Under Habits 2 Flourish Challenge dyker den här frågan upp i mitt huvud. Vi håller allt så enkelt som möjligt i utmaningen, men vad är bäst: eterisk citronolja eller färsk citron i vattnet? Dagens inlägg är resultatet av denna nyfikenhet och den forskning jag har hittat för att förhoppningsvis hjälpa dig om du också har funderat på detta.
Lemon Essential Oil vs Fresh Lemon Water
Att dricka citronvatten på morgonen är en viktig del av utmaningen den här veckan och det intensiva fokuset på denna enda vana har gjort mig nyfiken den här veckan på skillnaden mellan att använda färsk citron vs citronolja i vatten. Jag har använt båda teknikerna tidigare. Under en större säsongsrensning älskar jag ritualen att förbereda ett speciellt färskt citronvatten med basilika och havssalt. På regelbunden basis och under utmaningen har vi dock använt citronolja i vårt vatten först på morgonen eftersom det är enkelt och snabbt att använda plus att det inte påverkar tandemaljen.
Men är fördelarna desamma?
Svaret är naturligtvis ja och nej…
Om du vill förbereda kroppen för matsmältningen, kickstarta produktionen av galla för att hjälpa till med elimineringen och boosta kroppen med hydrering för dagen så ja absolut absolut båda formerna fungerar bra för detta.
Citron i både olja och färsk form anses vara en ”bitter” smak som främjar produktionen av galla som kickstartar matsmältningsprocessen och förbereder kroppen för mat.
Spolning av kroppen med vatten först på morgonen hjälper till att göra sig av med de avfallsprodukter och gifter som har byggts upp över natten i kroppen. I Ayurveda föredrar vi varmt eller varmt vatten beroende på din Dosha som inte stänger av matsmältningsprocessen som kallt vatten. Tänk på din mage och ditt matsmältningssystem som en eld och för att hålla en optimal matsmältning är det viktigt att hålla elden brinnande varm och inte kasta en våt filt över den.
Färsk citrons fördelar
Om du vill öka C-vitamin, kalium och citronsyra i din kropp – då är färsk citron rätt väg att gå. Även om du sannolikt kommer att vilja inkludera minst ½ citron i ditt vatten för att få någon verklig effekt av detta vilket gör det till en ganska stark smak först på morgonen och inte för de svaga i hjärtat!
De höga nivåerna av syra i fruktköttet på citronen varnas dock för att se till att skölja munnen efteråt och inte smutta på denna form av vatten hela dagen eftersom det kan främja tandemaljförfall.
Fördelar med eterisk citronolja
Det är i citronens skal som näringsämnena är tätare packade och innehåller betydligt fler antioxidanter och föreningen D-Limonene. D-Limonene tillskrivs hälsosamma tarmrörelser, minskar sura uppstötningar, förbättrat humör och främjar hälsosamma cellfunktioner i hela kroppen.
Citronskal är inte heller surt så det utgör ingen risk för tandemaljen.
Citronolja och plast
Citronolja är ett högkoncentrerat rengöringsmedel och bryter ner plaster vilket gör att de absorberas av vattnet. Se till att använda glas- eller metallbehållare när du tillsätter någon eterisk olja från citrusfrukter till ditt vatten.
Vad kommer du att välja?
Oavsett om du väljer den färska sura reningen från frukten eller bekvämligheten och fördelarna med cellåterhämtning från den eteriska oljan kommer det att bero på hur troligt det är att du kommer att fullfölja den ena eller andra metoden. Du kommer inte att få någon nytta alls om du inte gör det! Oavsett vilken form du föredrar ska du veta att fördelarna är enorma i båda fallen.
Här är min strategi:
Under en kortsiktig rening tar jag gärna den extra ansträngningen och använder färsk citron, basilika och lite havssalt i mitt morgonvatten. Det är en trevlig reningsritual, men eftersom jag vanligtvis gör detta på övervåningen i mitt sovrum är det inte praktiskt under en längre tid. Jag kommer att hålla mig till att använda min citronolja under större delen av året och njuta av fördelarna från skalet tillsammans med bekvämligheten.