Det är förmodligen något du ofta gör för att dölja dina känslor. Det är något som vi alla gör väldigt ofta. Du tystar smärtan och stoppar in din ångest, rädsla och ilska i en flaska. Men lite efter lite slutar det att dölja dina känslor att vara funktionellt. Istället orsakar det mentala blockeringar håller dig från god hälsa, spontanitet och personlig utveckling.
I flera århundraden har samhället utbildat oss till att tro att det viktigaste i vår värld är förnuftet. Descartes sade ”cogito ergo sum” (jag tänker, därför är jag), och det sätter scenen för hur vi tänker om känslor i dag. Känslor och allt vi förknippar med dem för oss längre bort från allt civiliserat.
”Gå som ett lejon, prata som en duva, lev som en elefant och älska som ett spädbarn.”
-Santosh Kalwar-
Kanske är det därför vi lär barn att det är omoget att gråta och att det alltid är bättre att dölja sin sorg. Vi lär dem att människor som blir arga och reagerar på sådant som de inte gillar eller tycker är orättvist är oförskämda.
”Skratta tyst”, säger vi implicit till dem, för att skratta högt betyder att man är galen. Vi förklarar att känslor, och särskilt att visa dem, är svaghet. Ingen berättar för barn att känslor har en stor potential och att det är viktigt att förstå dem och göra det bästa av dem.
Vi känner för att vi finns. Det är den enkla sanningen. Känslor och känslor ger oss liv medan förträngning av dem tar livet ifrån oss, bit för bit. Att dölja sina känslor är skadligt.
Känslor och deras syfte
Vi kan redan nu säga att vi alla kommer till den här världen med en otrolig potential för lycka. Det finns dock några nyanser i detta begrepp som är viktiga att plocka fram. Dina gener och din miljö predisponerar dig för vissa saker.
En stor del av det känslomässiga lidande som du bär runt på utan att veta varför kommer alltså från den mentala och känslomässiga struktur som utvecklades mycket tidigt i ditt liv.
Lärare och föräldrar lär dig regler och kunskap. Du kanske dock inte inser att de också lär dig om känslor. Det är just den sistnämnda faktorn som i stor utsträckning bestämmer din livskvalitet och din mänskliga potential.
En ohälsosam känslomässig hantering leder ofta till att du förvränger sanningar. Ibland tror du till exempel att en känsla är som ett alternativ på en meny. Du kan välja och vraka (dvs. i dag är jag besviken, men jag väljer att visa lycka.)
Den inre dynamiken fungerar dock inte på det sättet. Det beror på att man inte kan skjuta upp känslor. De dör inte och försvinner inte. Känslor förvandlas dock. De förvandlas till psykosomatiska störningar och lidande.
Det är inte hälsosamt att dölja sina känslor
Det har ett högt pris att dölja sina känslor. Du kanske tror att om du döljer dina känslor kommer saker och ting att gå bättre. Du vill trots allt inte ha uppmärksamhet, och även om du inte förändras kan du fortfarande vara produktiv. Men hur länge kommer du att kunna bära den masken?
- Tänk på känslor som energi, som inre impulser som behöver uttryck och rörelse. Om du döljer dina känslor kanaliseras den energin inåt. Resultatet? Muskelspänningar, mag- och tarmproblem, huvudvärk etc.
- Tänk på att ju starkare förträngningen är, desto starkare blir det känslomässiga uttrycket så småningom. I slutändan letar alla undertryckta känslor efter en lösning, en väg ut. Ibland kommer den ut på det värsta möjliga sättet. Vi ser detta ofta när vi förtränger ilska eller besvikelse. I slutändan slutar det med att du dumpar all spänning på fel person eller reagerar oproportionerligt (med våld.)
Hur kan jag hantera mina känslor?
Du vet nu att lösningen inte är att förtränga, gömma eller låtsas bort dina känslor. Den känslomässiga energin finns där och kommer att finnas kvar. Nyckeln är alltså att låta den flöda. För att förstå hur du kan hantera dina känslor bättre kan du tänka på dessa enkla metaforer.
- Brunnen. Om du bestämmer dig för att lämna dina känslor i en brunn kommer du att bli sjuk. Vatten som lämnas stillastående under lång tid blir dåligt, det luktar illa och ruttnar. Så undvik brunnen.
- Tsunamin. Om du väljer den här strategin kommer det att sluta med att du skadar andra. Ibland är känslor som en orkan eller en tsunami. De faller ner på andra med så mycket ilska och förakt att alla till slut förlorar.
- Vattenhjulet. Kvarnen, eller vattenhjulet, gör det möjligt för vatten att röra sig igenom. Det flyter smidigt igenom, i harmoni. Rörelsen är mild och ingenting är instängt. Vattnet förblir friskt, aldrig stillastående. Detta är det bästa alternativet.
Det handlar om att på lämpligt sätt kanalisera var och en av dina känslor. Rör dig tillsammans med dem. Säg det som stör dig när det stör dig. Reagera när ögonblicket kräver en reaktion. Var självsäker och smidig under vardagliga påfrestningar. Gör i princip dina känslor till en harmonisk motor i stället för en fälla.