47 Dicas de Defesa de Basquetebol (Torne-se um Grande Defensor)

Quão importante é a defesa de basquetebol para si?

Se for ao parque ou ao ginásio, a maior parte do tempo só verá jogadores a trabalhar no seu jogo ofensivo. Raramente você vê jogadores em posições defensivas com posse de bola inteira antecipando passes e movimentos ofensivos.

Você vê, o ataque de basquetebol é divertido. É ‘fixe’.

São os crossovers e os mergulhos que fazem os espectadores levantarem-se dos seus lugares e aplaudirem e entusiasmarem os jogadores.

Mas é a defesa que terá um maior impacto na quantidade de sucesso que você tem individualmente e como equipa.

Desafio todos os treinadores e jogadores a darem mais importância à parte defensiva do piso nos jogos e treinos.

Below Vou dar 47 dicas de defesa de basquetebol que todos os jogadores devem conhecer.

Vamos começar…

Dicas Gerais de Defesa de Basquetebol

Focus on Forcing Tough Shots

A coisa mais importante para um jogador se lembrar sobre defesa é que o objectivo é forçar a oposição a tentar um remate difícil.

Se o remate que tentam é feito ou falhado é irrelevante.

Haverá alturas em que jogará uma defesa de basquetebol fantástica por toda uma posse de bola e o seu adversário acerta um remate de fadeaway difícil.

Haverá outros momentos em que você joga uma defesa terrível por toda a posse de bola e seu oponente perde um chute ou vira a bola de basquete.

Por essas razões, é importante focar no processo de jogar uma grande defesa e forçar a equipe adversária a um chute de baixo porcento em vez de julgar sua defesa sobre se o chute que eles tentaram foi bem sucedido ou não.

Comprometa-se a tornar-se um grande defensor

Você nunca se tornará um grande defensor sem decidir conscientemente que se tornar um grande defensor é importante para você.

É preciso uma tremenda dureza e coração para se comprometer com o extremo defensivo do piso.

A maioria dos jogadores preferiria fazer o matchup mais fácil possível para não terem de trabalhar arduamente no extremo defensivo do piso. Os adeptos querem ver os crossovers de quebra de tornozelo e os trovões.

São apenas os adeptos de basquetebol hardcore que apreciam e compreendem a importância do extremo defensivo do piso.

Avencer um grande defesa começa com abraçar e amar o desafio.

Então, antes de mais nada, tem de começar com uma mudança de mentalidade.

A decisão de que a partir deste dia você está empenhado em se tornar um grande jogador defensivo.

3. Defender sempre o melhor jogador da oposição

De longe a melhor maneira de se tornar um grande defensor de basquetebol é jogar contra jogadores ofensivos altamente qualificados.

Isso vale para os treinos, jogos de recolha, jogos regulares, jogos 1 contra 1, tudo.

Constantemente procure os melhores jogadores ofensivos e desafie-se a jogar uma grande defesa contra eles.

Se você continuar a competir contra jogadores maiores, mais fortes e mais habilidosos que você, eu prometo que você vai se afastar do jogo um melhor defensor a cada vez.

Calme o seu equilíbrio em todos os momentos

O equilíbrio é uma daquelas áreas que os treinadores constantemente enfatizam a importância, mas os jogadores muitas vezes consideram sem importância.

Deixa-me deixar isto perfeitamente claro…

O equilíbrio é tudo na defesa.

Estar em equilíbrio permite aos defesas reagir rapidamente aos movimentos e acções da equipa ofensiva.

Quando não está em equilíbrio, é impossível ser um grande defensor.

Por exemplo: Pense em todas as falsificações que os jogadores usam no ataque… Disparar falsificações, passar falsificações, passos de golpe, etc.

Alguns jogadores podem não se aperceber disso, mas estas são todas armas usadas para tirar o jogador defensivo do equilíbrio, facilitando o ataque e a pontuação.

A partir do momento em que perde o equilíbrio, é um jogo para a defesa.

Um jogador ofensivo inteligente atacará instantaneamente um defensor fora de equilíbrio e criará um remate para si ou para um colega de equipa.

Estar em Posição Defensiva a Posse Inteira

A maioria dos jogadores tem o mau hábito de só estar em posição defensiva quando estão a jogar na defesa de basquetebol. Quando eles estão jogando fora da defesa, eles estão fora de posição e ‘descansando’.

Os grandes defensores não fazem isso.

Os grandes defensores permanecem em posição defensiva por toda a posse defensiva.

A posição defensiva permite aos jogadores reagirem rapidamente quando necessário.

Isso pode ser girar para ajudar a defesa de um oponente a dirigir-se para o aro ou para interceptar um passe de pulo.

Você deve entender que o basquete é um jogo de polegadas e se você não estiver em posição defensiva, os segundos extras de tempo que leva para reagir podem ser a diferença entre bloquear um tiro ou permitir um layup.

Tip – Se você estiver tendo problemas para ficar em posição baixa por um longo período de tempo, tente fazer ‘wall sits’ (vídeo) várias vezes por semana. Isto envolve descansar as costas contra uma parede e deslizar para baixo até que seus joelhos formem um ângulo de 90 graus. Procure permanecer nesta posição o máximo de tempo possível e construa gradualmente o período de tempo.

Prepare-se Física e Mentalmente para Jogar Grande Defesa

A sua preparação refere-se à sua rotina pré-jogo, mantendo o seu corpo em condições físicas superiores, que tipo de comida você está comendo, a quantidade de sono que você está recebendo a cada noite, estudando seus adversários e as equipes contra as quais você está competindo, seus níveis de ingestão de água, etc.

Se você não está se concentrando nessas coisas antes mesmo do jogo começar, então você nunca estará à altura do seu potencial defensivo quando você entrar na quadra.

Os jogadores devem começar a levar a preparação mais a sério.

Achas que um jogador a brincar antes do jogo, quando deveria estar mentalmente a preparar-se e a aquecer-se, pode pisar a quadra e ser um grande defensor?

Nope.

Pensa que um jogador que não demora a pensar no seu próximo adversário (as suas tendências, forças, fraquezas) e na equipa contra a qual joga pode pisar na quadra e ser um grande defensor?

Nope.

Preparação é crucial para o seu sucesso na quadra de basquetebol. Leve-o a sério.

Nunca Permita Pontuações de Transição Fácil

Sem o seu papel é bater as tábuas ofensivas depois de um companheiro de equipa atirar a bola de basquetebol, você deve correr de volta à defesa imediatamente após a tacada.

Ao fazer isso, você estará em posição de parar a pausa rápida do adversário e então pegar seu jogador enquanto ele faz seu caminho pela quadra.

A pior coisa que um jogador pode fazer é não fazer a transição de volta na defesa ou sprint para o rebote ofensivo.

Em vez disso, eles esperam que o tiro seja rebatido por qualquer um dos times e então reagem.

Isso permite que a oposição passe para a frente e marque layups não contestados, que muitas vezes será a diferença entre jogos vencedores e perdedores.

Dêem sempre múltiplos esforços

Todos os grandes defensores estão dispostos a dar múltiplos esforços na defesa.

Vejo demasiados jogadores que vão ser derrotados no drible e depois consideram-se fora de jogo para que voltem a correr para apanhar o jogador a cruzar os dedos e não marcar.

Isto não pode acontecer.

Você deve dar 100% de esforço na defesa até que a sua equipa tenha assegurado a posse da bola de basquetebol.

Estas situações de esforço múltiplo podem ocorrer quando a bola de basquetebol está a ser malabarizada num rebote e você tem que saltar 3 – 4 vezes para garantir a bola de basquetebol ou quando um jogador é derrotado a jogar a defesa em campo cheio e em vez de desistir, eles viram e voltam ao jogo e tentam roubar a ponta traseira a um dos seus colegas de equipa.

“Eu coloco jogadores e tiro-os com base no esforço e defesa, não fazendo ou perdendo lançamentos” – Doc Rivers

Os grandes defensores nunca desistem.

Fale constantemente com os seus colegas de equipa

Nunca poderá ser um grande defensor se não estiver a comunicar com os seus colegas de equipa quando joga na defesa de basquetebol.

“Nunca houve uma grande defesa ‘silenciosa'” – Del Harris

Através de toda a posse defensiva, você deve estar deixando seus companheiros de equipe saberem onde você está e o que está acontecendo no chão que eles podem não ser capazes de ver.

Se todos os 5 jogadores do campo estiverem fazendo isso, todos ficam na mesma página e isso evitará muitas falhas defensivas.

Aqui estão 5 das frases mais comuns que os jogadores devem comunicar na defesa do basquetebol:

1. “Bola, bola, bola” – Usado pelo defensor que guarda a bola de basquete.

2. “Negar, negar, negar” – Usado pelo defensor a uma passagem de distância negando o adversário.

3. “Help, help, help” – Usado por um jogador a dois passes de distância para que os outros saibam que estão em posição de ajudar num drive.

4. “Screen right” ou “Screen left” – Para que o seu companheiro de equipa saiba que vem aí um screen e de que lado será colocado.

5. “Cutters coming through” – Se um jogador da oposição está a cortar pela pista.

Se és um dos líderes da equipa, é ainda mais importante que estejas a falar com os jogadores menos experientes da tua equipa sobre onde devem estar no chão.

Por exemplo…

“Mike come low.”

“Mike levanta-se e nega o passe.”

“Mike força-o para a esquerda.”

Todos os discursos devem ser altos e claros para serem uma comunicação eficaz.

Este tipo de comunicação pode contribuir muito para melhorar a defesa da equipa e também para dar mais confiança a cada jogador.

Ouvir sempre os teus colegas de equipa

Apenas como tens de falar constantemente com os teus colegas de equipa, tens de os ouvir sempre também.

Se guardares os teus colegas de equipa que são óptimos a comunicar, torná-lo-ás instantaneamente num melhor jogador defensivo porque estarás mais consciente do que se passa à tua volta.

É por isso que você deve estar constantemente enfatizando aos outros jogadores de sua equipe a importância da comunicação.

Será mais evidente quando você estiver jogando na defesa de bolas. Ouve os teus colegas de equipa a chamar telas e depois ajusta o teu posicionamento para que possas fugir à tela e estabelecer posição defensiva de volta à frente do teu adversário.

Aceitar que vais ser Crossed Up e Dunked On

Esta é uma dica defensiva estranha, não é?

Mas é uma visão importante da defesa dura que você deve entender.

Os jogadores que nunca são cruzados são os jogadores que estão pendurados para trás do seu jogador e não dão o melhor para o seu time quando eles estão jogando na defesa.

Os jogadores que nunca são cruzados são os jogadores que não rodam para ajudar ou que preferem não contestar um remate que dificilmente irão bloquear.

Se vais ser um grande defensor, tens de aceitar que estas coisas podem (e provavelmente irão) acontecer contigo.

Não tenhas medo de te desafiares a ti próprio, exercendo pressão sobre o basquetebol e jogando uma defesa apertada. Quando você for pego uma ou duas vezes, limpe-o e continue a trabalhar duro.

Stay Out of Foul Trouble

Ser capaz de ficar consistentemente fora de problemas de falta é uma das chaves para ser um grande defensor.

Depois de tudo, não se pode ser um grande defesa se se está no banco, certo?

Sair de problemas de falta resume-se a duas coisas…

a. O seu conhecimento defensivo

Como você melhora cada vez mais como defensor, você vai aprender quando as melhores oportunidades são para tentar um roubo ou obter uma deflexão.

b. A sua disciplina

Quando os jogadores sabem quais as oportunidades que devem e não devem aproveitar na defesa, devem ter a disciplina para jogar as porcentagens e se manterem fiéis apenas às jogadas de baixo risco e alta recompensa.

Isso envolve ficar em baixo nas falsificações de tacadas, e não em cima de uma bola de basquetebol que é improvável que você roube ou desvie, e ficar em pé quando você está defendendo dentro da chave.

Também, se você é um dos melhores jogadores da equipe, muitas vezes é uma opção melhor para permitir que o seu adversário marque um gol do que é o empate de uma falta que vai sentar você para o resto do jogo.

“Se um dos nossos jogadores comete sua segunda falta no primeiro tempo, então ele deve sair do jogo e não voltar a entrar até o segundo tempo. Jogar na defesa e não na falta é uma arte que deve ser dominada para ter sucesso” – Chuck Daly

Use Your Time on the Bench Wisely

Quando você sair do jogo, não perca a oportunidade que você tem de estudar a equipe adversária enquanto você se recupera.

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Vou elaborar as perguntas específicas para pensar mais tarde no artigo…

Mas por agora, aqui vai um breve resumo…

– Quais são as tendências do jogador que vais defender?
– Quais são os seus pontos fortes?
– Quais são os seus pontos fracos?
– Que ofensa está o adversário a correr?
– Quem são os melhores atiradores da equipa?
– Como funcionam as suas jogadas de set?
– etc.

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Ganhar posse de cada bola solta

O que os treinadores muitas vezes se referem como 50/50 bolas são quando a bola foi derrubada ou desviada e ambas as equipas têm uma hipótese igual de tomar posse.

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O trabalho de um jogador é transformar a bola de basquetebol de uma bola 50/50 para uma bola 80/20. O que significa que quando há uma bola de basquetebol solta no chão, será você quem a vai segurar 8 vezes em 10.

Para isso, os jogadores devem estar em posição defensiva prontos para reagir a qualquer momento e também devem estar dispostos a colocar o seu corpo em linha para o benefício da equipa, mergulhando na bola de basquetebol se surgir a oportunidade de o fazer.

Todas as posses individuais contam e estas são as jogadas que vão determinar qual a equipa que teve mais oportunidades de pontuação no final do jogo.

Aprenda a usar o seu corpo para a sua vantagem

Facto: O basquetebol é um desporto de contacto.

Se queres ser excelente como defensor, tens de aprender a usar o teu corpo em teu benefício.

Ao permitir que o jogador ofensivo chegue onde quiser na quadra, você não está fazendo um bom trabalho na defesa.

Utilize a barra do braço e a parte inferior do corpo para afastar os jogadores de onde eles querem pegar a bola de basquete. Isto vai para o poste baixo e para o perímetro.

Cortar a faixa de corte de um adversário pisando na frente e batendo neles enquanto se certificam de manter suas mãos de fora para mostrar que não estão empurrando.

Jogadores aprenderão a usar a fisicalidade legal à medida que ganham mais experiência e gradualmente enfrentam uma competição mais inteligente e forte.

Estar disposto a assumir um encargo

O outro acto altruísta que um jogador pode fazer na defesa é estar disposto a colocar o seu corpo na linha e a desenhar uma carga.

A carga é muitas vezes uma grande mudança de impulso e fará a oposição hesitar na próxima vez que eles estiverem ao seu redor.

Se um jogador estiver driblando ou correndo na sua direção, mantenha a sua posição e quando eles fizerem contato permitam que seu corpo caia para trás enquanto simultaneamente sopra ar forçadamente.

Isto é um flopping? Talvez.

Chamarão a carga se você segurar seu chão e não permitir que seu corpo caia? Em 99% dos casos, não eles não.

Quem nós gostamos ou não, ser capaz de exagerar uma carga tornou-se uma habilidade no basquetebol de hoje.

A sua equipa vai ter posses extra a cada jogo!

Improve Your Athletic Ability

Embora muita coisa seja inata, você pode definitivamente melhorar sua habilidade atlética se você estiver trabalhando nas coisas certas.

Lembre como eu falei sobre basquetebol ser um jogo de centímetros no início do artigo?

Então deve ser óbvio que melhorar a sua capacidade atlética, mesmo que ligeiramente, pode muitas vezes ajudá-lo a recuperar esses centímetros e mais.

Eu recomendo vivamente aos jogadores que completem um programa de salto vertical durante a sua época baixa de basquetebol.

Aqui está um link para um programa de salto vertical sem equipamento de 12 semanas que eu criei e que pode ajudar qualquer jogador a ganhar alguns centímetros extra no seu salto vertical.

Os outros exercícios que eu recomendo são o uso de escadas para melhorar a rapidez dos pés e até mesmo brocas de cone para melhorar a explosividade e aceleração.

Seja um aluno do jogo

Todos os jogadores que aspiram ser grandes defensores precisam estar constantemente melhorando seus conhecimentos sobre o assunto.

A melhor maneira de fazer isso é conversando com grandes defensores sobre seus pensamentos sobre defesa e também observando grandes defensores.

Neste dia e época, uma das melhores maneiras de fazer isso é assistindo as falhas de vídeo do YouTube.

Aqui estão alguns dos meus favoritos…

>Nunca pare de melhorar o seu conhecimento defensivo.

Pára de reclamar de chamadas perdidas

Uma das decisões mais prejudiciais que um jogador pode tomar para a sua defesa individual e também para a defesa da equipa é reclamar de chamadas perdidas.

Em vez de correr de volta à defesa, um jogador pára e reclama com o árbitro sobre uma chamada que acredita que deveria ter sido feita mas não foi.

Quando um jogador faz isso, muitas vezes leva a uma pausa rápida de 5 contra 4 resultando em uma pontuação fácil para o adversário se ele espaçou o piso corretamente.

Um jogador que tem ambições de ser um grande jogador defensivo não pode nunca permitir que isso aconteça.

Mais do que tudo, um jogador deve entender que os árbitros vão perder chamadas de vez em quando.

Você deve voltar à defesa imediatamente e se a falta de chamada de falta precisa ser trazido à tona com o oficial, deixe-o para uma parada no jogo ou para o treinador fazer a conversa.

Estabelecer posição de poste tão cedo quanto possível

Uma das chaves para a grande defesa de poste não está permitindo que o adversário estabeleça posição precoce.

Os jogadores que competem no poste devem bater no seu homem na quadra e depois fazer contato cedo para mantê-los o mais longe possível.

Ao fazer isso, há menos chances de receberem a bola de basquete e terem a oportunidade de marcar de perto.

Isto também não é específico para o sprint inicial pelo chão.

Os defesas posteriores devem ser legalmente físicos com todo o seu adversário para os manter o mais afastados possível do aro.

Faça contato e assegure o rebote

Muitos jogadores jogarão duro na defesa e forçarão um tiro contestado, mas uma vez que o tiro tenha deixado as mãos do adversário, eles agem como se seu trabalho estivesse terminado.

Uma posse defensiva não termina até que sua equipe tenha feito o rebote e assegurado a bola de basquete.

Hesito em escrever o tradicional ‘box out em cada remate’ porque sinto que demasiados jogadores se concentram tanto no boxe do adversário que se esquecem de fazer o rebote da bola.

Se estás perto do cesto, box out.

Se estiveres longe do cesto, faz contacto com o teu adversário e depois segue a bola.

Entende o Sistema de Defesa da tua Equipa

Que Defesa Corre a tua Equipa?

Uma pergunta óbvia mas importante.

Muitas vezes um treinador de basquetebol jovem vai instalar uma defesa explicando como funciona, mas nunca dizendo directamente aos jogadores o que é.

Certifique-se que descobre o que o treinador está a correr para que possa ir para casa e aprender mais sobre a defesa que vai jogar.

Estude-a até a compreender completamente. Você nunca quer se perder quando está jogando na defesa.

Após você ter adquirido um profundo conhecimento do que fazer na parte defensiva do piso, o treinador será capaz de confiar em você para tomar as decisões certas e isso geralmente levará a um aumento no tempo de quadra.

Como é que a sua equipa defende o Pick and Roll?

O Pick and Roll é sem dúvida a acção mais eficaz no basquetebol.

Para ser um grande defensor, tem de saber como é que a defesa da sua equipa foi concebida para a defender.

Dependente da idade e do nível de habilidade dos seus adversários, alguns treinadores irão escolher ir por baixo da tela, por cima da tela, ou mesmo trocar a tela.

Algumas equipes terão diferentes ações defensivas dependendo de onde o basquetebol está na quadra ou mesmo dependendo de quais jogadores ofensivos estão envolvidos na tela.

Falha para defender correctamente o pick and roll levará quase sempre a um remate aberto da equipa ofensiva.

Se isto é algo que precisa de perguntar e esclarecer com o seu treinador, faça-o.

O que são as rotações defensivas?

“A defesa tem tudo a ver com ajudar. Ninguém pode guardar um bom driblador, você tem que fazer as crianças passarem como ajudar e depois como ajudar o ajudante” – Bob Knight

Ser capaz de girar corretamente e imediatamente na defesa é de longe a parte mais difícil da defesa para a maioria dos jogadores.

Jogadores ficam presos na mentalidade ‘este é o meu homem e eu tenho que impedi-los de marcar’ e esquecer que o basquetebol não é jogado individualmente. É jogado como uma equipa.

De vez em quando vai haver falhas na defesa e os jogadores têm de estar prontos e dispostos a rodar o seu jogador e ajudar os seus companheiros de equipa.

Por isso, ter uma compreensão completa das rotações defensivas é incrivelmente importante para um grande defesa.

As rotações mais comuns que são quando há uma linha de base.

O defensor de linha divisória precisa girar para evitar a colocação e depois o defensor alto precisa girar para baixo para parar o passe para o defensor do ajudante.

25. Como Você Está Defendendo o Posto?

Cada jogador da equipe deve entender as regras sobre os jogadores defensores no posto.

Incluindo os guardas da equipe.

Quando eu ajudo treinadores com guardas altos e fortes em sua equipe, eu sempre recomendo que eles os usem no posto. Os guardas da oposição nunca sabem o que fazer porque nunca foram ensinados na defesa!

Especificamente, todos os jogadores têm de compreender como colocar frente ao poste, 1/2 frente de cada lado, e como jogar atrás.

Como a sua equipa usa estas tácticas nos jogos depende do treinador e do sistema defensivo usado pela equipa.

Segurar que todos os jogadores sabem exactamente o que fazer se ficarem presos numa situação de defesa do poste.

Entenda o seu oponente

É um grande atirador externo?

O fator número um que determina como você deve jogar contra o seu oponente na defesa é se eles podem atirar a bola de basquete do lado de fora em uma porcentagem alta.

Se estás a guardar um mau atirador, então podes ajudar os teus colegas de equipa com mais ajuda fora do basquetebol e sabes que quando jogas na defesa, podes dar um passo extra para trás para defender a tacada sem medo de que eles façam a tacada.

Se você está guardando um grande atirador, você não será capaz de ajudar tanto e você deve estar mais atento às suas rotações na defesa.

Em vez disso, você deve fechar o espaço entre você e o defensor e forçá-los a driblar para dentro e dar um tiro percentual menor.

É por isso que treinadores de basquetebol inteligentes colocam grandes defesas fora de bola em atiradores pobres.

Onde/como eles marcam a maior parte dos seus pontos?

Quer sejam ou não um grande atirador externo, a maioria dos jogadores terá certas áreas do piso ou certas formas de marcar a maioria dos seus pontos.

Para ser um grande defensor de basquetebol, você tem de descobrir onde e como o seu adversário faz a maior parte dos seus pontos.

Será que eles conseguem a maioria dos seus pontos correndo fora dos ecrãs e recebendo remates a meio do campo?

Será que eles marcam a maioria dos seus pontos conduzindo para o aro e terminando com a sua mão direita?

Têm eles um jogo mortal de puxar a meia-redonda?

São eles um especialista em lançamentos baixos?

É necessário descobrir a resposta para cada jogador ofensivo contra o qual se joga.

Prefere driblar com a mão direita ou esquerda?

Pesquisar se vai influenciar os dribles do seu adversário para a direita ou esquerda é uma das coisas mais importantes e fáceis que você pode fazer para melhorar a sua defesa.

Como vai implementar este conhecimento durante o jogo pode variar devido às regras defensivas da equipa, mas compreender a sua preferência é crucial.

Mais frequentemente do que não, o jogador contra quem está a competir preferirá conduzir para a sua mão direita.

Para forçá-lo a jogar na mão oposta, posicione-se de forma a que esteja a exagerar ligeiramente o seu lado preferido e depois estabeleça um pé de chumbo mais alto neste lado também.

Desta posição, a única maneira que eles podem dirigir no seu lado preferido é driblar pelo seu peito e receber uma falta ofensiva ou recuar driblar ao seu redor, o que dará tempo suficiente para estabelecer posição novamente.

Se eles dirigirem na mão oposta, você ainda está na posição para que você possa contê-los e cortar a pista de condução.

Quais são as suas fraquezas?

Para além de descobrir as suas forças, é importante saber quais são as fraquezas de um adversário.

Este conhecimento irá ajudá-lo a colocá-los em situações desconfortáveis, forçando-os a executar aquilo em que não são bons.

Isto irá exigir ver a cassete do seu adversário, vendo-os jogar ao vivo, ou simplesmente a trabalhar à medida que o jogo avança.

Todos os únicos jogadores do planeta têm fraquezas. O seu trabalho é descobrir o que eles são e explorá-los.

Como eles respondem à pressão?

Uma das diferenças mais surpreendentes entre grandes jogadores ofensivos é a sua capacidade de lidar com a pressão que está a ser exercida sobre eles.

Eu já vi muitos jogadores que regularmente fazem uma média de 25 pontos por jogo, mas quando você coloca uma alta quantidade de pressão sobre eles, o total de pontos deles automaticamente leva uma queda significativa.

Estes são frequentemente os jogadores que não conseguem lidar mentalmente com a pressão de uma grande defesa. Eles ficam frustrados, começam a gritar com seus companheiros de equipe, e vomitam tiros de toda a quadra tentando alcançar seus números regulares de pontos.

Conversamente, há muitos grandes jogadores ofensivos que ficam calmos e terão o mesmo impacto de sempre, independentemente da pressão defensiva.

Por essa razão, é importante saber em que categoria seu oponente se enquadra e depois usar esse conhecimento para melhorar sua defesa contra eles.

Algarram o vidro ofensivo?

Há muitos jogadores que fazem um fantástico trabalho de sprint para os ressaltos ofensivos e depois ou marcam ou desmaiam para um companheiro de equipa para um remate aberto.

Tiros após ressaltos ofensivos parecem ser sempre bons remates.

Como defensor, deve estar ciente se o jogador que está a guardar tem tendência a fazer sprint para os ressaltos ofensivos ou a correr para trás na defesa após cada remate.

Se eles são um grande ressalto ofensivo, você deve assegurar-se de fazer contato com eles após cada tiro e colocar uma grande importância em mantê-los fora do vidro.

Entenda o ataque da Oposição

Que ataque eles estão correndo?

Uma das primeiras perguntas que os defensores inteligentes se farão ao determinar como defender o seu oponente é “Que ataque a oposição corre?”

Após descobrir isso, o próximo passo é determinar a melhor maneira de defender contra ele.

Aqui estão algumas das questões em que deve pensar…

Como é que eles iniciam o ataque?

Qual é a sequência de passes regulares do seu ataque?

De onde é que eles tomam a maioria dos seus tiros?

Por exemplo: Se o ataque de um adversário começa sempre com um passe do topo para um dos jogadores da ala, então você sabe que se você negar completamente este passe, então você os tirou efetivamente do ataque deles.

Quais são as suas jogadas mais comuns

A maior parte das vezes você se deparará com times que não têm nenhum ataque e dependerá apenas de jogadas definidas para marcar a bola de basquete.

Desde que a maioria das equipas jovens e secundárias só têm 2 – 3 jogos definidos que executam a maioria das vezes, pode ser relativamente simples descobrir o nome do jogo definido e quais são as suas acções.

Apenas como a dica anterior, o seu objectivo é descobrir o que os adversários estão a tentar fazer e depois tirar-lhes essas opções.

A melhor altura para fazer isto é antes do jogo. Assista ao vídeo da ofensiva do adversário ou para vê-los pessoalmente e concentrar-se em descobrir o que eles fazem ofensivamente.

Se você não tiver essa oportunidade, com foco você pode descobrir durante todo o jogo como você está competindo contra eles.

Dicas de Defesa do Basquetebol

Põe pressão constante no Basquetebol

Embora o objectivo principal seja a contenção, não queremos que os jogadores façam isto ficando a 2 metros do adversário e dando-lhes remates abertos.

Os jogadores têm de aprender a conter o seu jogador, ao mesmo tempo que lhes fazem pressão constante quando têm a bola de basquetebol.

O objectivo de colocar pressão sobre a bola de basquetebol é tornar o jogador ofensivo desconfortável, o que muitas vezes leva a desvios e turnovers.

Quando um jogador se sente desconfortável com a pressão da bola, eles não querem driblar a bola de basquetebol, têm medo que um dos seus passes seja desviado, e nem sequer pensam em disparar.

Enquanto os seus colegas de equipa estiverem a jogar uma grande ajuda na defesa, não deve hesitar em aplicar pressão na bola, porque se o jogador ofensivo lhe bater no drible, os seus colegas de equipa estão prontos para rodar e parar a bola de basquetebol.

“A minha filosofia de defesa é manter a pressão sobre um adversário até chegar às suas emoções” – John Wooden

Fica mais baixo do que o teu adversário em All Times

Quando estiveres a jogar na defesa no basquetebol, deves estar sempre mais baixo do que o teu adversário.

Se você estiver mais ou menos na mesma altura, seu nível dos olhos deve estar aproximadamente no nível dos ombros.

Ser mais baixo lhe dá melhor equilíbrio e lhe permite reagir rapidamente assim que o jogador ofensivo fizer sua jogada.

Como sempre, quanto mais rápido você puder reagir, melhor.

Não se atire para o basquetebol

Esta dica volta à importância do equilíbrio de que falei na primeira secção deste artigo sobre a defesa do basquetebol.

Quando se atira para o basquetebol, está muitas vezes a colocar-se desequilibrado e fora da posição defensiva correcta.

Se a bola de basquetebol estiver ao seu alcance, por todos os meios, tente dar uma gorjeta e assegurar o roubo, mas nunca saia da posição a menos que tenha mais de 75% de certeza de que vai roubar a bola.

Sempre se lembre que conter o seu adversário é a sua prioridade número um quando estiver a jogar na defesa.

Estar a uma distância de um braço do seu oponente

Uma das perguntas mais comuns que me fazem os jogadores é o quão perto eles devem estar do seu oponente quando jogam na defesa.

Em média, um jogador deve estar a aproximadamente um braço de distância do seu oponente. Isto significa que se você colocar sua mão para fora, você deve apenas ser capaz de tocar o jogador ofensivo com a ponta dos dedos.

As jogadores melhoram para níveis mais altos e habilidosos de basquetebol, a distância começará a variar dependendo das tendências e habilidades do jogador contra o qual eles estão guardando. Mas para os jovens e nível secundário, esta é frequentemente a distância mais apropriada.

Estar com um braço afastado é o comprimento perfeito porque é suficientemente perto para que o defensor consiga apanhar uma mão no basquetebol para um roubo e também impedir o remate, mas longe o suficiente para que, se o jogador tentar conduzir, haja o suficiente para reagir e ajustar a posição defensiva.

Veja o peito ou cintura do adversário

Esta táctica terá um impacto imediato na sua capacidade defensiva.

Quando os jogadores ainda estão a aprender o jogo, a tendência natural é olhar para a bola de basquetebol ou para os olhos quando se joga na defesa.

O problema em fazer isto, no entanto, é que é fácil para o jogador ofensivo fingir com os olhos ou com a bola de basquetebol e tirar a defesa do equilíbrio.

Então, o que é que os jogadores devem estar a ver enquanto jogam na defesa na bola?

A secção média do seu adversário. Sendo isto em qualquer lugar do peito até a cintura.

ÀÀ semelhança das outras partes do corpo, é incrivelmente difícil para o jogador ofensivo fingir com a sua secção central e é por isso que eu recomendo aos jogadores que se concentrem nisso.

Mantenha sempre as mãos activas

Apesar de estar a jogar na defesa, deve estar sempre a seguir a bola com uma das mãos.

Ao fazê-lo irá permitir-lhe desviar a bola se o jogador ofensivo fizer um passe rápido no interior e também desencoraja os passes, pois o seu adversário sabe que pode conseguir uma mão para ela.

A sua outra mão deve estar abaixo da bola de basquetebol, procurando tirar a bola das suas mãos ou para a espremer se decidir driblar.

Ao deixar as suas mãos para baixo ao seu lado (o que muitos jogadores fazem), você não está a conseguir nada defensivamente.

Mantem as mãos activas.

Swipe Up at the Basketball

A maioria dos jogadores tem o mau hábito de bater no basquetebol ao tentarem entrar para um roubo.

O problema de fazer isto é que o árbitro irá muitas vezes chamar o defensor para uma falta. Parece agressivo e muitas vezes haverá contato com o braço.

A melhor maneira de roubar enquanto se joga na defesa de bola é roubar na bola de basquete. Isto significa manter uma das suas mãos mais baixas que a bola de basquetebol com a palma da mão virada para cima.

Desde que o defensor deve estar a jogar mais baixo que o jogador ofensivo, este é um método muito mais bem sucedido e irá resultar em menos chamadas de falta.

Contest Shots ao Bloquear a Visão do Atirador

Um pecado defensivo cardinal na bola está a saltar e a bater no basquetebol ao tentar bloquear o remate de um jogador adversário.

Embora isto possa por vezes funcionar, existem duas razões principais pelas quais esta nem sempre é uma excelente ideia…

1. Você pode sujar o atirador

É incrivelmente difícil bloquear um tiro de fora sem sujar. O movimento de tiro da maioria dos jogadores muitas vezes traz os braços deles diretamente para o seu no tiro resultando em falta.

2. Eles podem falsificar o tiro

Se você pular em um tiro falso, o jogo acabou. Eles vão ter um drive aberto para o aro e se eles não marcarem um gol, eles muitas vezes serão capazes de passar para um jogador aberto para o tiro ou layup.

Em vez disso, a melhor opção que você tem ao defender um atirador externo é levar sua mão até o rosto deles e tirar a visão deles do aro.

Um tiro falhado é tão bom quanto um tiro bloqueado. Muitas vezes melhor uma vez que a maioria dos bloqueios estão fora dos limites ou directamente de volta à equipa adversária.

Esta táctica permite-lhe ficar no chão e reagir rapidamente ao que quer que aconteça a seguir.

Always Jump to the Basketball After a Pass

Uma das principais regras de defesa é nunca permitir que o seu adversário corte a bola do seu lado depois de fazer um passe.

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Isto ocorre mais comumente em um passe e corte quando a oposição está balançando a bola ao redor do perímetro.

Depois de fazer o passe, eles irão imediatamente procurar cortar a bola para o lado do passe de dar e sair levando a um layup aberto.

Os grandes defensores nunca permitem que isto aconteça.

A qualquer momento que você estiver guardando um jogador e eles passarem para um companheiro de equipe, você deve imediatamente pular em direção à bola no lance do passe.

Isso remove a oportunidade do seu oponente de cortar a lateral da bola e o obriga a cortar atrás do qual é um passe muito mais difícil de fazer e o coloca em posição privilegiada para interceptar o passe se for tentado.

Even se eles escolherem não cortar, estás imediatamente a negar o passe de retorno ao jogador que estás a guardar.

Dicas de Defesa de Basquetebol

Um passe para fora – Negar ou Ajudar?

Um dos princípios mais importantes do sistema defensivo da sua equipa que deve compreender é se deve negar quando está a um passe de distância ou se deve estar na posição de ajuda.

Esta é a principal diferença entre os dois sistemas defensivos mais populares: A defesa homem-a-homem (negar) e a defesa Pack Line (ajuda).

Se você está negando o passe, você deve sempre ter um braço e um pé na faixa de passes, seu peito deve estar de frente para seu oponente, e você deve ver a bola de basquete olhando por cima do ombro do lado da bola.

Outra coisa a ter em mente é que o sistema defensivo pode não ter uma regra universal sobre isso. A regra pode mudar dependendo de onde a bola está na quadra.

Por exemplo, alguns treinadores preferem permitir o passe inicial para a ala e depois negam depois desse passe ter sido feito.

Outros podem permitir passes para o canto, jogando em posição de ajuda, mas negam qualquer passe de reversão para o topo da chave.

Tenham a certeza que entendem a estratégia defensiva da vossa equipa ao defenderem um passe de distância do basquetebol.

Aprendam Como Fechar Correctamente

Encerrar fora é uma das habilidades mais difíceis de dominar na defesa.

De facto, há muitas ofensivas e jogadas de set concebidas especificamente para criar fechos defensivos, pois é frequentemente onde muitas defesas se avariam.

Não há como evitá-las. Se a sua equipa está na posição de ajuda (que deveria estar), então haverá fechos não importa o quê.

Então como os executa eficazmente?

A chave para fechar é correr aproximadamente dois terços do caminho até ao defensor e depois usar passos curtos e cortantes para terminar o fecho.

Quando um jogador se aproxima, ele deve estar baixo com o seu peso de volta para absorver a tacada e também ter uma mão para cima para dissuadir ou contestar a tacada.

Nunca ajude o jogador a sair do canto lateral da bola

A tacada de três pontos do canto é sem dúvida a tacada mais eficiente no jogo de basquetebol. Você nunca deve deixar esta tacada aberta.

Um jogador comete mais comumente este erro quando um adversário dirige para o aro a partir da ala e eles estão defendendo um jogador no canto a uma passagem de distância.

Em vez de permanecer em seu adversário, este defensor de canto irá cair para baixo para ajudar a parar o drive para o aro deixando seu jogador aberto para o simples passe e salto em aberto.

Todos os jogadores devem entender que a ajuda vem do meio. É por isso que você deve ter sempre um defensor na linha divisória.

Ajuda nunca vem do canto do lado da bola.

Ajuda nunca vem do canto do lado da bola.

Ajuda nunca vem do canto do lado da bola.

Ajuda nunca vem do canto do lado da bola.

Ajuda nunca vem do canto do lado da bola.

Always See Your Opponent and the Basketball

Quando você estiver na defesa e não estiver defendendo a bola de basquete ou a uma passagem de distância, você deve estar em um ‘triângulo defensivo’.

O triângulo defensivo (ou ball-you-man) refere-se ao posicionamento entre a bola de basquetebol e o seu adversário, para que possa ver ambos com a sua visão periférica.

Você deve ter uma mão apontando para a bola de basquetebol, uma mão apontando para o seu adversário, e a sua visão deve estar entre as duas.

Se um passe directo do peito fosse feito entre o jogador com a bola de basquetebol e o seu adversário, o defensor deveria ser capaz de interceptá-lo.

Um defensor deveria estar o mais perto possível da bola de basquetebol, mas ainda assim suficientemente perto do seu jogador para que, se fosse feito um passe de salto para eles, o defensor teria tempo para fechar e estabelecer posição defensiva sem permitir um remate aberto.

A razão para isto é que quanto mais próximo um defensor de ajuda estiver da bola de basquetebol, mais rápido eles podem estar para jogar ajuda à defesa.

Ajustar constantemente a sua posição

Um grande defensor de basquetebol nunca fica parado enquanto eles estão na defesa. Eles estão constantemente ajustando seu posicionamento de toda a posse.

Quando a bola de basquete ou seu oponente se move, você deve estar se movendo também para ter certeza que você está sempre na melhor posição defensiva.

Isso requer que os jogadores entendam a defesa para saber onde eles devem estar, fiquem em uma posição defensiva para reagir rapidamente, e use o triângulo defensivo para manter a visão do jogador que eles estão guardando e da bola de basquete.

Se você não estiver constantemente ajustando sua posição, não vai demorar muito até que você seja pego fora e seu oponente receba uma jogada rápida de backdoor ou uma jogada de salto aberto.

Se ser pego fora de posição não levar a uma pontuação direta do seu oponente, vai levar a uma quebra na defesa e a necessidade de seus companheiros de equipe para girar e ajudar. Isto coloca-os fora de posição e normalmente leva a um remate de alta qualidade de um dos adversários.

Os teus colegas de equipa precisam de confiar que estarás na posição correcta para os ajudar, tal como eles precisam de estar na posição correcta para te ajudar.

Não se desiludam uns aos outros com a defesa preguiçosa.

Conclusão

Becoming a great basketball defensor é uma das áreas mais importantes em que um jogador se pode concentrar.

Desde que poucos jogadores se concentrem na defesa, fazê-lo é uma das melhores oportunidades que um jogador tem de se separar da multidão e avançar de um jogador medíocre para um grande jogador.

Se você implementar as dicas acima no seu jogo, muito rapidamente você verá o impacto que eles podem ter no seu jogo.