de sal marina en mi agua de la mañana. Es un bonito ritual de limpieza, pero como normalmente lo hago en mi habitación, no es práctico para un largo periodo de tiempo. Seguiré usando mi aceite de limón durante la mayor parte del año y disfrutaré de los beneficios de la cáscara junto con la comodidad.