Men först, vad är en ketonremsa egentligen?
En ketonremsa, även känd som ketonremsor eller ketontestremsor, består av tunna plastremsor med en liten reaktiv kudde i änden som upptäcker ketonförekomst i urin.
Att befinna sig i ketos eller att följa en lågkolhydratkost under en längre tidsperiod orsakar en mätbar ökning av ketoner i blod och urin. Keto strips är ett lågt åtagande sätt att börja testa vattnet med keto eller atkins diet. Läs vidare för att lära dig hur du enkelt och effektivt avläser ketonremsor!
Innehållsförteckning
- Lär dig mer om ketodieten om du vill ha mätbara resultat
De flesta friska människor kommer inte att ha signifikanta nivåer av ketoner i kroppen om de inte följer dieten. Läs vår guide om ketogen kost för att lära dig mer om keto så att du kan uppnå ketos, snabbare.
- Kissa i en kopp (eller ha ett bra mål)
De flesta instruktioner säger att du ska låta produkten sitta i en kopp med urin i minst 40 sekunder eller mer. Men vi har funnit att de flesta remsor fungerar även när de bara är strategiskt placerade i en ström av urin. Om du hellre vill kissa i en kopp är dixie cups för engångsbruk ett bra alternativ. - Vänta upp till en minut för att reagenset och färgen ska utvecklas fullt ut
Nu är det en bra tid att gå och kontrollera det där ”grammet”.
- Genomför dina resultat med ketonremsans färgdiagram
Håll din nu inkuberade ketonremsa nära färgdiagrammet på flaskan för att mäta dina aktuella ketonnivåer. Matcha den med den närmaste färgen för att få ditt bästa resultat. - Kassera dina remsor efter användning
Var inte ett monster! Din make/maka/sambo/vänner kommer att tacka dig.
Pro tips: Vissa delar av dagen, t.ex. tidigt på morgonen eller efter middagen, visade sig i en NIH-studie ha de högsta och mest tillförlitligt påvisbara nivåerna av ketoner
Trött på att kissa i muggar? Vi också.
Det är därför vi skapade Keyto – för att mäta hur djupt du är i ketos med ett enda andetag. Inga fler äckliga kisskoppar, inga fler engångsartiklar. Beställ din Keyto idag här och anslut dig till tiotusentals användare som använder Keyto för att hålla sig i ketos.
Inte säker på dina ketostrips noggrannhet?
Fungerar inte dina strips?
För att dina resultat ska vara så exakta som möjligt, se till att du gör följande:
- Testar olika metoder för testning – vissa användare rapporterar olika resultat när de urinerar direkt på strippen jämfört med när de kissar i en kopp. Personligen har jag inte funnit någon skillnad, men experimentera för att se vad som fungerar bäst för dig och ditt märke av remsor
- Sätt tillbaka locket efter att ha tagit ut remsor
- Exponera inte remsorna för starkt ljus eller fukt
- Ta inte bort torkmedlen (de är där av en anledning!)
- Förstör inte testområdet och försök att undvika att röra det med fingrarna
- Kontrollera utgångsdatumet!
De bästa ketostripporna, enligt Amazon
Perfect Keto keton-testremsor
Perfect Ketos snygga och minimalistiska förpackning ser nästan mer ut som skönhetsförnödenheter än som pissremsor. Men användarna gillar de tydliga färgbytena och tycker att de är lätta att använda så länge du följer en lågkolhydratkost.
SmackFat keto testremsor
Smackfats keto testremsor kan skryta med imponerande 5 000+ recensioner på Amazon. Precis som Perfect Keto teststrips som nämns ovan kommer Smackfats strips med 100 stycken i varje flaska. Många användare nämner att de njuter av att använda dem i de tidigare stadierna av ketos, men tyckte att legenden till en början var förvirrande. För bästa resultat, sikta på de mörkare färgerna i legenden som indikerar att du faktiskt är i ketos.
Problemet med kissremsor
Problemet med att använda kissremsor för keto är att när du väl blir fettanpassad kan det vara svårt att mäta ketos med hjälp av blod eller urin. Detta beror på att när din kropp blir bättre på att använda ketoner som bränsle kommer färre ketoner att finnas i dina kroppsvätskor. Det är därför vi gillar att använda andningsanalys framför urinanalys för ketos, och varför vi gjorde Keyto. Du kan beställa din här.
Vanliga frågor
Vilken nivå av ketos är idealisk för viktminskning?
Sök att sikta på 1,5 – 3 mmol/L för optimal ketos. Allt som är mindre än denna mängd betraktas som en spårmängd.
Hur är ketonremsornas noggrannhet?
På grund av variationen av ketonförekomst beroende på tid på dygnet anser vi att ketonremsor är ett bra sätt att mäta om du är i ketos eller inte, men blod- och andningsprov har visat sig vara mer granulära och tillförlitliga i våra tester och andra rapporter på nätet. Vissa online-recensenter klagar på att de får ”dåliga partier” – även med högt rankade produkter.
Inte säker på var man kan köpa ketonremsor?
Det enklaste stället att köpa pinnar online är genom en återförsäljare som Amazon. Många företag säljer dock keto pinnar i butik för att hjälpa diabetiker som övervakar sina ketonnivåer. Kom ihåg att tillgängligheten sannolikt kommer att variera från butik till butik så ring din butik innan du åker dit. Följande fysiska butiker säljer ibland ketourinpinnar:
- CVS
- Walmart
- Walgreens
- Target
- Rite Aid
.