Vid uppväxten bad vi våra föräldrar att stanna uppe efter läggdags.
Men du kanske blir förvånad när du får reda på när barnens läggdags bör vara. Här är allt du behöver veta.
Enligt ett diagram som publicerats på Lifehacker ska barn gå till sängs vid en viss tid… och allt beror på när de vaknade.
Det här diagrammet, som omfattar åldrarna fem till tolv år, visar att barn i femårsåldern bör gå till sängs mellan 18.45 och 20.15, beroende på när de vaknar.
Under tiden bör barn i åldrarna elva och tolv år sova när som helst mellan 20.15 och 21.45.
Om din femåring går upp klockan 6.30 på morgonen är han eller hon redo att sova klockan 19.15.
Men om han eller hon gick upp vid den något senare tidpunkten klockan 07.00 på morgonen är han eller hon redo att somna klockan 19.30 på kvällen.
Men medan en åttaåring som går upp klockan 6.45 på morgonen kommer att vara redo att sova klockan 20.15, kommer ett barn i samma ålder som vaknar senare, klockan 7.30, inte att vara redo att gå till sängs förrän klockan 21.00.
Sleep.org har beskrivit den rekommenderade sömnmängden för varje åldersgrupp, från spädbarn till tonåringar.
Dessa är:
- Nyfödda (upp till tre månader): 14 till 17 timmar
- Spädbarn (fyra till 11 månader): 12 till 15 timmar
- Toddlers (en till två): 11 till 14 timmar
- Förskolebarn (tre till fem): 10 till 13 timmar
- Skolbarn (sex till 13 år): 9 till 11 timmar
- Tweens och tonåringar (14 till 17 år): 8 till 10 timmar
NHS har också föreslagit ungefärliga timmar som barn behöver, vilket rekommenderas av Millpond Children’s Sleep Clinic.
De föreslår att en dagslur på 0-45 minuter för en treåring, med detta är uteslutet för alla barn i fyraårsåldern.
En fyraåring bör ha 11 timmar och 30 minuter, vilket successivt minskar till nio timmar för en tonåring i 16-årsåldern.
Och vi avslöjade nyligen exakt hur ofta du bör tvätta dina sängkläder.
Under tiden avslöjade den här mamman hur man får bort fläckar från barnens kläder med hjälp av bara en spray för 1 pund.
Och den här mamman delade med sig av ett hjärtevärmande tack till en tonårspojke som hjälpte hennes dotter i en pinsam situation.