Oamenii au două mari rețineri față de înot. Prima este găsirea unui bazin de înot care să fie convenabil (Greu de ajutat aici, dar cu siguranță aveți un YMCA în apropiere.) A doua este cât de greu se simte înotul. Nici aici nu vă putem ajuta cu adevărat. În timp ce doar 20 de minute în piscină pot arde mai mult de 250 de calorii – la fel ca la alergare – înotul este un antrenament pentru întregul corp care introduce noi provocări. „Angajează fiecare fibră musculară, de la nucleu până la extremități”, spune Morgan Mabe, antrenor de înot la Asphalt Green din New York City. Nu există alte sporturi la fel de dure pentru partea superioară și inferioară a corpului, fiind în același timp blânde cu articulațiile. Și nu numai atât: „Aspectul anaerob al sportului vă va crește instantaneu ritmul cardiac, deoarece stimulează hipertrofia – în esență, creșterea musculară.” Dacă sunteți un înotător de ocazie, începeți prin a vă concentra asupra tehnicii. Indiferent de nivelul dumneavoastră, secretele comerciale de la profesioniști pot face experiența mai plăcută. Acum, cu asta vă putem ajuta.
După cum am stabilit, să te propulsezi prin apă este greu. Așa că câteva sfaturi de la experții în domeniu nu strică.
Pentru acces la videoclipuri exclusive cu echipamente, interviuri cu celebrități și multe altele, abonați-vă pe YouTube!