El invierno viene con algunas ventajas obvias, como los deportes de clima frío, los suéteres acogedores y una excusa extra para acurrucarse en el interior. Pero también tiene algunas desventajas importantes, como la piel seca y agrietada que puede hacer que te sientas como la hermana menor pero igualmente deshidratada del Guardián de la Cripta.
Al menos no estás sola: «Casi todos los pacientes que veo en el invierno sufren en algún momento,» Gary Goldenberg, M.D., profesor clínico asistente de dermatología en la Escuela de Medicina Icahn en el Monte Sinaí en la ciudad de Nueva York, dice SELF. La falta de humedad en el ambiente reseca la piel, explica, y cuando te diriges al interior de la casa y te enfrentas al calor, eso puede empeorar aún más la situación.
También es probable que te laves mucho las manos para tratar de evitar los resfriados, la gripe y otros bichos desagradables que parecen estar por todas partes durante el invierno, y eso puede despojar a tu piel de su humedad aún más, dice a SELF la dermatóloga neoyorquina Doris Day, M.D., autora de Beyond Beautiful, dice a SELF.
Esta ardua batalla para mantener tu piel hidratada puede conducir a una grave sequedad, descamación y agrietamiento. Y esto no es sólo una preocupación estética; cualquier ruptura en su piel puede servir como portales para las bacterias o los virus, lo que potencialmente hace que sea más fácil para que usted consiga una infección, dice el Dr. Day. Esto es lo que puede hacer.
- Lo primero es lo primero: Trata las grietas.
- Cambia a una crema hidratante corporal que tenga aceite entre los primeros cinco ingredientes.
- Hidratar la piel inmediatamente después de ducharte o lavarte las manos.
- Entonces, aplique un poco más justo antes de acostarse.
- Usa guantes cuando laves los platos para sentirte elegante e hidratado.
- Evita los detergentes y jabones que tengan fragancia, alcohol o colorantes.
- Utilice un humidificador en su dormitorio.
- Piense en las duchas supercalientes como un capricho especial, no como una necesidad diaria.
- Opte por ropa con fibras como el algodón en lugar de lana.
- Mantén una hidratación adecuada.
- Y saber cuándo acudir a un profesional.
Lo primero es lo primero: Trata las grietas.
Si notas una grieta en la piel, debes tratarla para evitar la infección. La Dra. Bailey recomienda primero lavarse las manos, enjuagar la grieta con agua y lavar alrededor de ella con jabón, y luego aplicar una crema antibiótica. Dado que es probable que sólo se trate de una pequeña rotura en la piel, no es necesario que la vendas, pero por supuesto puedes hacerlo si quieres. Sin embargo, debe estar atento a los signos de infección que justifican una visita a su médico, como el enrojecimiento, el dolor que empeora, el calor y la hinchazón.
También debe averiguar cómo prevenir este tipo de sequedad y agrietamiento en el futuro. Por suerte, hay algunas técnicas sólidas que puedes utilizar.
Cambia a una crema hidratante corporal que tenga aceite entre los primeros cinco ingredientes.
En general, las lociones tienden a ser a base de agua mientras que las cremas suelen ser a base de aceite, dice la Clínica Mayo. (Sin embargo, para estar 100 por ciento seguro, investiga cualquier producto que estés considerando comprar para saber qué contiene). En invierno, es posible que quieras cambiar a cremas hidratantes más pesadas que contengan aceite, ya que éste atrapa la humedad en la piel mejor que el agua, dice el Dr. Day, y añade que debes buscar que el aceite sea uno de los cinco primeros ingredientes para asegurarte de que es una parte importante de la fórmula del producto. (Sin embargo, si eres propenso al acné, no utilices nada más aceitoso que lo habitual en tu rostro).
El Dr. Day también recomienda buscar productos con humectantes como el propilenglicol, el ácido láctico y el ácido hialurónico, ya que ayudan a retener el agua en la piel.
Hidratar la piel inmediatamente después de ducharte o lavarte las manos.
La Clínica Mayo sugiere secar apenas la piel y luego aplicar la crema hidratante. Esto ayuda a atrapar el agua en las células de la superficie de la piel mejor que aplicar la crema hidratante una vez que esté completamente seca.
Entonces, aplique un poco más justo antes de acostarse.
Esta es una buena manera de asegurarse de que su piel recibirá una dosis sólida de humedad que no se interrumpirá mucho hasta la mañana, dice el Dr. Goldenberg. Querrás centrarte en las zonas más secas, y tampoco es mala idea ponerte calcetines o guantes de algodón transpirables en los pies y las manos después de lubricarte. Esto ayuda a mantener la crema hidratante cerca de la piel mientras duermes, en lugar de que se desprenda de las sábanas, dice el Dr. Day.
Usa guantes cuando laves los platos para sentirte elegante e hidratado.
Es probable que ya te abrigues con guantes, bufandas o una bufanda para proteger tus manos, mejillas y labios cuando salgas a la calle. Pero también es una buena idea usar guantes de goma cuando laves los platos en casa, ya que los jabones fuertes y los disolventes del jabón para platos pueden eliminar la humedad natural de la piel, dice a SELF Cynthia Bailey, M.D., F.A.A.D., presidenta y directora general de Advanced Skin Care and Dermatology, Inc. y fundadora de DrBaileySkinCare.com. «Recomiendo adquirir el hábito de proteger la piel todos los días para evitar que las grietas incluso comiencen», dice.
Evita los detergentes y jabones que tengan fragancia, alcohol o colorantes.
No se trata sólo de tu jabón para platos. Si la piel seca es un problema para usted, la Dra. Bailey sugiere evitar todos los productos de limpieza que contengan fragancias, alcohol, tintes y perfumes, porque pueden irritar y secar su piel. En su lugar, elija jabones suaves y sin fragancia (incluso mejor si tienen aceites y grasas añadidos para aumentar la hidratación), y detergentes sin perfume (o al menos menos menos perfumados).
Utilice un humidificador en su dormitorio.
Utilizar un humidificador ayuda a reponer parte de la humedad perdida en el aire. Esto es especialmente importante por la noche, ya que una gran cantidad de humedad puede evaporarse de su piel durante las horas que pasa durmiendo, dice el Dr. Day. Si no tienes un humidificador a mano, también puedes colocar una toalla mojada en un recipiente frente a la ventilación de la calefacción, dice el Dr. Goldenberg. No es lo mismo, pero liberará algo de humedad en el aire, dice.
Piense en las duchas supercalientes como un capricho especial, no como una necesidad diaria.
Ducharse regularmente a temperaturas que pecan de escaldadas deshidratará su piel al eliminar aceites importantes, dice la Dra. Bailey. Este efecto se agrava si sales de la ducha y entras en tu casa con calefacción, no te aplicas crema hidratante enseguida, etc. Trate de tomar una ducha tibia en lugar de súper caliente – puede hacer una gran diferencia.
Opte por ropa con fibras como el algodón en lugar de lana.
Los tejidos duros como la lana pueden irritar su piel, dice el Dr. Bailey. En su lugar, opta por tejidos como el algodón o la seda, que permiten que tu piel respire. Obviamente, no vas a enfrentarte al frío exterior con una armadura de puro algodón, por lo que la Dra. Day sugiere que te asegures de que estos tejidos más suaves son los que están más cerca de tu piel, y que luego te pongas capas de materiales más cálidos, como la lana, encima.
Mantén una hidratación adecuada.
«También tienes que hidratarte por dentro», dice la Dra. Aunque las necesidades de hidratación de cada persona varían, la Clínica Mayo recomienda que las mujeres tomen 11,5 tazas de líquido al día (esto cuenta el agua, otras bebidas y cualquier líquido que provenga de los alimentos). Aquí tienes más información sobre la cantidad de agua que debes beber al día para gozar de una salud óptima.
Y saber cuándo acudir a un profesional.
Si tu piel está seca por mucho que la mimes, o si se descama o agrieta constantemente, no la ignores sin más. «Puede llegar a ser importante desde el punto de vista médico si no lo tratas adecuadamente», dice el Dr. Day. A veces, la sequedad persistente es un signo de un problema de salud como la psoriasis, el eczema o la dermatitis de contacto en respuesta a una sustancia que irrita la piel o provoca una reacción alérgica. En cualquier caso, es definitivamente una razón para ver a su médico para crear el plan de acción más hidratante posible.
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