”Om jag var min persikosmoothie body butter, var skulle jag vara?” Jag säger till ingen medan jag letar efter min favoritlotion. Sedan: ”Aha! Här är du. Du rullade under min säng.”
Jag pratar mycket med mig själv. Och jag menar inte bara i mitt eget hem. Jag pratar med mig själv när jag går på gatan, när jag är på mitt kontor eller när jag shoppar.
Tänka högt hjälper mig att materialisera det jag tänker på. Det hjälper mig att förstå saker och ting.
Det får mig också att se galen ut. Galna människor pratar med sig själva, eller hur? De samtalar med rösterna i sina huvuden. Om du inte pratar med någon tror alla att du är en psykiskt sjuk.
Jag är säker på att många människor har sett mig vandra på NYC:s gator och tänkt: ”Crackberoendet är starkt hos den där.”
Jag är säker på att jag ser oroväckande lik Gollum i ”Sagan om ringen” när han fjäskar för sin ”älskling”.”
Ja, skämtet går ut över de fördömande skitstövlar som ger mig ett sidoöga på tåget. (Förresten, jag ser dig!).
Att prata med sig själv visar sig vara ett tecken på genialitet.
De smartaste människorna på jorden pratar med sig själva. Titta på de största tänkarnas inre monologer. Titta på poesi! Titta på historien!
Albert Einstein pratade med sig själv. Han var ingen ivrig social fjäril när han växte upp, och han föredrog att hålla sig för sig själv.
Einstein.org rapporterar att han ”brukade upprepa sina meningar för sig själv mjukt.”
Så, förstår du? Jag är inte ensam och jag är inte helt galen. Jag är bara riktigt smart. Ha!
Att prata med sig själv får hjärnan att arbeta mer effektivt.
I en studie som trycktes i Quarterly Journal of Experimental Psychology antog psykologerna Daniel Swigley och Gary Lupya att det faktiskt var fördelaktigt att prata med sig själv.
Vi är alla skyldiga till det, eller hur? Vi kan lika gärna fira det och studera fördelarna.
I ett experiment gav Swigley och Lupya 20 personer namnet på ett föremål (t.ex. en brödlimpa eller ett äpple) som de skulle hitta i snabbköpet.
Under den första uppsättningen försök var deltagarna bundna till tystnad. I den andra uppsättningen upprepade de föremålets namn högt när de letade efter det i butiken.
Enligt Live Science hittade försökspersonerna föremålet med större lätthet när de talade till sig själva medan de letade. Att säga saker högt stimulerar minnet. Det befäster slutmålet och gör det påtagligt.
Att tala högt för sig själv hjälper dig bara när du vet vad du behöver.
Om du vill hitta något är det bara hjälpsamt att tala föremålets namn högt när du är bekant med dess utseende.
Du måste veta vad det är du letar efter, annars förvirrar du bara dig själv. Enligt Lupyan:
Tal för dig själv är inte alltid till hjälp – om du inte riktigt vet hur ett föremål ser ut kan det inte ha någon effekt att säga dess namn eller faktiskt sakta ner dig. Om du å andra sidan vet att bananer är gula och har en viss form, aktiverar du genom att säga banan dessa visuella egenskaper i hjärnan för att hjälpa dig att hitta dem.
Med andra ord kan du inte förstå något utan att veta vad du har att göra med. Om du vet vad du behöver och verbaliserar dess namn ökar dina chanser att hitta det.
Du lär dig som barn genom att prata med dig själv.
Bebisar lär sig att tala genom att lyssna på vuxna och härma vad de säger. Att prata handlar om övning.
Vi måste höra våra röster för att lära oss att använda dem.
Enligt Live Science kan ”självstyrande tal hjälpa till att vägleda barns beteende, där barnen ofta tar sig själva steg för steg genom uppgifter som att knyta skosnörena, som om de påminner sig själva om att fokusera på uppgiften”.
Tänk på alla de småbarn du känner. Har du inte sett dem prata med sig själva medan de leker med en leksaksbil eller sitt favoritgosedjur?
Ett litet barn kan förbli fokuserat genom att prata igenom sina problem.
Om en liten pojke leker med sina leksaksbilar kan han kanske säga: ”Den lilla bilen får plats genom den här garagedörren, men den stora lastbilen är för stor”. Samtidigt testar han vilken av bilarna som passar in i leksaksgaraget.
Ett barn lär sig genom att tala genom sina handlingar. Genom att göra det minns han för framtiden hur han löste problemet. Att prata igenom det hjälper honom eller henne att förstå världen.
Att prata med sig själv hjälper dig att organisera dina tankar.
Vad som hjälper mig mest när jag pratar med mig själv är att jag kan organisera de oräkneliga vilda tankar som löper omkring i min hjärna.
Att höra mina problem vokaliserade lugnar mina nerver. Jag är min egen terapeut: Jag är min egen terapeut: min yttre röst hjälper min inre hjärna att ta sig igenom mina problem.
Enligt psykologen Linda Sapadin hjälper det dig att bekräfta viktiga och svåra beslut genom att prata högt för dig själv. ”Det hjälper dig att klargöra dina tankar, fokusera på det som är viktigt och befästa alla beslut du överväger.”
Alla vet att det bästa sättet att lösa ett problem är att prata om det. Eftersom det är ditt problem, varför inte göra det med dig själv?
Att prata med dig själv hjälper dig att nå dina mål.
Att göra en lista över mål och sätta igång att nå dem kan vara svårt att göra. Det kan vara överväldigande.
Att prata med dig själv om dessa mål är ett mycket stabilare sätt att uppnå dem. Om du går igenom processen med dig själv kommer varje steg att verka mindre svårt och mer koncist.
Saker och ting kommer plötsligt att verka genomförbara, och du kommer att vara mindre orolig för att dyka in i problemet.
Som Sapadin uttrycker det: ”Att säga högt fokuserar din uppmärksamhet, förstärker budskapet, kontrollerar dina galopperande känslor och avskärmar distraktioner.”
Det sätter saker och ting i perspektiv och ger dig en grund att stå på.
Att prata med dig själv innebär att du är självständig. Precis som Albert Einstein, som ”var mycket begåvad och tidigt i sitt liv skaffade sig förmågan att utnyttja sina talanger”, är människor som pratar med sig själva mycket kompetenta och räknar bara med sig själva för att ta reda på vad de behöver.
Vi ”knäppgökar” är de mest effektiva och intelligenta i gänget. Vi tar oss tid att lyssna på våra inre röster, högt och stolt!