Att gå utan behå kanske inte är så riskabelt för tjejerna som du trodde.
De senaste månaderna, har vi bytt ut kontor mot hemmakontor (eller soffor), bytt ut sallader mot surdeg och förlitat oss på Zoom mer än vi någonsin trodde att vi skulle göra. Med alla dessa förändringar är det ingen överraskning att våra dagliga kläder också har förändrats: Borta är dagarna med business casual eller kontorsanpassade kläder. Nu finner vi alla mycket bekvämlighet i träningsbyxor, och i en vändning som alla med bröst såg komma, har många kvinnor valt att avstå från att bära behå.
Det är mycket logiskt. Vem vill bli petad och petad av byglar när de har på sig sina mysigaste kläder och inte har någonstans att ta vägen? Men även om det kan ge tillfällig komfort att slänga en behå har du förmodligen inte tänkt på de långsiktiga effekterna av att inte bära behå. Så vad är problemet? Vad händer egentligen med dina bröst när du slutar använda behå?
Det visar sig att det är lite komplicerat. Vi pratade med en handfull experter, och domen om huruvida det faktiskt är dåligt för brösten (eller för dig) att bära behå är fortfarande inte klar. I slutändan (eller början, i det här fallet) är det helt och hållet upp till dig om du vill ta på dig en behå, men om du känner till alla potentiella risker och konsekvenser kan det hjälpa dig att fatta det bästa beslutet för dig.
Vad du bör veta om att inte ha på dig en behå
Sedan tidernas begynnelse – ok, 1889 – har behåar ansetts vara det bästa sättet att stötta dina, ehm, tillgångar. Enligt Waqas Ahmad, MD, familjeläkare och chef för den medicinska rådgivande nämnden på Insurecast, kan det leda till sämre stöd om man avstår från bh:n.
”Det finns ett ligament som kallas Cooper’s ligament och som förankrar sig runt bröstvävnaden”, säger han. ”Detta orsakar mer rörelse och studsar runt. Enligt min åsikt kommer brösten att hänga och lossna om man inte bär en bh under en längre tid.”
Men även om dr Ahmad ser vissa fördelar med att bära en bh säger han att man inte bör bära en bh hela dagen, varje dag.
”Det är inte heller bra för hälsan att bära en bh hela tiden”, säger han. ”Det leder till ökad svettning, vilket täpper till hudens porer och orsakar irritation och klåda.”
Betyder det att du ska springa till din byrå och ta på dig en behå? Inte så snabbt. En 15 år lång studie som avslutades 2013 tyder på att det faktiskt kan minska hängningen om man avstår från behå. Enligt studien kan stödet i en behå försvaga vävnaden som omger brösten, vilket gör att de hänger ner.
”Det som händer när du slänger en behå är att brösten visuellt ser ut att hängas ner eftersom de saknar det stöd de använde tidigare”, säger Lina Velikova, MD, PhD, medicinsk rådgivare på Supplements101. ”Men när du börjar använda dessa muskler kommer tonen att förbättras och ta över stödet till din mjukare vävnad som utgör dina bröst. Om du vill hjälpa processen kan du göra riktade bröstövningar för att utveckla musklerna och stärka ligamenten snabbare.”
Bröst kommer att hänga ihop på grund av gravitationen och åldern – två faktorer som ligger utanför vår kontroll. Men om du vill behålla dina bröst rundare och piggare för tillfället kan det ligga i ditt intresse att behålla bh:n i lådan.
En annan fördel med att hålla bh:n borta? Det kan förbättra kroppens cirkulation. Enligt den 15-åriga studien finns det gott om bevis som tyder på att om du bär behå under längre perioder kan du stänga av cirkulationen vid din midja och bröstkorg.
Det här är mycket vettigt: Alla som har burit en behå känner till den oförklarligt lugnande känslan när du tar av den, vilket beror på att en tajt behå under längre tid kan begränsa cirkulationen.
En behå kan förstås påverka mer än bara brösten. Enligt Well + Good kan avsaknad av stöd från en behå innebära en påfrestning för ryggen och förstöra din hållning – även när du tränar med låg belastning. Oavsett om du ska ta en socialt distanserad promenad eller träna bör du kanske ta på dig en bh. (Lita på oss, din rygg kommer att tacka dig.)
Om det är uteslutet att bära en formell, trådformad behå kan du fortfarande hitta en gyllene medelväg med en sport-bh eller bralette. Om du vill investera i några sportbehåar kan du överväga att titta på modeller med justerbar stängning. På så sätt kan du hjälpa till att skapa en passform som är stödjande, inte trängande.
Så, miljonfrågan: Vad händer när du inte bär bh? Det visar sig att konsekvenserna inte är så illa som vi trodde. (Du behöver inte vara rädd för att dina bröst kommer att åldras 30 år över en natt.) Om du inte vill bära behå kommer du och dina bröst att må bra – men om du märker av ryggsmärta eller ömhet i brösten bör du överväga att bära en bralette eller en bekväm behå för att ge åtminstone lite stöd. Och om det ger dig självförtroende att bära behå kan du för all del fortsätta att ta på dig en behå varje morgon.
Oavsett vilka preferenser du har för att bära behå är det viktigt att vara bekväm. När allt kommer omkring är det väldigt få saker som kan krampa din stil som att bära en stel, trängande behå. ”En bra behå måste ha bra stöd för att vara bekväm”, säger Dora Lau, grundare av DLI, ett företag som utvecklar behåar för globala varumärken. ”Stödet finns i bandet och vingarna, inte i axelbanden.”
Nyckeln är att se till att bandet sitter bra och är bekvämt. Om du har storlek C eller större rekommenderar Lau att du går upp en kupstorlek och ner en bandstorlek för att hitta din perfekta, bekväma bh-storlek. Lär dig hur du mäter bh-storlek för att få en bh som faktiskt passar, och kolla sedan de bästa ställena att köpa bh:ar för att hitta din nya favorit-bh. Och om du har bestämt dig för att ingen bh är rätt väg att gå, behövs inga justeringar:
Alla ämnen inom brösthälsa
Real Simple Newsletters
Få tips, inspiration och specialerbjudanden till din inkorg.