Patronul meu și-a spart timpanul la sfârșitul săptămânii trecute și este programat pentru un zbor de afaceri sâmbăta viitoare – poate zbura cu timpanul spart?
Răspunde Dr. Jules Eden: El poate zbura cu această problemă. Deoarece timpanul are o gaură în el, aerul care se dilată pe măsură ce avionul urcă în aer se deplasează liber în afara urechii medii prin noua gaură. La fel, la coborâre, aerul va fi tras înăuntru prin perforație, egalizând astfel urechea. După o ruptură de tambur, vindecarea poate dura oricât de mult timp, în funcție de cât de mare este ruptura și de orice infecție suprapusă – de la o săptămână la mai multe luni. Pentru a preveni infecția, trebuie să o țină uscată, deci fără înot sau scufundări, iar atunci când face duș, un dop de ceară este util pentru a împiedica apa să se scurgă înăuntru.
Am programat să mergem în Maroc luna viitoare pentru două săptămâni, iar eu tocmai am aflat că sunt însărcinată. Există măsuri de precauție pe care ar trebui să le iau atunci când călătoresc și există riscuri de sănătate deosebite pentru femeile însărcinate în Africa de Nord?
Când veți merge în Maroc, veți fi în primul trimestru de sarcină. Aceasta este perioada primei treimi din dezvoltarea fătului și o perioadă în care există cele mai multe riscuri. Luați măsuri pentru a vă asigura că nu veți contracta o toxiinfecție alimentară. Așadar, este bine să evitați orice fel de brânzeturi moi, ouă moi sau albușuri de ouă. De asemenea, trebuie să vă asigurați că sunteți imun la rubeolă. Și beți cel puțin trei litri de lichide pe zi pentru a evita deshidratarea.
Aveți vreun sfat pentru a evita jetlag-ul. Mi-a distrus prima săptămână a ultimei mele călătorii în Bali și nu cred că pot face față din nou oboselii.
Jetlag-ul este simplu de fapt: fiecare 15 grade de longitudine reprezintă o oră. Zboară spre și dinspre SUA și câștigi sau pierzi cinci sau mai multe ore. Adăugați acest lucru la timpul real al zborului și până la 13 ore poate fi diferența. Dar atunci când zburați spre vest și câștigați timp, este mai ușor să faceți față acestei diferențe. Pur și simplu stați treaz cât mai târziu posibil, mergeți la culcare și vă setați alarma pentru ora locală de dimineață și veți fi bine într-o zi.
Călătorind spre est este mai greu, deoarece cu un somn agitat în avion, puteți pierde o noapte de somn, lăsându-vă zdrobit la sosire. Așa că iată sfatul meu: la plecare, setează-ți ceasul pentru ora locală de sosire. Gândiți-vă ce ar trebui să faceți dacă ar fi ora de acasă. Ați dormi sau ați fi activ? A fi activ este ușor, stați pe scaun și mișcați-vă degetele de la picioare. Dormitul este mai greu: dacă nu puteți adormi în mod natural, încercați un somnifer, cum ar fi Zopiclone.
Dezhidratarea poate agrava jetlag-ul, așa că mențineți un aport constant de lichide atunci când nu dormiți. Un litru la fiecare două ore ar trebui să fie de ajuns și să ajute la evitarea TVP la clasa Economy Class.
– Dacă aveți întrebări pe care doriți să i le puneți doctorului Jules Eden, trimiteți un e-mail la [email protected], sau scrieți la The Flying Doctor, The Guardian, 119 Farringdon Road, London EC1 3ER.
{{{topLeft}}
{{bottomLeft}}
{{topRight}}
{{bottomRight}}
.
{{/goalExceededMarkerPercentage}}
{{/ticker}}
{{heading}}
{{#paragraphs}}
{{.}}
{{{/paragrafe}}{{{highlightedText}}
- Share on Facebook
- Share on Twitter
- Share via Email
- Share on LinkedIn
- Share on Pinterest
- Share on WhatsApp
- Share on Messenger
.