Top 10 bästa handgreppsförstärkare (recensioner)

Handgreppsförstärkare är ett fantastiskt verktyg att ha i din träningsverktygslåda och de är faktiskt otroligt prisvärda.

De här handhållna grepparna kan hjälpa dig att bygga upp styrka i underarm, fingrar, hand och handled.

De kan användas som ett rehabiliteringsverktyg efter en skada eller sjukdom. Eller så kan de användas för att hjälpa dig att göra stora vinster i styrka och lägga till lite volym till dina underarmar.

Jag skapade en lista med 8 av de bästa handgreppsförstärkarna som finns tillgängliga efter att ha gjort en hel del forskning och tester.

Ta en titt på årets val av bästa handförstärkare nedan och lägg till ett av dessa fantastiska verktyg till din arsenal.

Top 10 handgripare

PRODUKT	TITLE	DETAILS
	Captains of Crush	Klassisk design håller länge. decennier Används av många professionella kroppsbyggare Kommer i ett brett utbud av motstånd	Se på Amazon
Redaktörens val	GD Grip Iron 90	55 till 198 lb Justerbart motstånd Solid stålfjäder Utmärkt byggkvalitet	Se på Amazon
	Mummyfit DeathGrip	Bra värde för pengarna Positiva kundrecensioner Justerbar och tyst	Se på Amazon
Budgetplock	XFitness metal Gripper	Lågt pris för nybörjare Klassisk design Finns i en rad olika färger och motstånd	Se på Amazon
	GD Grip Pro 70	7 styrketränare i 1 Helt tyst	Se på Amazon
Bäst för klättrare	Gripmaster Exerciser	Designad för att förbättra greppstyrkan i fingrarna Liten storlek Ideal för klättrare	Se på Amazon
	Hand Grip Rings by Iron Crush	Alternativ utformning för en annan känsla Passar i fickan	Se på Amazon

Captains of Crush Hand Gripper – The Original Master of Gripping

Captains of Crush är den mest välkända handgriparen i världen.kändaste varumärket inom industrin för handgrepp.

De har funnits sedan 1988 och de har byggt upp ett gediget rykte för att ha en pålitlig produkt som får jobbet gjort.

Denna klassiska, snygga silvergreppare är extremt hållbar, tack vare konstruktionen av billetaluminium och legerat stål.

Den finns tillgänglig i en rad 11 styrkor, från 60 lbs till 365 lbs.

Captains of Crush rekommenderar att du köper tre olika styrkor, en för uppvärmningen, en för dina arbetssatser och en för utmaningsarbete. Denna 3-gripmetoden kommer i slutändan att leda till de största och snabbaste vinsterna.

Captains of Crushs grepp är ergonomiskt utformade och passar ganska bekvämt i händerna.

Greppet känns ganska grovt och kan definitivt leda till förhårdnader eller till och med riva upp huden. För vissa kan detta vara en bra sak, men det kan vara en avstängning för andra.

Vid användning av handskar när du använder dessa, som de som är utformade för tyngdlyftning, kan hjälpa till att minimera risken för att din hud blir smärtsamt uppriven.

GD Grip Iron 90 – 55 till 198 lb Adjustable Hand Strengthening Tool With a Compressed Solid Steel Spring

Om du behöver en solid, förstklassig handförstärkare som kan justeras till dina behov under tiden kan detta vara ett bra alternativ värt att överväga.

Den gör att du kan börja på den motståndsnivå som du känner dig mest bekväm med och långsamt arbeta dig uppåt för långvariga resultat utan skador.

Din utveckling kommer inte att begränsas med det här verktyget eftersom du kontinuerligt kan förbättra ditt grepp med de justerbara inställningarna.

Den fungerar som ett sex-i-ett-verktyg och kan ersätta flera handstärkare.

Den har också en helt tyst funktion så att du kan använda den när du reser eller arbetar utan att störa någon eller dra till dig oönskad uppmärksamhet.

Den solida stålfjädern gör den till ett hållbart alternativ som kan användas i många år.

På nackdelen är det här verktyget lite dyrare än många liknande produkter.

Det verkar också visa slitage med tiden vilket är en besvikelse eftersom den solida stålfjädern verkligen är mycket hållbar.

MummyFit DeathGrip – bekvämt och hållbart verktyg som hjälper dig att förbättra din greppstyrka

Här är ett enkelt men effektivt verktyg för att stärka handen som man kan lita på under mycket lång tid. Det har ett konturerat handtag som är lätt att hålla och klämma på.

Du kan enkelt justera viktinställningarna på det här verktyget för smidig och enkel handstyrketräning.

Det är också helt tyst så du kan använda det hemma, på gymmet, på jobbet eller på semestern.

Den gör ett bra jobb för att förbättra din underarmsmuskulatur också och är praktiskt taget oförstörbar.

Den är nästan helt tillverkad av termoplastisk nylon och stål, så du kan använda den varje dag i många år utan att den slits ut. Detta är också ett mycket säkert alternativ.

De justerbara inställningarna glider inte och den specialdesignade formen hindrar dig från att oavsiktligt klämma eller skada dig själv. Den bästa delen av det här handstärkande verktyget kan dock bara vara dess pris.

Den här griparen kommer till ett lägre pris än många andra liknande produkter samtidigt som den fortfarande har höga kvalitets- och designstandarder. Av den anledningen anser vi att det är ett stort värde.

När det gäller nackdelar går denna handförstärkare endast upp till 154 lbs. Det betyder att om du verkligen vill ta det hela ett steg uppåt så småningom måste du köpa en greppare med lite mer motstånd.

Andra än så är det dock ett ganska imponerande styrketräningsredskap som troligen kommer att hålla i flera år och som inte kommer att skada din plånbok.

xfitness Metal Gripper – ett bra budgetval

Detta är en snygg handgreppsförstärkare med en enkel, klassisk design. Du kan välja mellan olika färger, bland annat svart, blått, gult, rosa och silver. Du har också ditt val av motståndsnivåer, från 50 till 350 lbs.

Handtaget är halkfritt, bra om dina händer tenderar att bli svettiga.

En annan funktion som är bra för svettiga händer är den rostfria fjädern. På vissa handgrepp kan svett leda till rost och det kan förkorta produktens livslängd, men det kommer definitivt inte att vara ett problem med den här.

Desto mer du använder den här, finns det en tendens att den börjar bli lite gnisslig, men det är inget som inte lite WD-40 kan ta hand om.

Den är ergonomiskt utformad, vilket innebär att handens position kommer att vara bekväm och att det inte blir någon onödig belastning som kan orsaka skador.

Dessa är välkonstruerade och bör hålla länge, men om den inte gör det erbjuder xfitness en 100% livstidsgaranti.

De är ganska prisvärda till att börja med men det är skönt att veta att om de inte håller måttet med tiden kommer du att kunna få en ersättning.

Det finns också en pengarna-tillbaka-garanti utan frågor inom 60 dagar om du provar gripen och den inte är något för dig. Detta gör det till ett utmärkt val för din första gripenhet. Du kan ge den ett försök utan att oroa dig för att du ska fastna.

GD GRIP Pro-70 – Sju greppare i en

För att få ut mesta möjliga av träning av handstärkande grepp, vill du vanligtvis äga mer än en gripare. Du vill ha en för uppvärmning, en för huvuddelen av träningen och en för att utmana dig själv.

I takt med att din greppstyrka förbättras måste du vanligtvis fortsätta att köpa nya greppare på en styrkegrad uppåt.

GD Grip Pro-70 eliminerar behovet av att köpa flera griptänger genom att erbjuda sju olika styrkor i en justerbar modell.

Detta ger ett otroligt värde och gör det riktigt bekvämt. Du kan värma upp på inställningen 55 lb och sedan bara vrida upp vredet några klick och träna på nivån 101 lb.

Denna snabba justering mellan motståndsnivåerna gör det också möjligt för människor att dela grepparen även om de inte är på samma styrkegrad.

Förutom den högvärdiga bekvämligheten med de justerbara styrkorna erbjuder dessa greppare också några andra trevliga funktioner. Handtagen är av plast så de rostar inte och de är inte smärtsamma att greppa. Plasten har dock en halkfri räfflad design.

Även om den räfflade designen förhindrar viss glidning kommer plasten att bli hal om du svettas mycket på händerna.

Du kan avhjälpa detta genom att applicera lite atletisk tejp på handtagen eller genom att använda handskar för tyngdlyftning.

Gripmaster Hand Exerciser- Best For Climbers

Det här är ett annat verktyg som låter dig träna enskilda fingrar. Det finns fem olika motståndsstyrkor att välja mellan i ett intervall från 1,5 lbs till 9 lbs.

Tyvärr kan du inte justera motståndsnivån för varje enskilt finger. Snarare finns det en spänningsinställning som används för varje finger.

Den är extremt liten i storlek vilket gör den praktisk att bära med sig. Den lilla storleken gör att man kan få en potentiellt trång och ergonomiskt olämplig position utan möjligheter att justera grepppositionen.

Det här verktyget använder sig av kolvteknik, så mekanismen liknar i stort sett att trycka på ventilerna i en trumpet. Inte av en slump kan det här verktyget vara till stor hjälp för musiker som vill förbättra fingerstyrkan, särskilt i svagare fingrar.

Det är också ett användbart verktyg för idrottare.

Gripmaster kan också användas för att hjälpa till att förbättra skjutkontroll, noggrannhet och vapenhållning.

Av dessa skäl har Gripmaster använts av federala agenter inom FBI, DEA och ATF. Om den är tillräckligt bra för dessa killar är den också tillräckligt bra för vanliga Joes och Janes.

Pros

• Det finns ett urval av fem spänningar från 1,5-9 lbs.
• Den är ganska liten och lätt att bära med sig.
• Den levereras med ett komplett träningsprogram som hjälper dig att få ut så mycket som möjligt av den.
• Detta är ett verktyg som föredras av federala agenter för att förbättra skjutförmågan.
• Den är mycket prisvärd.

Minus

• Styrkan är densamma för varje finger.
• Designen blir obekväm och potentiellt farlig för personer med stora händer.
• Med mycket handsvett kan det bli halt.

Hand Grip Rings by Iron Crush® – Alternativ design

Iron Crush erbjuder något helt unikt inom området för handgripar.

Istället för en tränare med handtag som man klämmer ihop är detta silikonringar som man klämmer ihop på samma sätt som man skulle klämma ihop en stressboll. De här ringarna säljs i en uppsättning med tre olika motståndsnivåer och passar bekvämt i en vuxenstor hand och kan leda till fantastiska resultat.

Du kan använda ringarna på några olika sätt: krossning (klämma i handflatan), klämning (greppa med fingertopparna och klämma) och förlängning (föra in fingret genom ringen och trycka fingrarna utåt).

Om du undrar hur slitstarkt silikon kan vara, särskilt när det behandlas med regelbunden kraft, kan du bli förvånad över att få reda på att de här är praktiskt taget oförstörbara.

Iron Crush är så övertygade om detta att de erbjuder en 2-årig 100 % pengarna tillbaka garanti. Om din galna styrka någonsin leder till att ringarna slits, rivs eller går sönder ger de dig gärna pengarna tillbaka.

En sak med dessa ringar som är lite förvirrande är motståndsnivåerna. De mäts i pund, precis som de flesta andra handgrepp, men de är inte nödvändigtvis likvärdiga. Pound-angivelsen på ringarna är mycket lägre än vad den borde vara. Ringen på 80 pund, till exempel, känns egentligen mer som en greppare på 150+ pund. Detta är något att ha i åtanke.

Pros

• Unika silikonringar är en stor kontrast till andra gripar på marknaden.
• Dessa är otroligt bekväma.
• De gnisslar inte!
• De är mycket tåliga och hållbara.
• De har en fantastisk 2-års garanti.
• De kommer som ett set med tre olika styrkor.
• De är små och får lätt plats i en ficka.

Kons

• Styrkeklasserna är inte likvärdiga med styrkeklasserna på andra gripar.
• Din hund eller ditt barn kanske tror att det är en ny leksak för dem!

Bästa köpguide för handgreppstärkare

Fungerar handgreppare verkligen för att bygga underarmar?

Ja! Det primära sättet att bygga styrka och muskulatur i underarmen är att arbeta med greppet.

Underarmsmusklerna används för att kontrollera fingrarna.

Övningar som fokuserar på fingergreppet är nyckeln till att bygga upp underarmsmusklerna. Det finns några olika sätt du kan göra detta på, inklusive saker som att variera hur du håller vikter som du använder för andra övningar.

Användning av en handgripare är dock ett enkelt och direkt sätt att arbeta med underarmsmusklerna.

Om du använder handgripare konsekvent över tid kan du förvänta dig att se dina underarmar växa i volym. Din greppstyrka och totala handstyrka kommer också att förbättras av regelbunden användning av handgreppare.

Kommer jag att förbränna kalorier med en greppförstärkare?

Ja, genom att använda en greppförstärkare förbränns kalorier.

Trots allt förbränner så gott som alla aktiviteter en del kalorier.

Användning av en greppförstärkare förbränner definitivt fler kalorier än att bara sitta ner, men det går inte att jämföra med det antal kalorier som förbränns under ett riktigt intensivt träningspass.

Underarm- och fingermusklerna är relativt små, vilket är en av anledningarna till att du inte får en enorm kaloriförbränning. Med konsekvent användning kommer dock träning med handgrepp att ge en trevlig extra skjuts till din totala kaloriförbränning per vecka.

Kan de hjälpa mot karpaltunnelsyndrom?

Handgrepp hjälper inte mot karpaltunnelsyndrom, åtminstone inte till en början.

Faktiskt är det viktigt att inte överdriva träningen med handgrepp eftersom överanvändning kan leda till karpaltunnelsyndrom eller göra det befintliga tillståndet mycket värre. Ett träningsprogram för handgreppstärkare hjälper till att bygga upp styrka och när det görs på rätt sätt kan det hjälpa till att förebygga något som karpaltunnelsyndrom.

Om du har karpaltunnelsyndrom kommer det inte att hjälpa direkt och det kan göra saker och ting betydligt värre. När du börjar få ditt karpaltunnelsyndrom under kontroll kan du börja lätta på att använda handgreppsövningar igen. Försiktig användning av träning med handgripare kan vara en del av ett framgångsrikt rehabiliteringsprogram för karpaltunnelsyndrom.

Tror du att det kan hjälpa till att sänka blodtrycket?

Det finns många bevis för att styrketräning kan hjälpa till att sänka blodtrycket.

Hand- och underarmsstärkande övningar som de som görs med handgripare passar säkert in i denna kategori. Precis som med kaloriförbränning kanske det inte gör någon stor skillnad, men det kan definitivt flytta nålen i rätt riktning.

Hur ofta ska jag använda min handgripare?

Det beror på dina slutmål, men generellt sett bör du närma dig handgriparträning som du skulle närma dig vilken annan typ av styrketräning som helst.

Med andra ord behöver du vilodagar och detta är inte nödvändigtvis något du bör göra varje dag.

En bra träningsuppdelning som fokuserar på hög träningsfrekvens är nyckeln. Men du måste också ta hänsyn till intensitet och återhämtning. 2-3 dagar i veckan är tillräckligt för greppträning

Att träna varje dag kommer förmodligen inte att skada dig, men det kommer inte heller att påskynda dina framsteg. När du tränar intensivt med handgreppsträning räcker det med tre dagar i veckan.

Om du använder handgreppsträning som en del av ett rehabiliteringsprogram kanske du vill träna med handgreppsträning varannan dag.

Var försiktig så att du inte överdriver, eftersom det bara kan förvärra din skada och det kommer att sätta dig tillbaka i stället för att skynda på din läkningsprocess. Det är alltid en bra idé att kontrollera med en läkare innan du börjar ett program med handgreppstärkare och följa deras råd om hur ofta du ska träna.

Hur väljer man vilken man ska skaffa?

Att välja den bästa handgreppstärkaren för dig beror på ett antal faktorer.

#1 Vilken typ av handgripare är bäst för dig?

Först ska du fundera över dina mål för att avgöra vilken typ av handgripare du behöver.

Vill du bygga upp den totala styrkan och lägga till lite mer underarmsvolym? Då vill du definitivt ha en handgripare med en traditionell design som Captains of Crush.

Om du vill bygga upp styrka i enskilda fingrar, till exempel för bergsklättring eller för att spela gitarr/piano, bör du leta efter en modell som använder fingeraktion som finger master.

Om du hoppas kunna använda en greppstärkare som en del av ett rehabiliteringsprogram efter en skada eller för att hjälpa till att bygga upp styrka på grund av saker som karpaltunnelsyndrom eller reumatoid artrit, bör du se till att välja en greppstärkare med en solid ergonomisk design och ett bekvämt grepp.

#3 Hur mycket hållfasthetsmotstånd behöver du?

Nästa sak att bestämma är vilken hållfasthetsnivå du ska skaffa. De flesta tränare rekommenderar att du använder minst några olika styrkor.

Användning av en modell med lägre motståndsnivå kan fungera som en uppvärmning för att få musklerna varma och redo för arbete. Din huvudgreppare bör ha en styrkanivå som du kan pressa hela vägen in men som du knappt kan avsluta ett set på 12 repetitioner med.

Om du kan göra 12 repetitioner utan problem använder du en greppare som är för lätt för dig. När du blir starkare måste du fortsätta att gradera till nästa nivå av handgripare.

Att använda en handgripare som är för lätt för dig kommer inte att göra dig någon nytta, annat än som uppvärmning. Vissa tränare rekommenderar också att du äger en tredje griptång, en som är ganska mycket för svår för dig. På så sätt kan du ibland pressa dig själv och testa dig själv.

Men hur vet du vilken styrka du ska börja med om du aldrig har använt en förut?

Idealt kommer du att hitta någon som äger några för att prova dem. Detta skulle ge dig en grundläggande uppfattning om hur 50 lbs. känns jämfört med 200 lbs. Om det inte är ett alternativ är en trevlig sak med handgreppsförstärkare att de alla är ganska prisvärda.

Vissa modeller är lite dyrare, men du kan hitta solida handgreppsförstärkare till riktigt bra priser.

Att köpa ett par stycken kostar inte så att trial and error-metoden kan vara värt det. Det bästa alternativet för dig kan dock vara att köpa en av de handgriparmodeller som är justerbara.

Ett par av modellerna på listan ovan är fullt justerbara och låter dig träna på ett antal olika styrkenivåer. Nybörjare, seniorer och alla som använder gripen som en del av ett rehabiliteringsprogram bör definitivt börja med den nedre delen av styrkanivåerna.

#4 – Hantering & Komfort

Resten handlar bara om personliga preferenser. Om komfort är viktigt för dig och du inte är intresserad av att härda upp dina händer, kan du välja en gripare med ett bekvämt handtag eller så kan du välja Iron Crush Rings.

Färg gör egentligen ingen skillnad i prestanda för en handgripare, men vi vet alla att vissa föremål bara gör oss gladare för att de har vår favoritfärg. Om det låter som du vill du kanske välja en av de handgripar som finns i flera olika färger.

Jag hoppas att den här guiden var till hjälp och att den har hjälpt dig att bestämma dig för vilken handgreppsförstärkare du ska köpa.

Handgripar är verkligen kraftfulla små verktyg som kan hjälpa dig att bygga upp massor av styrka eller hjälpa dig att på ett säkert sätt rehabilitera dig från en skada eller ett hälsotillstånd.