47 Consejos para la defensa del baloncesto (Conviértete en un gran defensor)

¿Cuán importante es la defensa del baloncesto para ti?

Si vas al parque o al gimnasio, la mayoría de las veces todo lo que verás son jugadores trabajando en su juego ofensivo. Rara vez ves a los jugadores abajo en posición defensiva posesiones enteras anticipando los pases y el movimiento ofensivo.

Ves, la ofensiva de baloncesto es divertida. Es ‘cool’.

Son los cruces y mates los que hacen que los espectadores se levanten de sus asientos y animen y entusiasmen a los jugadores.

Pero es la defensa la que tendrá un mayor impacto en la cantidad de éxito que tengas individualmente y como equipo.

Desafío a todos los entrenadores y jugadores a dar más importancia a la parte defensiva de la pista en los partidos y en los entrenamientos.

A continuación te voy a proporcionar 47 consejos de defensa de baloncesto que todos los jugadores deben conocer.

Comencemos…

Consejos generales de defensa de baloncesto

Enfócate en forzar tiros difíciles

Lo más importante que un jugador debe recordar sobre la defensa es que el objetivo es forzar al rival a intentar un tiro difícil.

Si el tiro que intentan se hace o se falla es irrelevante.

Habrá veces en las que juegues una fantástica defensa de baloncesto durante toda una posesión y tu oponente haga un tiro difícil de fadeaway.

Habrá otras veces en las que juegues una defensa terrible durante toda una posesión y tu oponente falle un tiro o haga que se pierda el baloncesto.

Por esas razones, es importante centrarse en el proceso de jugar una gran defensa y forzar al equipo contrario a realizar un tiro de bajo porcentaje en lugar de juzgar tu defensa sobre si el tiro que intentaron fue exitoso o no.

Comprométete a convertirte en un gran defensor

Nunca te convertirás en un gran defensor sin decidir conscientemente que convertirte en un gran defensor es importante para ti.

Se necesita una enorme cantidad de dureza y corazón para comprometerse con la parte defensiva de la pista.

La mayoría de los jugadores preferirían tomar el partido más fácil posible para no tener que trabajar duro en la parte defensiva de la pista. Los aficionados quieren ver los cruces que rompen los tobillos y los mates estruendosos.

Sólo los aficionados al baloncesto más acérrimos aprecian y entienden lo importante que es la parte defensiva de la pista.

Convertirse en un gran defensor empieza por aceptar y amar el desafío.

Así que, antes que nada, hay que empezar por un cambio de mentalidad.

Toma la decisión de que a partir de hoy te comprometes a convertirte en un gran jugador defensivo.

3. Defiende siempre al mejor jugador del equipo contrario

La mejor manera de convertirte en un gran defensor de baloncesto es jugar contra jugadores ofensivos muy hábiles.

Esto se aplica a los entrenamientos, a los partidos de iniciación, a los partidos normales, a los partidos 1 contra 1, a todo.

Busca constantemente a los mejores jugadores ofensivos y desafíate a ti mismo para jugar una gran defensa contra ellos.

Si sigues compitiendo contra jugadores que son más grandes, más fuertes y más hábiles que tú, te prometo que saldrás del juego como un mejor defensor cada vez.

Mantén el equilibrio en todo momento

El equilibrio es una de esas áreas en las que los entrenadores enfatizan constantemente la importancia pero que los jugadores a menudo consideran poco importante.

Permítanme dejar esto perfectamente claro…

El equilibrio lo es todo en la defensa.

Mantener el equilibrio permite a los defensores reaccionar rápidamente a los movimientos y acciones del equipo ofensivo.

Cuando no estás en equilibrio, es imposible ser un gran defensor.

Por ejemplo: Piensa en todas las fintas que los jugadores utilizan en el ataque… Finta de tiro, finta de pase, pasos de jab, etc.

Algunos jugadores pueden no darse cuenta, pero todas estas son armas utilizadas para desequilibrar al jugador defensivo haciendo más fácil el ataque y la anotación.

Una vez que pierdes el equilibrio, se acabó el juego para la defensa.

Un jugador ofensivo inteligente atacará instantáneamente a un defensor desequilibrado y creará un tiro para sí mismo o para un compañero de equipo.

Manténgase en posición defensiva durante toda la posesión

La mayoría de los jugadores tienen el mal hábito de estar en posición defensiva sólo cuando juegan la defensa del baloncesto con balón. Cuando están jugando la defensa sin balón, están fuera de la postura y «descansando».

Los grandes defensores no hacen esto.

Los grandes defensores permanecen en la postura defensiva durante toda la posesión defensiva.

Mantenerse en posición defensiva permite a los jugadores reaccionar rápidamente cuando es necesario.

Esto podría ser para rotar a través de la defensa para ayudar a un oponente que conduce hacia el aro o para interceptar un pase de salto.

Debes entender que el baloncesto es un juego de centímetros y que si no estás en posición defensiva, las fracciones de segundo extra que se necesitan para reaccionar pueden ser la diferencia entre bloquear un tiro o permitir una canasta.

Consejo – Si tienes problemas para mantenerte en posición durante un largo periodo de tiempo, intenta hacer «sentadas en la pared» (vídeo) varias veces por semana. Se trata de apoyar la espalda en una pared y deslizarse hacia abajo hasta que las rodillas formen un ángulo de 90 grados. Intenta permanecer en esta posición el mayor tiempo posible y aumenta gradualmente la duración.

Prepárate física y mentalmente para jugar una gran defensa

Tu preparación se refiere a tu rutina previa al partido, a mantener tu cuerpo en la mejor condición física, al tipo de comida que estás ingiriendo, a la cantidad de sueño que tienes cada noche, al estudio de tus oponentes y de los equipos contra los que compites, a tus niveles de ingesta de agua, etc.

Si no te centras en estas cosas incluso antes de que empiece el partido, entonces nunca estarás a la altura de tu potencial defensivo cuando salgas a la cancha.

Los jugadores deben empezar a tomarse la preparación más en serio.

¿Crees que un jugador que bromea antes del partido cuando debería estar preparándose mentalmente y calentando puede salir a la cancha y ser un gran defensor?

No.

¿Crees que un jugador que no se toma tiempo para pensar en su próximo rival (sus tendencias, fortalezas, debilidades) y en el equipo contra el que juega puede salir a la cancha y ser un gran defensor?

Nope.

La preparación es crucial para tu éxito en la cancha de baloncesto. Tómatelo en serio.

Nunca permitas anotaciones fáciles en la transición

A menos que tu papel sea romper los tableros ofensivos después de que un compañero lance el baloncesto, debes esprintar hacia atrás en la defensa inmediatamente después de que se realice el tiro.

Al hacerlo, estarás en posición de detener la ruptura rápida del oponente y de recoger a tu jugador mientras se abre paso por la cancha.

Lo peor que puede hacer un jugador es no hacer la transición de vuelta a la defensa ni esprintar en busca del rebote ofensivo.

En su lugar, esperan a que el tiro sea rebotado por cualquiera de los dos equipos y entonces reaccionan.

Esto permite al rival pasar hacia delante y anotar canastas sin oposición, lo que a menudo será la diferencia entre ganar o perder partidos.

Dar siempre múltiples esfuerzos

Todo gran defensor está dispuesto a dar múltiples esfuerzos en defensa.

Veo demasiados jugadores que son derrotados en el drible y luego se consideran fuera de la jugada, por lo que corren hacia atrás para recoger a su jugador cruzando los dedos para que no anoten.

Esto no puede suceder.

Debes dar el 100% de esfuerzo en defensa hasta que tu equipo haya asegurado la posesión del baloncesto.

Estas situaciones de esfuerzo múltiple pueden ocurrir cuando el baloncesto está siendo malabareado en un rebote y tienes que saltar 3 – 4 veces para asegurar el baloncesto o cuando un jugador es golpeado jugando una defensa de balón en toda la cancha y en lugar de rendirse se da la vuelta y corre de nuevo a la jugada e intenta conseguir un robo de punta trasera a uno de sus compañeros de equipo.

«Pongo a los jugadores y los quito basándome en el esfuerzo y la defensa, no en hacer o fallar tiros» – Doc Rivers

Los grandes defensores nunca se rinden.

Habla constantemente con tus compañeros de equipo

Nunca podrás ser un gran defensor si no te comunicas con tus compañeros cuando juegas a la defensa del baloncesto.

«Nunca ha habido una gran defensa ‘silenciosa'» – Del Harris

Durante toda la posesión defensiva, debes hacer saber a tus compañeros de equipo dónde estás y qué está pasando en la pista que ellos no puedan ver.

Si los 5 jugadores en la cancha están haciendo esto todos se mantienen en la misma página y esto evitará muchas fallas defensivas.

Aquí hay 5 de las frases más comunes que los jugadores deben comunicar en la defensa de baloncesto:

1. «Balón, balón balón» – Utilizada por el defensor que guarda el balón de baloncesto.

2. «Negar, negar, negar» – Utilizada por el defensor a un pase de distancia negando a su oponente.

3. «Help, help, help» – Utilizado por un jugador a dos pases de distancia para hacer saber a los demás que están en posición de ayudar en una conducción.

4. «Screen right» o «Screen left» – Para hacer saber a su compañero de equipo que viene una pantalla y en qué lado se pondrá.

5. «Cutters coming through» – Si un jugador rival está cortando por el carril.

Si eres uno de los líderes del equipo, es aún más importante que estés hablando con los jugadores menos experimentados de tu equipo sobre dónde deben estar en la pista.

Por ejemplo…

«Mike come low.»

«Mike levántate y rechaza el pase.»

«Mike oblígalo a la izquierda.»

Todo lo que se hable debe ser alto y claro para que sea una comunicación efectiva.

Este tipo de comunicación puede contribuir en gran medida a mejorar la defensa del equipo y también a dar una mayor confianza a cada jugador.

Escucha siempre a tus compañeros de equipo

Así como debes hablar constantemente con tus compañeros de equipo, también debes escucharlos siempre.

Tener compañeros de equipo que sean grandes comunicadores te convertirá instantáneamente en un mejor jugador defensivo porque serás más consciente de lo que ocurre a tu alrededor.

Es por ello que debes enfatizar constantemente a los otros jugadores de tu equipo la importancia de la comunicación.

Será más evidente cuando estés jugando la defensa con balón. Escuche a sus compañeros de equipo cuando llamen a las pantallas y luego ajuste su posición para poder eludir la pantalla y establecer la posición defensiva de nuevo frente a su oponente.

Acepte que le van a cruzar y a derribar

Este es un consejo defensivo extraño, ¿no es así?

Pero es una visión importante de la defensa dura que debes entender.

Los jugadores que nunca se cruzan son los que se descuelgan de su jugador y no dan lo mejor para su equipo cuando están jugando en defensa.

Los jugadores a los que nunca se les hace un mate son los jugadores que no rotan para ayudar o que prefieren no disputar un tiro que probablemente no van a bloquear.

Si quieres ser un gran defensor, tienes que aceptar que estas cosas te pueden pasar (y probablemente te pasarán).

No tengas miedo de desafiarte a ti mismo presionando el baloncesto y jugando una defensa ajustada. Cuando te pillen una o dos veces, retíralo y sigue trabajando duro.

Mantente alejado de los problemas de faltas

Ser capaz de mantenerse constantemente alejado de los problemas de faltas es una de las claves para ser un gran defensor.

Después de todo, no puedes ser un gran defensor si estás en el banquillo, ¿no?

Mantenerte fuera de los problemas de faltas se reduce a dos cosas…

a. Tus conocimientos defensivos

A medida que vayas mejorando como defensor, aprenderás cuándo son las mejores oportunidades para intentar un robo o conseguir un desvío.

b. Su disciplina

Una vez que los jugadores sepan qué oportunidades deben y no deben aprovechar en defensa, deben tener la disciplina de jugar los porcentajes y ceñirse sólo a las jugadas que son de bajo riesgo y alta recompensa.

Esto implica mantenerse abajo en las fintas de tiro, no abalanzarse sobre un balón de baloncesto que es poco probable que robe o desvíe, y mantenerse recto cuando se defiende dentro de la llave.

Además, si eres uno de los mejores jugadores del equipo, a menudo es mejor permitir que tu oponente anote que cometer una falta que te sentará durante el resto del partido.

«Si uno de nuestros jugadores recibe su segunda falta en la primera mitad, debe salir del juego y no volver a entrar hasta la segunda mitad. Jugar en defensa y no cometer faltas es un arte que hay que dominar si se quiere tener éxito» – Chuck Daly

Usa tu tiempo en el banquillo sabiamente

Cuando te saquen del partido, no desperdicies la oportunidad que tienes de estudiar al equipo contrario mientras te recuperas.

Desarrollaré las preguntas específicas en las que debes pensar más adelante en el artículo…

Pero por ahora, he aquí un breve resumen…

– ¿Cuáles son las tendencias del jugador que vas a defender?
– ¿Cuáles son sus puntos fuertes?
– ¿Cuáles son sus puntos débiles?
– ¿Qué ofensiva lleva el rival?
– ¿Quiénes son los mejores tiradores del equipo?
– ¿Cómo funcionan sus jugadas a balón parado?
– etc.

Conseguir la posesión de cada balón suelto

Lo que los entrenadores suelen denominar balones 50/50 es cuando el baloncesto ha sido derribado o desviado y ambos equipos tienen la misma posibilidad de tomar la posesión.

El trabajo de un jugador es convertir el baloncesto de un balón 50/50 a un balón 80/20. Lo que significa que cuando haya un balón de baloncesto suelto en el suelo, tú serás quien lo asegure 8 de cada 10 veces.

Para ello, los jugadores deben estar abajo en posición defensiva listos para reaccionar en cualquier momento y también deben estar dispuestos a poner su cuerpo en juego en beneficio del equipo lanzándose sobre el balón de baloncesto si se presenta la oportunidad de hacerlo.

Cada una de las posesiones cuenta y estas son las jugadas que determinarán qué equipo ha tenido más oportunidades de anotar al final del partido.

Aprende a utilizar tu cuerpo a tu favor

Hecho: el baloncesto es un deporte de contacto.

Si quieres destacar como defensor, tienes que aprender a utilizar tu cuerpo a tu favor.

Si permites que el jugador ofensivo llegue a cualquier parte de la cancha, no estás haciendo un buen trabajo en la defensa.

Usa tu barra de brazos y la parte inferior del cuerpo para alejar a los jugadores de donde quieren atrapar el baloncesto. Esto va para el poste bajo y en el perímetro.

Corta la vía de corte de un oponente poniéndote delante y chocando con él mientras te aseguras de mantener las manos fuera para mostrar que no estás presionando.

Los jugadores aprenderán a utilizar el físico legal a medida que ganen más experiencia y se enfrenten gradualmente a una competencia más inteligente y fuerte.

Estar dispuesto a tomar una carga

El otro acto desinteresado que un jugador puede hacer en defensa es estar dispuesto a poner su cuerpo en la línea y dibujar una carga.

Coger una carga suele cambiar mucho el impulso y hará que el rival dude la próxima vez que esté cerca de ti.

Si un jugador está regateando o corriendo en tu dirección, mantén tu posición y cuando hagan contacto deja que tu cuerpo caiga recto hacia atrás mientras que al mismo tiempo expulsas aire con fuerza.

¿Esto es flojear? Tal vez.

¿Pedirán la carga si te mantienes firme y no permites que tu cuerpo caiga? En el 99% de los casos, no lo harán.

Nos guste o no, ser capaz de exagerar una carga se ha convertido en una habilidad en el baloncesto actual.

¡Le dará a tu equipo posesiones extra cada partido!

Mejora tu capacidad atlética

Aunque gran parte de ella es innata, definitivamente puedes mejorar tu capacidad atlética si trabajas en las cosas correctas.

¿Recuerdas que hablé de que el baloncesto es un juego de centímetros anteriormente en el artículo?

Entonces debería ser obvio que mejorar tu capacidad atlética, aunque sea ligeramente, a menudo puede ayudarte a recuperar esos centímetros y más.

Recomiendo encarecidamente a los jugadores que completen un programa de salto vertical durante su temporada baja de baloncesto.

Aquí hay un enlace a un programa de salto vertical de 12 semanas sin equipamiento que he creado y que puede ayudar a cualquier jugador a ganar unos centímetros extra en su salto vertical.

Los otros ejercicios que recomiendo son el uso de escaleras para mejorar la rapidez de los pies e incluso ejercicios con conos para mejorar la explosividad y la aceleración.

Sea un estudiante del juego

Todos los jugadores que aspiran a ser grandes defensores necesitan estar constantemente mejorando sus conocimientos sobre el tema.

La mejor manera de hacerlo es hablando con grandes defensores sobre sus pensamientos sobre la defensa y también observando a grandes defensores.

En estos tiempos, una de las mejores formas de hacerlo es viendo los desgloses de los vídeos de YouTube.

Aquí tienes un par de mis favoritos…

Nunca dejes de mejorar tus conocimientos defensivos.

Deja de quejarte de las faltas

Una de las decisiones más perjudiciales que puede tomar un jugador para su defensa individual y también para la defensa del equipo es quejarse de las faltas.

En lugar de esprintar hacia atrás en la defensa, un jugador se detiene y se queja al árbitro de una falta que cree que debería haberse cometido pero no se hizo.

Cuando un jugador hace esto, a menudo conduce a una ruptura rápida de 5 contra 4 que resulta en una anotación fácil para la oposición si espaciaron el piso correctamente.

Un jugador que tiene la ambición de ser un gran jugador defensivo no puede permitir que esto suceda.

Más que nada, un jugador debe entender que los árbitros van a fallar las llamadas de vez en cuando.

Debes volver a la defensa inmediatamente y si la falta de llamada de falta necesita ser planteada al oficial, déjalo para una parada en el juego o para que el entrenador hable.

Establece la posición en el poste tan pronto como sea posible

Una de las claves para una gran defensa en el poste es no permitir que la oposición establezca una posición temprana.

Los jugadores que compiten en el poste deben superar a su hombre en la cancha y luego hacer contacto temprano para mantenerlos tan lejos como sea posible.

Al hacer esto, hay menos posibilidades de que reciban el baloncesto y tengan la oportunidad de anotar desde cerca.

Esto tampoco es específico del sprint inicial por el suelo.

Los defensores del poste deben ser legalmente físicos con su oponente durante toda la posesión para mantenerlos lo más lejos posible del aro.

Hacer contacto y asegurar el rebote

Demasiados jugadores jugarán una defensa dura y forzarán un tiro disputado, pero una vez que el tiro ha salido de las manos de los oponentes, actúan como si su trabajo estuviera terminado.

Una posesión defensiva no termina hasta que su equipo haya rebotado y asegurado el baloncesto.

Dudo en escribir el tradicional ‘box out en cada tiro’ porque creo que muchos jugadores se centran tanto en boxear a su oponente que se olvidan de rebotear el baloncesto.

Si estás cerca de la canasta, box out.

Si estás lejos de la canasta, haz contacto con tu oponente y luego persigue el baloncesto.

Entiende el sistema defensivo de tu equipo

¿Qué defensa lleva tu equipo?

Una pregunta obvia pero importante.

Muchas veces un entrenador de baloncesto juvenil instala una defensa explicando cómo funciona, pero nunca dice directamente a los jugadores lo que es.

Asegúrate de averiguar lo que el entrenador está ejecutando para que puedas ir a casa y aprender más sobre la defensa que vas a jugar.

Estudia hasta que lo entiendas completamente. Nunca querrás perderte cuando estés jugando en defensa.

Una vez que hayas adquirido un conocimiento profundo de lo que hay que hacer en el lado defensivo de la pista, el entrenador podrá confiar en ti para que tomes las decisiones correctas y eso normalmente te llevará a aumentar el tiempo en la cancha.

¿Cómo defiende tu equipo el pick and roll?

El pick and roll es posiblemente la acción más efectiva del baloncesto.

Para ser un gran defensor, debes saber cómo está diseñada la defensa de tu equipo para defenderlo.

Dependiendo de la edad y el nivel de habilidad de tus oponentes, algunos entrenadores elegirán ir por debajo de la pantalla, por encima de la pantalla, o incluso cambiar la pantalla.

Algunos equipos tendrán diferentes acciones defensivas dependiendo de dónde esté el baloncesto en la cancha o incluso dependiendo de qué jugadores ofensivos estén involucrados en la pantalla.

Si no se defiende correctamente el pick and roll casi siempre se producirá un tiro abierto del equipo ofensivo.

Si esto es algo que debes preguntar y aclarar con tu entrenador, hazlo.

¿Cuáles son las rotaciones defensivas?

«La defensa consiste en ayudar. Nadie puede vigilar a un buen driblador, tienes que enseñar a los niños cómo ayudar y luego cómo ayudar al ayudante» – Bob Knight

Ser capaz de rotar correctamente e inmediatamente en defensa es, con mucho, la parte más difícil de la defensa para la mayoría de los jugadores.

Los jugadores se quedan atascados en la mentalidad de «este es mi hombre y tengo que impedir que anote» y se olvidan de que el baloncesto no se juega individualmente. Se juega en equipo.

De vez en cuando habrá fallos en la defensa y los jugadores deben estar preparados y dispuestos a rotar de su jugador y ayudar a sus compañeros.

Por lo tanto, tener una comprensión completa de las rotaciones defensivas es increíblemente importante para un gran defensor.

Las rotaciones más comunes son las que se producen cuando hay una conducción por la línea de fondo.

El defensor de la ayuda en la línea dividida tiene que rotar hacia el otro lado para evitar la canasta y luego el defensor alto tiene que rotar hacia abajo para detener el pase al defensor de la ayuda.

25. ¿Cómo defiendes el poste?

Todos los jugadores del equipo deben entender las reglas para defender a los jugadores en el poste.

Esto incluye a los escoltas del equipo.

Siempre que ayudo a los entrenadores con escoltas altos y fuertes en su equipo, les recomiendo que los utilicen en el poste. Los escoltas rivales nunca saben qué hacer porque nunca se les ha enseñado a defender en el poste.

Específicamente, todos los jugadores deben entender cómo encarar el poste, 1/2 frente desde cualquier lado, y cómo jugar por detrás.

La forma en que su equipo utilice estas tácticas en los partidos depende del entrenador y del sistema defensivo utilizado por el equipo.

Asegúrese de que todos los jugadores saben exactamente qué hacer si se ven atrapados en una situación de defensa en el poste.

Entiende a tu oponente

¿Son un gran tirador exterior?

El factor número uno que determina cómo debes jugar contra tu oponente en defensa es si puede lanzar el baloncesto desde fuera con un alto porcentaje.

Si estás custodiando a un mal tirador, entonces puedes asistir a tus compañeros con más ayuda fuera de la canasta y sabes que cuando juegas la defensa con balón puedes dar un paso extra hacia atrás para defender la conducción sin miedo a que hagan el tiro.

Si estás protegiendo a un gran tirador, no podrás ayudar tanto y deberás estar más atento a tus rotaciones en defensa.

En su lugar, deberás cerrar el espacio entre tú y el defensor y obligarle a driblar hacia dentro y realizar un tiro de menor porcentaje.

Esta es la razón por la que los entrenadores de baloncesto inteligentes ponen grandes defensores sin balón sobre los malos tiradores.

¿Dónde/cómo anotan la mayoría de sus puntos?

Independientemente de que sea un gran tirador exterior o no, la mayoría de los jugadores tendrán ciertas zonas de la pista o ciertas formas en las que anotan la mayoría de sus puntos.

Para ser un gran defensor del baloncesto, debe averiguar dónde y cómo anota su oponente la mayor parte de sus puntos.

¿Consiguen la mayoría de sus puntos saliendo de las pantallas y consiguiendo tiros a media distancia?

¿Consiguen la mayoría de sus puntos conduciendo hacia el aro y terminando con su mano derecha?

¿Tienen un juego mortal de tiros de media distancia?

¿Son especialistas en el poste bajo?

Estas son preguntas que debes averiguar la respuesta para cada jugador ofensivo contra el que juegas.

¿Prefieren regatear con la mano derecha o con la izquierda?

Descubrir si hay que influir en el regate de tu oponente hacia la derecha o hacia la izquierda es una de las cosas más importantes y fáciles que puedes hacer para mejorar tu defensa.

La forma de poner en práctica estos conocimientos durante el partido puede variar debido a las reglas defensivas del equipo, pero entender sus preferencias es crucial.

En la mayoría de los casos, el jugador contra el que compites preferirá conducir hacia su mano derecha.

Para forzarle a ir hacia su mano contraria, colócate de forma que sobrepases ligeramente su lado preferido y luego establece un pie de ataque más alto también en este lado.

Desde esta posición, la única manera de que puedan conducir por su lado preferido es driblar a través de tu pecho y recibir una falta ofensiva o retroceder driblando a tu alrededor, lo que les dará suficiente tiempo para establecer su posición de nuevo.

Si fueran a conducir por su mano contraria, sigues en posición para poder contenerlos y cortar el carril de conducción.

¿Cuáles son sus debilidades?

Además de averiguar sus puntos fuertes, es importante saber cuáles son los puntos débiles del rival.

Este conocimiento te ayudará a ponerle en situaciones incómodas forzándole a realizar lo que no se le da bien.

Esto requerirá ver la cinta de tu rival, verle jugar en directo o simplemente trabajarlo a medida que avanza el partido.

Todos los jugadores del planeta tienen puntos débiles. Tu trabajo es averiguar cuáles son y explotarlas.

¿Cómo responden a la presión?

Una de las diferencias más sorprendentes entre los grandes jugadores ofensivos es su capacidad para manejar la presión que se ejerce sobre ellos.

He visto a muchos jugadores que promedian regularmente 25 puntos por partido, pero cuando se les somete a una gran presión, sus totales de puntos sufren automáticamente un descenso significativo.

Estos suelen ser los jugadores que no pueden manejar mentalmente la presión de una gran defensa. Se frustran, empiezan a gritar a sus compañeros de equipo y lanzan tiros desde toda la cancha intentando alcanzar sus números habituales de anotación.

Por el contrario, hay muchos grandes jugadores ofensivos que mantienen la calma y tendrán el mismo impacto de siempre independientemente de la presión defensiva.

Por esa razón, es importante saber a qué categoría pertenece tu oponente y luego usar ese conocimiento para mejorar tu defensa contra ellos.

¿Atraviesan el cristal ofensivo?

Hay muchos jugadores que hacen un trabajo fantástico al correr por los rebotes ofensivos y luego anotan o pasan a un compañero para un tiro abierto.

Los tiros después de los rebotes ofensivos siempre parecen ser grandes tiros.

Como defensor, debe ser consciente de si el jugador al que está vigilando tiene tendencia a esprintar en busca de rebotes ofensivos o a correr hacia atrás en defensa después de cada tiro.

Si es un gran reboteador ofensivo, debes asegurarte de hacer contacto con él después de cada tiro y dar mucha importancia a mantenerlo fuera del cristal.

Entender la ofensiva de la oposición

¿Qué ofensiva están ejecutando?

Una de las primeras preguntas que los defensores inteligentes se harán cuando determinen cómo defender a su oponente es «¿Qué ofensiva ejecuta la oposición?»

Una vez que lo averigüe, el siguiente paso es determinar la mejor manera de defenderse contra ella.

Aquí tiene algunas de las preguntas en las que debería pensar…

¿Cómo inician el ataque?

¿Cuál es la secuencia de pases habitual de su ataque?

¿Desde dónde realizan la mayoría de sus tiros?

Por ejemplo: Si el ataque de un oponente siempre comienza con un pase desde arriba a uno de los jugadores del ala, entonces sabrás que si niegas completamente este pase, entonces los habrás sacado efectivamente de su ataque.

¿Cuáles son sus jugadas de conjunto más comunes?

A menudo te encontrarás con equipos que no tienen un ataque en absoluto y dependerán únicamente de las jugadas de conjunto para anotar el baloncesto.

Dado que la mayoría de los equipos juveniles y de secundaria sólo tienen 2 ó 3 jugadas fijas que ejecutan la mayor parte del tiempo, puede ser relativamente sencillo averiguar el nombre de la jugada fijada y cuáles son sus acciones.

Al igual que el consejo anterior, su objetivo es averiguar lo que la oposición está tratando de hacer y luego quitarles esas opciones.

El mejor momento para hacer esto es antes del partido. Mira un vídeo de la ofensiva del equipo contrario o obsérvalo en persona y concéntrate en averiguar lo que hacen en la ofensiva.

Si no tienes esa oportunidad, con concentración puedes averiguarlo a lo largo del partido mientras compites contra ellos.

Consejos para la defensa del baloncesto con balón

Poner presión constante sobre el baloncesto

Si bien el objetivo principal es la contención, no queremos que los jugadores hagan esto parándose a 2 metros de su oponente y dándoles tiros muy abiertos.

Los jugadores deben aprender a contener a su jugador al mismo tiempo que ponen presión constante sobre ellos cuando tienen el baloncesto.

El propósito de poner presión sobre el baloncesto es hacer que el jugador ofensivo se sienta incómodo, lo que a menudo conducirá a desvíos y pérdidas de balón.

Cuando un jugador está incómodo por la presión sobre el balón, no quiere driblar el baloncesto, tiene miedo de que uno de sus pases sea desviado y ni siquiera piensa en tirar.

Si tus compañeros de equipo están jugando una gran defensa de ayuda, no deberías dudar en aplicar la presión sobre el balón porque si el jugador ofensivo te supera en el regate, tus compañeros están preparados para rotar y parar el baloncesto.

«Mi filosofía de la defensa es mantener la presión sobre un oponente hasta llegar a sus emociones» – John Wooden

Mantente más bajo que tu oponente en todo momento

Cuando estés jugando la defensa con balón, siempre debes estar más bajo que tu oponente.

Si tienes más o menos la misma altura, tu nivel de ojos debería estar aproximadamente a la altura de sus hombros.

Estar más bajo te da un mejor equilibrio y te permite reaccionar rápidamente una vez que el jugador ofensivo hace su movimiento.

Como siempre, cuanto más rápido puedas reaccionar, mejor.

No arremeter contra el baloncesto

Este consejo se remonta a la importancia del equilibrio de la que hablé en la primera sección de este artículo sobre la defensa del baloncesto.

Cuando se arremete contra el baloncesto, a menudo se pierde el equilibrio y la posición defensiva correcta.

Si el balón de baloncesto está a su alcance, intente inclinarlo y asegure el robo, pero nunca se lance fuera de su posición a menos que esté seguro en más de un 75% de que va a robar el balón.

Recuerde siempre que contener a su oponente es su prioridad número uno cuando juegue la defensa del balón.

Mantente a una distancia de un brazo de tu oponente

Una de las preguntas más comunes que me hacen los jugadores es cuán cerca deben estar de su oponente cuando juegan en defensa.

En promedio, un jugador debe estar aproximadamente a un brazo de distancia de su oponente. Esto significa que si saca la mano en línea recta, debería ser capaz de tocar al jugador ofensivo con la punta de los dedos.

A medida que los jugadores mejoran a niveles más altos y más hábiles de baloncesto, la distancia empezará a variar dependiendo de las tendencias y habilidades del jugador al que están protegiendo. Pero para el nivel juvenil y de secundaria, ésta suele ser la distancia más adecuada.

Estar a un brazo de distancia es la longitud perfecta porque está lo suficientemente cerca como para que el defensor pueda poner una mano en el balón para robarlo y también evitar el tiro, pero lo suficientemente lejos como para que si el jugador intenta conducir haya suficiente para reaccionar y ajustar la posición defensiva.

Mira el pecho o la cintura de tu oponente

Esta táctica tendrá un impacto inmediato en tu capacidad defensiva.

Cuando los jugadores todavía están aprendiendo el juego, la tendencia natural es mirar al balón o a los ojos cuando juegan a la defensa con balón.

El problema de hacer esto, sin embargo, es que es fácil para el jugador ofensivo fingir con sus ojos o con el balón y desequilibrar a la defensa.

Entonces, ¿qué deberían mirar los jugadores mientras juegan a la defensa con balón?

La sección media de su oponente. Desde el pecho hasta la cintura.

A diferencia de las otras partes del cuerpo, es increíblemente difícil para el jugador ofensivo fingir con su sección media, por lo que recomiendo que los jugadores se centren en ella.

Mantenga siempre las manos activas

Mientras esté jugando a la defensa del balón, debe trazar el baloncesto con una de sus manos en todo momento.

Hacerlo le permitirá desviar el baloncesto si el jugador ofensivo hace un pase rápido hacia el interior y también simplemente desalienta los pases, ya que su oponente sabe que puede tener una mano en él.

Tu otra mano debe estar debajo de la pelota de baloncesto buscando golpear la pelota fuera de sus manos o para soltarla si deciden driblar.

Al dejar tus manos abajo en tus lados (lo que muchos jugadores hacen), no estás logrando nada defensivamente.

Mantenga las manos activas.

Levante el balón

La mayoría de los jugadores han adquirido el mal hábito de golpear el balón cuando intentan robarlo.

El problema de hacer esto es que el árbitro a menudo pitará falta al defensor. Parece agresivo y a menudo se hace contacto con el brazo.

La mejor manera de robar mientras se juega la defensa del balón es deslizar hacia arriba el balón. Esto significa mantener una de las manos más baja que el balón con la palma hacia arriba.

Dado que el defensor debe jugar más bajo que el jugador ofensivo, este es un método mucho más exitoso y resultará en menos llamadas de falta.

Contestar los tiros bloqueando la visión del tirador

Un pecado cardinal en la defensa del balón es saltar y golpear el balón para intentar bloquear el tiro del jugador contrario.

Aunque esto puede funcionar a veces, hay dos razones principales por las que no siempre es una idea excelente…

1. Podría hacer falta al tirador

Es increíblemente difícil bloquear un tiro exterior sin hacer falta. El movimiento de tiro de la mayoría de los jugadores a menudo llevará sus brazos directamente hacia los tuyos en el tiro resultando en una falta.

2. Podrían fingir el tiro

Si saltas en un falso tiro, se acabó el juego. Van a tener una conducción abierta hacia el aro y si no anotan ellos mismos, a menudo podrán pasar a un jugador abierto para el tiro o la bandeja.

En cambio, la mejor opción que tienes cuando defiendes a un tirador exterior es poner tu mano en su cara y quitarle la visión del aro.

Un tiro fallado es tan bueno como un tiro bloqueado. A menudo es mejor, ya que la mayoría de los bloqueos son fuera de los límites o directamente hacia el equipo contrario.

Esta táctica le permite permanecer en el suelo y reaccionar rápidamente a cualquier cosa que ocurra a continuación.

Salte siempre hacia el baloncesto después de un pase

Una de las principales reglas de la defensa es no permitir nunca que su oponente corte el lado del balón después de hacer un pase.

Esto ocurre más comúnmente en un pase y corte cuando el oponente está balanceando el baloncesto alrededor del perímetro.

Después de hacer el pase, buscarán inmediatamente cortar hacia el lado del balón para el pase de entrega que lleva a una canasta abierta.

Los grandes defensores nunca permiten que esto suceda.

Cada vez que estés protegiendo a un jugador y éste le pase a un compañero, debes saltar inmediatamente hacia el baloncesto en el vuelo del pase.

Esto elimina la oportunidad de tu oponente de cortar hacia el lado del balón y le obliga a cortar por detrás, lo cual es un pase mucho más difícil de hacer y te pone en una posición privilegiada para interceptar el pase si se intenta.

Incluso si deciden no cortar, estás negando inmediatamente el pase de vuelta al jugador que estás protegiendo.

Consejos de defensa de baloncesto sin balón

Un pase de distancia – ¿Negar o ayudar?

Uno de los principios más importantes del sistema defensivo de su equipo que debe entender es si debe negar cuando un pase de distancia o si debe estar en posición de ayuda.

Esta es la principal diferencia entre los dos sistemas defensivos más populares: La defensa hombre a hombre (negar) y la defensa Pack Line (ayudar).

Si estás negando el pase, siempre debes tener un brazo y un pie en la línea de pase, tu pecho debe estar mirando a tu oponente, y debes ver el baloncesto mirando por encima de tu hombro del lado del balón.

Otra cosa a tener en cuenta es que el sistema defensivo puede no tener una regla universal sobre esto. La regla puede cambiar dependiendo de dónde se encuentre el baloncesto en la cancha.

Por ejemplo, algunos entrenadores prefieren permitir el pase inicial al ala y luego negar después de que se haya hecho ese pase.

Otros pueden permitir los pases a la esquina jugando en posición de ayuda pero negar cualquier pase de reverso hacia la parte superior de la llave.

Asegúrese de entender la estrategia defensiva de su equipo cuando defienda un pase lejos del baloncesto.

Aprenda a cerrar correctamente

Los cierres son una de las habilidades más difíciles de dominar en defensa.

De hecho, hay muchas ofensivas y jugadas de conjunto diseñadas específicamente para crear cierres defensivos, ya que es a menudo donde muchas defensas se rompen.

No hay forma de evitarlos. Si tu equipo está en posición de ayuda (lo cual debería ser así), entonces habrá cierres sin importar lo que suceda.

Entonces, ¿cómo realizarlos de manera efectiva?

La clave para cerrar es esprintar aproximadamente dos tercios del camino hacia el defensor y luego usar pasos cortos y entrecortados para terminar el cierre.

Cuando un jugador se acerca, debe estar agachado con su peso hacia atrás para absorber el impulso y también tener una mano levantada para disuadir o impugnar el tiro.

Nunca se debe dejar abierto el tiro de esquina del lado del balón

El tiro de tres puntos de esquina es posiblemente el tiro más eficiente en el juego del baloncesto. Nunca se debe dejar este tiro abierto.

Un jugador cometerá este error más comúnmente cuando un oponente conduce hacia el aro desde el ala y están defendiendo a un jugador en la esquina a un pase de distancia.

En lugar de permanecer sobre su oponente, este defensor de la esquina se dejará caer para ayudar a detener el impulso hacia el aro dejando a su jugador abierto para el simple pase y el tiro de salto abierto.

Todos los jugadores deben entender que la ayuda viene del medio. Por eso debe tener siempre un defensor en la línea divisoria.

La ayuda nunca viene de la esquina del lado del balón.

Pueden taponar y recuperar rápidamente a su jugador, pero nunca deben comprometerse completamente a ayudar en la conducción del ala de la línea de fondo y dejar abierto a su oponente en la esquina.

Siempre vea a su oponente y el baloncesto

Siempre que esté en defensa y no esté defendiendo el baloncesto o un pase de distancia, debe estar en un «triángulo defensivo».

El triángulo defensivo (o balón-hombre) se refiere a posicionarse entre el baloncesto y su oponente de manera que pueda ver a ambos con su visión periférica.

Debe tener una mano apuntando hacia el baloncesto, una mano apuntando hacia su oponente, y su visión debe estar entre las dos.

Si se realizara un pase de pecho directo entre el jugador con la pelota de baloncesto y su oponente, el defensor de ayuda debería ser capaz de interceptarlo.

Un defensor debería estar tan cerca de la pelota de baloncesto como sea posible, pero lo suficientemente cerca de su jugador como para que si se realizara un pase de salto hacia él, el defensor tuviera tiempo de cerrar y establecer la posición defensiva sin permitir un tiro abierto.

La razón de esto es que cuanto más cerca esté el defensor del baloncesto, más rápido podrá jugar la defensa de ayuda.

Ajusta constantemente tu posición

Un gran defensor del baloncesto nunca se queda quieto mientras está defendiendo. Están constantemente ajustando su posición durante toda la posesión.

Cuando el baloncesto o tu oponente se mueven, tú también deberías moverte para asegurarte de que siempre estás en la mejor posición defensiva.

Esto requiere que los jugadores entiendan la defensa para saber dónde deben estar, permanecer en una postura defensiva para reaccionar rápidamente, y utilizar el triángulo defensivo para mantener la visión del jugador que están vigilando y del baloncesto.

Si no ajustas constantemente tu posición, no pasará mucho tiempo antes de que te pillen fuera y tu oponente consiga una rápida canasta de espaldas o un tiro en salto abierto.

Incluso si ser pillado fuera de posición no lleva a una anotación directa por parte de tu oponente, llevará a una ruptura en la defensa y a la necesidad de que tus compañeros de equipo roten y ayuden. Esto los pone fuera de posición y generalmente conduce a un tiro de alta calidad de uno de los oponentes.

Tus compañeros de equipo necesitan confiar en que estarás en la posición correcta para ayudarlos al igual que ellos necesitan estar en la posición correcta para ayudarte a ti.

No te decepciones con una defensa perezosa.

Conclusión

Convertirse en un gran defensor de baloncesto es una de las áreas más importantes en las que un jugador puede centrarse.

Dado que pocos jugadores ponen el foco en la defensa, hacerlo es una de las mejores oportunidades que tiene un jugador de separarse de la multitud y avanzar de un jugador mediocre a un gran jugador.

Si implementas los consejos anteriores en tu juego, muy rápidamente verás el impacto que pueden tener en tu juego.