”Till en början var min man min fiende på grund av vad han gjorde. Men efter att jag valde att förlåta honom blev kampen en andlig kamp mot den verkliga fienden som inte ville att vi skulle vinna.” Dessa passionerade ord från en vän, som höll på att återuppbygga sitt äktenskap efter att hennes man varit otrogen, förändrade för alltid mitt sätt att se på återhämtning från en affär.
Sedan dess har jag talat med flera personer och par om den här kampen. Ibland vet de varifrån attackerna kommer, men ibland inte. Andlig krigföring är en verklig. Och många människor tycker att den här aspekten av det kristna livet är svår att förstå.
I 2 Korintierbrevet 10:3-4 (HCSB) säger Paulus: ”Även om vi lever i kroppen, för vi inte krig på ett oandligt sätt, eftersom vapnen för vår krigföring inte är världsliga, utan kraftfulla genom Gud för att bryta ned fästen”. De flesta av oss har läst dessa verser, men hur förstår och tillämpar vi dem på våra egna strider?
I Hebreerbrevet uppmuntrar författaren de troende att springa livets lopp med uthållighet . Föreställ dig att du går ut med andan under ett lopp medan någon håller jämna steg med dig och viskar i ditt öra: ”Du kommer inte att klara det. Ingen kommer att vara där i slutet av loppet ändå. Ge upp nu eftersom du inte kommer att klara av loppet. Du är ett misslyckande.” Att tro på dessa ord kommer inte att hjälpa dig att fullfölja loppet. De hindrar bara din framgång.
När ett par försöker återhämta sig från en affär vill motståndaren förstöra äktenskapet. Men om du känner till några av de vanligaste lögnerna som han försöker plantera i ditt sinne kan du och din make/maka bekämpa dem och lyckas bygga ett starkare äktenskap. Här är några exempel.
Utmaningar för den otrogne maken
Lögn: Hon kommer aldrig att förlåta mig.
Jeff* var verkligen ångerfull efter sin affär. Han ville ha läkning och återupprättelse, men var slagen i sitt sinne av hopplöshet, skuld och skam över vad han hade gjort. Han sade: ”Vi har arbetat med detta i månader men går alltid tillbaka till samma ställe, att hon är arg på mig.”
Genom denna typ av smärta försöker angreppet få dig att tänka: Jag har orsakat min make/maka så mycket smärta. Min fru eller make har det bättre utan mig. Eller jag är inte säker på att jag klarar av den här smärtan mycket längre. Fiendens strategi är subtil och flyttar fokus till dig istället för till din make/maka. Självfokusering, även i smärta, försvagar det helande bandet och riktar uppmärksamheten mot den kränkande partnerns känslor snarare än mot den sårade makens känslor. I slutändan leder detta till att den skadade maken känner sig isolerad, ogiltigförklarad och oälskad och sätter äktenskapet i fara.
Lösning: Gör återhämtningen till en fråga om den skadade maken först. Gå med honom eller henne genom smärtan. Ställ den enkla frågan: ”Hur mår du egentligen? ” Påminn dig själv om att det är dags att fokusera på din make/maka, inte på dig själv.
Lögn: Jag kommer att betala för det här för alltid.
Hopplöshet över den tidsperiod som återhämtningen kräver utgör en annan utmaning. Detta angrepp leder till tankar som: Ser du hur arg han eller hon är? Det kommer alltid att vara så här från och med nu. Detta föder bitterhet och får dig att se din make/maka som en fiende, vilket gör läkning omöjlig och försämrar äktenskapet ytterligare.
Lösning: Identifiera lögnen och ersätt den med sanningen. Om lögnen till exempel påstår: ”Han eller hon kommer att vara arg för alltid”, säg till dig själv: Det är en tuff tid nu. Min make/maka har rätt att vara arg på mig. Men allt är möjligt med Gud, så att läka mitt äktenskap är också möjligt. Smärta är inte för evigt.
Lögnen: Mitt äktenskap kommer aldrig att bli lika spännande som affären var.
Vi tänker i ord och bilder, vilket gör oss sårbara för lustens faror. Ett angrepp av det här slaget kan vara att komma ihåg och fixera sig vid en sexuell handling med en affärskompis. Det kan visa sig i tankar som: Jag kommer aldrig att ha samma typ av närhet med min make/maka som jag hade med den andra personen. Lusten förstör många, många äktenskap. Detta angrepp kan så småningom leda till en andra affär, dålig intimitet eller att äktenskapet misslyckas.
Lösning: Undvik alla former av sexuella uttryck utom med din make/maka. Detta kan vara en utmanande begäran för vissa, särskilt om pornografi och onani har varit dolda mönster i ditt äktenskap i flera år. Men alla sexuella utlopp förutom med din make kommer att öka lusten och göra ditt äktenskap sårbart. Det är en bra idé att arbeta med en kristen rådgivare för att ta itu med detta område av ditt liv.
Utmaningar för den sårade maken
L Lögnen: Min vrede är helt berättigad.
”Jag mår bra för det mesta”, säger Lori. ”Men helt plötsligt tänker jag på honom med en annan kvinna och blir så arg att jag skulle kunna slå honom! Eller ibland kommer jag på mig själv med att bara gråta helt plötsligt.”
Var noga med hur du uttrycker din ilska. I Efesierbrevet 4:26-27 (HCSB) står det: ”Var arg och synd inte. Låt inte solen gå ner på din ilska, och ge inte djävulen en möjlighet.”
Angreppet kommer att låta ungefär som: Hur vågar han göra så här mot mig. Han förtjänar att känna samma smärta som jag känner. Jag har talat med människor som faktiskt har skadat en make fysiskt efter att denne haft en affär. Upprepade attacker leder till distans och ytterligare splittring i äktenskapet, vilket gör att det löper stor risk att misslyckas.
Lösning: Din ilska är berättigad. Du behöver på intet sätt skjuta din ilska åt sidan. Utmaningen är snarare att prata om den utan att angripa din make/maka. Det är inte heller hälsosamt att begrava sina känslor, så en regelbunden kontroll av dina känslor är en bra idé. Om du märker att du inte kan kontrollera din ilska mot din make/maka kan du hitta en betrodd vän eller en kristen rådgivare som kan erbjuda stöd och ge dig en trygg plats att uttrycka dessa känslor.
L Lögnen: Jag kommer inte att kunna lita på min make/maka någonsin igen.
Rädslan för bristande trygghet kan leda till föreställningar som: Min make/maka kommer att lämna mig för den andra personen. Jag kan aldrig lita på honom eller henne igen. Hur ska jag någonsin kunna känna mig okej när han eller hon inte är i min närvaro? Om denna attack inte kontrolleras kan den leda till upprepade frågor, frekventa bråk och tillbakadragande – allt detta bryter ner äktenskapets struktur.
Lösning: Definiera gränser. Dessa gränser börjar vanligtvis starkt under en affärs återhämtning. De kan innebära att du har full tillgång till din makes telefon och elektronik, plus att du vet var han eller hon befinner sig hela tiden. Dessa är inte hållbara för en livstid, men de erbjuder en viss tröst och en möjlighet att bygga upp förtroende under de tidiga läkningsfaserna.
Angrepp på vår känsla av trygghet drabbar oss alla någon gång, oavsett om den ena maken eller makan har haft en affär eller inte. Endast Jesus – inte din make/maka – erbjuder sann trygghet. Om du har tvingat över ansvaret för denna trygghet på din make/maka kommer han eller hon oundvikligen att misslyckas. Att flytta källan till din trygghet från din make/maka till där den hör hemma kommer att hjälpa ditt äktenskap att återförenas.
L Lögnen: Jag är inte tillräckligt bra.
Känslor och tankar om otillräcklighet undergräver återhämtningsprocessen. Dessa tankar kan vara något i stil med: Du räckte inte till. Om du var det skulle din make/maka aldrig ha gjort det här. Dessa tankar kan härstamma från tanken att andra kommer att betrakta dig som svag för att du stannar kvar hos en otrogen make, och tankarna leder till känslor av skuld, skam och isolering. Många människor som upplever detta är för generade för att prata om det med någon, vilket gör dem till en öppen måltavla för andliga attacker. Dessa känslor av otillräcklighet resulterar i en dålig självkänsla, agg mot din make/maka och ytterligare avstånd, vilket gör att äktenskapet är i fara.
Lösning: För lögnen som säger: ”Jag är inte en bra hustru eller make”, kom ihåg sanningen: Detta hände inte på grund av mig. Gud säger att jag är fruktansvärt och underbart skapad. Han känner till mitt värde. Gud säger att vi ska förnya våra sinnen så att vi fokuserar på vad han tycker om oss och våra omständigheter i stället för att fokusera på de lögner som viskas i vårt öra.
Många krafter arbetar för att bryta sönder våra äktenskap, bland annat de som beskrivs här och fler. Men att rädda ditt äktenskap är möjligt.
Tot ofta möter jag människor som rusar vidare med livet efter att bomben av en affär har fallit i deras äktenskap. Jag uppmuntrar dig att överväga att arbeta med en kristen rådgivare under läkningsprocessen. Att växa mot försoning är en utmaning men också ett vackert vittnesbörd om Guds upprättelse och trofasthet.
Quinn Brennan är en licensierad klinisk professionell rådgivare med en passion för Guds folk och äktenskap.
*Namnen har ändrats.
En mängd olika äktenskapliga problem kan leda till utmaningar eller till och med hopplöshet för en eller båda makarna i ett äktenskap. För att få en känsla av hopp och riktning krävs ofta att man förstår de underliggande problem och relationsmönster som kan ha lett till krisen. Ta kontakt med välutbildade hjälpare även om du är den enda personen i äktenskapet som är villig att vidta åtgärder just nu. Vi kan vägleda dig när du söker en remiss och tar dina första steg mot återhämtning. Du kan kontakta oss måndag till fredag från 06:00 till 20:00 (bergstid) på följande adress: 855-771-HELP (4357) eller www.FocusontheFamily.com/Counseling
.