Crescând, ne rugam părinții să rămână treji după ora noastră de culcare.
Dar s-ar putea să fiți surprinși să aflați când ar trebui să fie ora de culcare a unui copil. Iată tot ce trebuie să știți.
Potrivit unui grafic postat pe Lifehacker, copiii ar trebui să meargă la culcare la o anumită oră… și totul depinde de momentul în care s-au trezit.
Cuprinzând vârstele între cinci și 12 ani, graficul arată că copiii de cinci ani ar trebui să meargă la culcare între orele 18.45 și 20.15, în funcție de ora la care s-au trezit.
Între timp, copiii de 11 și 12 ani ar trebui să doarmă oricând între 20.15 și 21.45.
Dacă copilul tău de cinci ani se trezește la ora 6.15.30am, va fi gata să adoarmă la 7.15pm.
Dar dacă s-au trezit puțin mai târziu, la 7am, vor fi gata să ațipească la 7.30 seara.
În timp ce un copil de opt ani care se trezește la 6.45 dimineața va fi gata să se culce la ora 20.15, copilul de aceeași vârstă care s-a trezit mai târziu, la 7.30, nu va fi gata de culcare până la ora 21.00.
Sleep.org a evidențiat cantitatea de somn recomandată pentru fiecare grupă de vârstă, de la bebeluși la adolescenți.
Acestea sunt:
- Nou-născuți (până la trei luni): 14 până la 17 ore
- Copilași (de la patru la 11 luni): 12 până la 15 ore
- Copilași (de la unu la doi ani): 11 până la 14 ore
- Primarii (de la trei la cinci ani): 11 până la 14 ore
- Primarii (de la trei la cinci ani): 10 până la 13 ore
- Copii de vârstă școlară (șase până la 13 ani): 9 până la 11 ore
- Adolescenții și adolescenții (14 până la 17 ani): 8 până la 10 ore
NHS a sugerat, de asemenea, orele aproximative de care au nevoie copiii, conform recomandărilor Clinicii de somn pentru copii Millpond.
Ei sugerează un somn de zi de 0-45 de minute pentru un copil de trei ani, acesta fiind exclus pentru orice copil de patru ani.
Un copil de patru ani ar trebui să aibă 11 ore și 30 de minute, scăzând treptat până la nouă ore pentru un adolescent de 16 ani.
Și am dezvăluit recent cât de des ar trebui să vă spălați așternuturile de pat.
Între timp, această mamă a dezvăluit cum să scoți petele de pe hainele copiilor folosind doar un spray de 1 liră sterlină.
Și această mamă a împărtășit o mulțumire înduioșătoare pentru un adolescent care a ajutat-o pe fiica ei într-o situație jenantă.
.